Categorie Beoordelingen

Heb je problemen met het drinken van voldoende water? Probeer deze voedingsmiddelen te eten
Beoordelingen

Heb je problemen met het drinken van voldoende water? Probeer deze voedingsmiddelen te eten

We weten allemaal dat we elke dag veel water moeten drinken om gehydrateerd te blijven (ongeveer 11 kopjes voor vrouwen en 16 kopjes voor mannen worden aanbevolen). Maar wie wil dit eigenlijk doen? Het duurt veel herinneringen en nog meer reizen naar de badkamer. Als je constant tegen uitdroging vecht of gewoon een waterdichte manier wilt om je doelen te bereiken, is hier een eenvoudige tip: eet voedsel dat ook veel water bevat.

Lees Verder

Beoordelingen

31 door de wetenschap gesteunde manieren om gewichtstoename tijdens vakanties te voorkomen

Het vermijden van gewichtstoename tijdens de vakantie klinkt misschien net zo haalbaar als de kerstman die miljarden schoorstenen installeert op kerstavond, maar we beloven dat er logische strategieën zijn om op koers te blijven. Velen van ons ervaren gewichtstoename tijdens de feestelijke wintermaanden, maar inpakken op een paar kilo in december is verre van onvermijdelijk.
Lees Verder
Beoordelingen

Waarom Cheat Days je tegenhouden

Op de meeste zondagen (mijn cheat-dag) zou ik gaan crayen en alles eten wat ik wilde tot ik ziek van maag was. Ik zou de dag eindigen met een verschrikkelijk en super opgeblazen gevoel. Dat zou op woensdag of donderdag verslijten, dan zou ik de cyclus opnieuw herhalen. Het was dom. En ik vond het geweldig. De meeste mensen die het slow-carb dieet proberen, verliezen gewicht en voelen zich niet "beroofd" vanwege de cheat-dag - en dat leidt ertoe dat mensen zich er op langere termijn aan houden.
Lees Verder
Beoordelingen

9 ontbijten die een leger voeden (of je gezin dat altijd komt)

Als je veel mensen tegelijkertijd moet voeden, omeletten, smoothies of een van je andere single-portie go-to ontbijten gewoon niet. Met deze ontbijtrecepten wordt elke a.m.-bijeenkomst die je host veel eenvoudiger op de host (dat ben jij). Sommige gerechten kunnen de avond ervoor worden gemaakt, dus ze zijn klaar om te gaan wanneer iedereen hongerig verschijnt.
Lees Verder
Beoordelingen

Hoe stop je als mens-pleaser (zonder een eikel te zijn)

Ik ben een herstellende mensen-plezieriger en ik weet dat het herstel een leven lang zal duren. Waarom willen we andere mensen zo graag? Kortom, we willen graag gezien worden. We wilden geaccepteerd worden. En we willen niet dat andere mensen slecht over ons denken. Het is een vicieuze, eindeloze manier van leven, omdat mensen altijd dingen van ons gaan vragen.
Lees Verder
Beoordelingen

Wat zijn de voor- en nadelen van het suikerarm dieet?

Als je niet onder een rots woont, weet je waarschijnlijk dat het verminderen van je suikerinname goed is voor je gezondheid. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan onze gratis of toegevoegde suikerinname te verminderen tot 10 procent van onze calorieën per dag. Dit betekent aanzienlijk beperkende bronnen van toegevoegde suikers zoals geraffineerde suiker, honing, bruine suiker, agave, ahornsiroop en dergelijke.
Lees Verder
Beoordelingen

Een expert op het gebied van gewichtsverlies legt uit waarom we onze doelen saboteren (en hoe te stoppen)

"Ik heb vanmorgen geoefend, dus ik heb deze pizza verdiend." "Ik ben gestrest na een zware dag en chocolade helpt me te ontspannen." "Ik kan mezelf trakteren. Het is het weekend en ik heb de hele week gezond gegeten. ”Klinkt dat bekend? In de 10 jaar dat ik mensen coach hoe ze afvallen, heb ik talloze klanten horen zeggen: “Ik zou in staat zijn om af te vallen als ik maar kon stoppen met het saboteren.
Lees Verder
Beoordelingen

Een veganistisch vriendelijke boodschappenlijst voor iedereen die 100% plantaardig is

Pak je duurzame boodschappentassen, want we gaan winkelen voor veganistisch vriendelijk voedsel. Wanneer u besluit om een ​​veganistisch dieet te volgen (voorgoed of voor een bepaalde periode), is een belangrijk onderdeel van uw succes het opzetten van uw keuken met alle dingen veganistisch. Het goede nieuws is dat je nog steeds winkelt voor de groenten, fruit en granen die je al hebt gekocht, maar je moet de yoghurt, eieren en kippenworst in de winkel achterlaten.
Lees Verder
Beoordelingen

Is een veganistisch dieet glutenvrij?

Het zal je misschien opvallen dat veel recepten, verpakte producten en restaurantmenu-items trots reclame maken voor “veganistisch en glutenvrij!” Maar let op, die twee termen zijn niet hetzelfde. In feite verwijzen ze naar twee totaal verschillende diëten. Een glutenvrij dieet sluit alle bronnen van, nou ja, je raadt het al, gluten uit.
Lees Verder
Beoordelingen

Wat zijn Whole30-Approved Foods en waar kan ik ze krijgen?

Dus je bent klaar om de Whole30 te starten. Je hebt de beginnershandleiding gelezen, de chips en chocolade in de prullenbak gegooid en bent vastbesloten om alle bewerkte voedingsmiddelen de komende 30 dagen te verwijderen. Jij gaat! Als je je een beetje overweldigd voelt, zijn we hier om je te vertellen dat het eigenlijk veel eenvoudiger is dan je denkt.
Lees Verder
Beoordelingen

Deze training van het bovenlichaam bouwt kracht op met kleine bewegingen

Doe mee met Cody voor $ 20 per maand en krijg toegang tot meer dan 2500 trainingsvideo's om een ​​yoga-oefening thuis op te zetten, je kracht uit te dagen en je uithoudingsvermogen te verbeteren met HIIT- en cardio-oefeningen! De uitdrukking "bovenlichaamstraining" kan een beetje intimiderend klinken. Je beeldt je waarschijnlijk onmogelijke pull-ups en overheadpersen in die zijn ontworpen om de spiermassa te pakken.
Lees Verder
Beoordelingen

9 Keto-recepten die u een goede dosis gezonde vetten geven

We hebben allemaal onze aflaten. Of het nu in een broodmand is, doordrenkt met siroop of bedekt met kaas, we hebben allemaal dat geruststellende recept dat, proberen als we kunnen, te goed is om te laten liggen. Josh Axe van DrAxe.com laat zien dat we onze favoriete recepten op natuurlijke wijze kunnen aanpassen om ons aan onze gezondheidsdoelen te houden.
Lees Verder
Beoordelingen

3 manieren om Green Bean Ovenschotel te maken zodat het veel beter smaakt dan oma

Oma, we houden van je, maar we zijn ziek van de grove, grove ingeblikte champignons die je gebruikt om de groene bonen ovenschotel elke Thanksgiving te maken. Waarom leun je niet achterover en ontspan je en laat je ons dit jaar voor je koken? We zijn niet zeker of we de klassieker willen maken om je te laten zien hoe eenvoudig het is om de ovenschotel zonder ingeblikt voedsel te maken, of misschien glutenvrij te gaan, omdat we weten dat we opgeblazen buik hebben als we dat niet doen.
Lees Verder
Beoordelingen

Hoe je het kantoor koud kunt verslaan ... Omdat je weet dat het komt

Het is weer zover. Het seizoen van delen en geven ... dat is verkoudheid. Ja, net toen je dacht dat het veilig was op het werk, besluit Jill uit de boekhouding dat ze geen van haar kostbare zieke dagen verspilt en gaat ze over je croissant niezen. Inconsiderate? Slechts een beetje. En terwijl iedereen en hun grootmoeder zweren bij een combinatie van voedingsmiddelen (blijkbaar dat alleen de moeder van iemand kan maken), hebben we het onderzoek doorzocht om te bepalen wat echt werkt om verkouden te worden.
Lees Verder