Beoordelingen

25 manieren om haver te gebruiken als je genoeg havermout hebt gehad

25 manieren om haver te gebruiken als je genoeg havermout hebt gehad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoewel er eindeloze manieren zijn om je ochtendhavermout op te vrolijken, is het soms moeilijk om de gedachte te weerstaan ​​om op te koken en nog een kom van het spul te forceren. Maar laat de gigantische tas die je net in de voorraadkast hebt zitten niet achter. Er zijn zoveel andere manieren om de volkoren krachtpatser te gebruiken: gebruik ze als basis voor hamburgers, bak ze in mueslirepen, verberg ze in chocoladetruffels. Deze 25 recepten laten je zien hoe leuk het is om aan de kom te denken "haver".

Ontbijt

1. Geroosterde chocolade-hazelnootmuesli

Deel op Pinterest

Granola kan tegenwoordig een beetje overboord gaan op ingrediënten, verpakt in allerlei mooie noten, zaden en gedroogd fruit. Dit recept houdt dingen simpel maar effectief - want als er haver en cacaonibs bij betrokken zijn, heb je dan echt veel anders nodig?

2. Glutenvrije haverrepen met bosbessenontbijt

Deel op Pinterest

Je kunt niet echt fout gaan met de combinatie van bosbessen en haver, maar dit recept verbetert een al geweldige combinatie door bananen aan de mix toe te voegen en van kom tot reep te nemen. Met slechts twee eetlepels ahornsiroop in de hele partij, zijn deze mooie paarse vierkanten zoet zonder ook een ton suiker.

3. Pompoenhavermoutmuffins

Deel op Pinterest

Gemaakt met echte pompoenpuree, nootmuskaat, kaneel en veel hartige haver, deze muffins zijn een veel betere manier om in je herfstkruiden te komen zonder toevlucht te nemen tot kunstmatige smaakstoffen. Chocoladeschilfers voegen zoete verrassingen toe aan elke hap, en de haverlaag zorgt ervoor dat ze er precies uitzien als de muffins die je bij een bakkerij krijgt.

4. Chewy, No-Bake Pindakaas Granola Bars

Deel op Pinterest

Laat verpakte mueslirepen in de schappen van de winkel liggen. Het gaat allemaal om real-food ingrediënten, verpakt in allerlei lekkernijen, van havermout en gepofte volkoren rijst tot gedroogd fruit en pindakaas. Energierijk en handig, ze zijn een superslimme manier om je dag te beginnen.

5. Havermoutrepen van Apple

Deel op Pinterest

Ergens tussen gebakken havermout-, taart- en mueslirepen zien deze draagbare snacks met appel eruit als ontbijt en smaken als dessert. Haver gaat in het beslag en bovenop voor de streuselachtige topping, dus er zijn tonnen volkoren, vezelrijke voordelen om rond te gaan.

6. Hartige ontbijtgebakken havermoutbekers

Deel op Pinterest

Gebakken havermout hoeft niet altijd zoet te zijn. Het is net zo lekker op de hartige manier, met groenten en tahini. Bak het in muffinblikken voor een gemakkelijk portie-gecontroleerd en draagbaar ontbijt.

7. Bloemloos bananenbrood met vijf ingrediënten

Deel op Pinterest

Als je bananen snel bruin worden op je aanrecht, maar geen bloem, vanille, boter of zelfs olie bij de hand hebt, heb je dit recept voor je klaar. Zorgvuldig voor slechts vijf ingrediënten die zelfs degenen die geen fervent bakker zijn waarschijnlijk in onze keukens zullen hebben, het is niet alleen handig, het is ook minder suiker en vezelrijker dan typisch bananenbrood.

8. Havermoutpannenkoeken

Deel op Pinterest

Niet iedereen houdt van havermout, maar weinigen zeggen nee tegen pannenkoeken. Doe een kop gerolde haver in dit bloemloze, vegan beslag en je krijgt alle voordelen zonder ooit een kom met echt havermout te hoeven persen.

Hoofdgerecht

9. Risotto van staalgesneden haver met champignons en kippenworst

Deel op Pinterest

Gebruik haver in plaats van Arborio-rijst voor een snelle route naar risotto. Natuurlijk is het niet traditioneel, maar de textuur is verrassend vergelijkbaar. Met veel groenten en worst in de mix, is het ook veel gezonder dan alleen een stapel gewone koolhydraten.

10. Glutenvrije pittige zwarte bonenhaverburgers

Deel op Pinterest

Maak je vegetarische burger zo goed, zelfs vleeseters zullen hun rundvleespasteitjes ervoor dumpen. Deze past bij de rekening; met gerolde haver, zwarte bonen en Mexicaans geïnspireerde smaakmakers, het is robuust in zowel textuur als smaak.

11. Veganistische zoete aardappelschotel met kruimeltaart van pecannoten

Deel op Pinterest

Als je deze Thanksgiving niet deelneemt aan de vogel, zorgt deze gezondere zoete aardappelschotel, gemaakt met haver, noten, kokossuiker en ahornsiroop, ervoor dat je geen honger krijgt. Het is zo goed, we zullen je niet kwalijk nemen als je het na de vakantie nog steeds goed doet.

12. Broccoli Cheddar Havermout Bak

Deel op Pinterest

Verander de klassieke soep in een meer uitgebalanceerde maaltijd door haver en Griekse yoghurt toe te voegen en op te dienen in een ovenschotel. Het bakken van het gerecht geeft je ook die onverslaanbare gouden kaaskorst die je nooit bij soep zou krijgen.

13. Gehaktballetjes met kalkoen en havermout

Deel op Pinterest

Dankzij Parmezaanse kaas en knoflook proef je nooit het halve kopje haver dat zich in deze gezondere kalkoengehaktballetjes schuilhoudt, maar voel je je beter als je weet dat ze er zijn in al hun vezelrijke glorie. Serveer de gehaktballetjes bovenop spaghetti voor een klassiek Italiaans diner of courgettinoedels voor een lichtere maaltijd.

14. Krokante reepjes haver en sesamkip

Deel op Pinterest

Probeer in plaats van broodkruimels je kipfilets te bedekken met haver en sesamzaadjes. Ze zijn niet alleen gezonder dan het alternatief voor geraffineerde meel, ze zorgen ook voor een veel meer bevredigende crunchfactor.

15. Wintergroentesoep met haver

Deel op Pinterest

Als je pasta, rijst en gerst in soep kunt doen, waarom geen haver? De ouderwetse gerolde soort werkt hier het beste omdat ze de vloeistof goed vasthouden. Met veel groenten, knoflook en Italiaanse kruiden is het een op minestrone geïnspireerde maaltijd die je tot in de kern verwarmt.

16. Beste Gehaktbrood ooit

Deel op Pinterest

Havermout = troostmaaltijd. Gehaktbrood = troostmaaltijd. Combineer de twee en je krijgt de eetbare versie van een berenknuffel. Eenvoudig, bevredigend en met minder dan 10 ingrediënten, is dit recept misschien wel een van uw favoriete diners.

17. Pizzabodem met drie ingrediënten Havermout

Deel op Pinterest

Geen pizzasteen, geen deeg uitrollen, geen luxe maïsmeel afstoffen. Met slechts drie ingrediënten (en zuivel is daar niet een van!) Bakt deze korst op basis van haver in minder dan 15 minuten, waardoor het gevaarlijk is om op elk moment een verlangen naar pizza te stillen.

Nagerecht

18. Gezonde pure chocoladetruffels met 6 ingrediënten

Deel op Pinterest

Bijt in een van deze zijdeachtige, met chocolade gedompelde truffels en de vulling smaakt net als koekjesdeeg. Niemand hoeft te weten dat met de hart-gezonde dadels, amandelen en haver die zich binnen verbergen, dit meer als energiebeten zijn dan als dessert.

19. Glutenvrije dubbele havermoutkoekjes met chocoladeschilfers

Deel op Pinterest

Havermout chocoladekoekjes zijn altijd een hit, maar waarom zou je daar stoppen? Gooi cacaopoeder in het beslag en extra chocoladeschilfers bovenop om deze nog onweerstaanbaarder te maken. Zonder geraffineerde suikers, zuivel of gluten zijn ze nog steeds gezonder dan je gemiddelde havermoutkoekje.

20. Funfetti gebakken havermout cupcakes

Deel op Pinterest

Sceptisch dat iets met het woord "funfetti" in de titel gezond kan zijn? Deze olie- en botervrije cupcakes, met havermout als basis en een Griekse yoghurt / eiwitpoeder glazuur, zullen een gelovige van je maken.

21. Gezond havermoutkoekjesdeeg "Ice Cream"

Deel op Pinterest

Wanneer "gezond" smaakt als een decadent broodje ijs, is het echt niet moeilijk om vast te houden aan schonere eetgewoonten. Met een bananenbasis, haver verspreid voor textuur, en geen zuivelproducten, zal deze bevroren traktatie zonder suiker ervoor zorgen dat je voor dubbele schepjes gaat.

22. Blueberry crisp-taart met haverkorst

Deel op Pinterest

Haver en amandelmeel vervangen een traditionele schilferige boterkorst voor iets meer rustieks, en niet te vergeten veganistischer. Ook geen deeg uitrollen of blind bakken. Druk gewoon de ingrediënten in een taartvorm, giet de verse bosbessenvulling erin en steek de taart in de oven totdat je keuken ruikt naar de desserthemel.

23. De ultieme gezonde Apple Crumble

Deel op Pinterest

Haver is een standaard ingrediënt in de meeste fruitchips, maar ze worden vaak gecombineerd met veel meer boter en suiker dan nodig. Dit recept houdt de haver, maar snijdt de suiker en boter tot pure eetlepels, waardoor de volkoren goedheid en de natuurlijke zoetheid van het fruit hun heerlijke ding doen.

24. Meelloze courgetteschilfers Brownies

Deel op Pinterest

Met haver en pindakaas in plaats van bloem en olie, plus een kop en een half courgette die zich in het beslag verbergen, zijn dit niet je standaard brownies uit een doos - ze zijn zoveel beter. Je krijgt nog steeds alle chocoladesmaak en die allerbelangrijkste taaiheid, alleen met veel meer vezels en eiwitten, en slechts zes gram suiker per portie.

25. Fudge repen van havermoutchocolade

Deel op Pinterest

Weinig mensen zouden nee zeggen tegen een dikke plak chocoladepindakaas tussen twee lagen pindakaasachtige haver. Maar het wordt nog beter: er zit geen boter in het recept, het is gemakkelijk aan te passen voor alternatieve notenpasta en er is geen limiet aan hoe dik je het chocoladecentrum kunt maken.

Meer willen? Paleo Havermout: 12 graanvrije Paleo-ontbijtjes die net zo stevig zijn


Bekijk de video: 11 voordelen van haver (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Grok

    Ja, het antwoord is bijna hetzelfde als het mijne.

  2. Faesida

    Je hebt geen gelijk. Laten we het bespreken. Schrijf me in PB.

  3. Nikiti

    Geweldige ideeën ... we zouden beter kunnen adopteren ... geweldig.

  4. Lane

    Mijn excuses natuurlijk, maar dit antwoord past niet bij mij. Wie kan er nog meer suggereren?

  5. Cerdic

    Hoera!!!! Die van ons heeft gewonnen :)

  6. Ayrwode

    Hier is het ja!



Schrijf een bericht