Leven

Hoe iemand te vergeven die nooit sorry zal zeggen


Als een giftige slang je bijt, kan de beet je doden, toch?

Fout.

Het is niet de beet zelf, maar het gif in je lichaam, dat is fataal.

Vergeving werkt op dezelfde manier. We kunnen vechten met een persoon van wie we houden. Een vriend kan onze gevoelens diep kwetsen. Misschien worden we verwaarloosd door een familielid. Al deze dingen doen pijn, ja. Maar niemand hoeft op de lange termijn schade toe te brengen als we de kracht van vergeving benutten.

Hier zijn enkele technieken om te proberen wanneer je iemand moet vergeven, vooral iemand die nooit zal zeggen dat het hem spijt:

1. Vrede in het heden.

Of u het zich nu realiseert of niet, als u wrok vasthoudt, leeft u in het verleden. Omdat die "pijn" in je verleden is gebeurd, toch? Kan zelfs alleen deze waarheid je een beetje vrijmaken? Wanneer we vandaag volledig aanwezig zijn, is er geen verleden of toekomst. En niemand maakt dat we ons slecht voelen.

2. Draai je focus van anderen naar jezelf.

Als we iemand toestaan ​​ons van streek te maken, verlenen we hem enorme macht over ons welzijn. In plaats van te denken aan de persoon die je onrecht heeft aangedaan, kun je je aandacht op jou richten? Kun je bij je emoties zitten en ze niet beoordelen? Kun je zeggen: “Ja, ik voel me boos / teleurgesteld / verpest ... maar ik kan ervoor kiezen om me iets beters te voelen. Ik kan iets anders voelen / denken / focussen. "

Omdat jij er alleen maar toe doet. En het goede nieuws is dat je gedachten een van de weinige dingen zijn waarover je 100 procent controle hebt.

3. Neem verantwoordelijkheid voor je gevoelens.

Wayne Dyer zei: "Door de manier te veranderen waarop je ervoor kiest om de macht waar te nemen die anderen over jou hebben, zie je een heldere nieuwe wereld met onbeperkte mogelijkheden voor jezelf ... je weet meteen hoe je alles kunt vergeven en loslaten." Dit betekent dat wanneer we erkennen dat wij het zijn, en alleen wij, die bepalen hoe we ons voelen, we een superkracht verwerven. We verliezen het slachtofferverhaal. We kunnen oordeel en schuld vrijgeven. Als we bezitten hoe we ons voelen, kunnen we besluiten ons goed te voelen. En wrokgevoelens worden wordt een krankzinnige, zelfbeschadigende keuze.

4. Bezit uw deel.

In veel van de ups en downs van het leven springen we snel in het oordeel zonder persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen. Laten we zeggen dat je schoonzus altijd naar je opgraaft. Heb je haar de eerste keer dat je elkaar ontmoette als idioot afgeschreven, zodat ze alleen je sarcastische, ijzige kant krijgt? Als je baas je momenteel op microniveau beheert, is het dan omdat je de afgelopen maanden de bal hebt laten vallen vanwege je breuk (en je weet het eigenlijk wel)? Als iemand anders alleen verantwoordelijk is voor je ellende, moet je wachten tot die persoon verandert voordat je gelukkig kunt zijn. Maar wat als je nu meteen zou kunnen veranderen?

Voelt dat niet als een opluchting?

5. Stop met kijken om je licht te voelen.

Wees nu eerlijk: kennen we niet allemaal die mensen die door het leven lopen op zoek naar gelegenheden om beledigd te zijn? Kan jij dit ook zijn, althans soms? Zoek je een slechte chauffeur om naar te vloeken, een collega om je af te zetten, een grote kans om door te vallen omdat je je zorgen maakt dat iemand iets tegen je heeft?

Wanneer we onze openheid verliezen om beledigd te zijn, doen we in wezen onze kracht gelden en zeggen we: 'Ik heb controle over hoe ik me zal voelen. En vandaag voel ik me goed. ”Er is niets machtigs dan dat.

6. Breng een liefhebbende lens aan.

Hierdoor kunnen we dankbaar zijn voor alle (moeilijke!) Levenslessen. De Dalai Lama zei ooit: "De vijand is een zeer goede leraar." Als je alles wat je pijn heeft gedaan als les neemt, ga je razendsnel verder. Ben je overstuur omdat je S.O. behandelt u niet met voldoende respect? Wat leert dit je? Moet je minder tolerant zijn voor het slechte gedrag van mensen? Assertiever zijn? Om meer van jezelf te houden en anderen zullen volgen? Wanneer we onze levenservaringen door een liefhebbende, geduldige lens zien, worden onze levenslessen snel geleerd.

Vraag jezelf ten slotte af: wil je liever vergeven of zin hebben in sh * t?
Laten we even echt zijn. Als je niet vergeeft, is je enige andere optie dat niet te doen. Wanneer heb je je ooit (lang) goed voelen door iemand te haten? Dat doet het niet. En dat zal het nooit doen. Als je niet vergeeft, verbruik je snel je beperkte dagelijkse energie en voel je je gek, machteloos, zelfs een beetje gek. Niemand gaat door het leven zonder te lijden. Maar sommigen van ons halen het gif eruit en leven.

Susie Moore is columnist voor levenscoach Greatist en een vertrouwenscoach in New York City. Meld je aan voor gratis wekelijkse wellnesstips op haar website en kom elke dinsdag terug voor haar nieuwste kolom Geen spijt!


Bekijk de video: Alperoo - Het spijt me! (Juli- 2021).