Leven

Ik hou van sporten met lichamen als de mijne


Delen op PinterestIllustratie door Bretagne, Engeland

Mijn hele leven lang heb ik met een grote body door de wereld genavigeerd. De opmerkingen die mensen over mijn lichaam hebben gemaakt, schokten altijd: opmerkingen over mijn ronde buik of het voedsel dat ik at, of de vraag of ik ooit had gedacht om deel te nemen aan enige lichamelijke activiteit.

De opmerkingen maakten me aanvankelijk boos, maar als ik eerlijk kan zijn, bedekte iedereen me verdrietig en gaf ik op de een of andere manier het gevoel dat ik niet genoeg deed.

In die tijd leek de gedachte om veel tijd in een sportschool door te brengen angstaanjagend. Zo lang was de manier waarop de fitness-industrie lichamen als de mijne benaderde, gevuld met giftige ideeën, het aanbidden van dunheid en gezondheid tot een soort morele deugd maken.

Dus voor diegenen onder ons met verschillende capaciteiten en maten, kan het vinden van een veilige en ondersteunende omgeving zonder oordeel en verwachting een levensveranderende ervaring zijn.

We moeten sceptisch zijn en vragen: wie vertegenwoordigen ze en hoe?

Gyms waren lange tijd onveilige ruimtes

Veel mensen lijken te vergeten dat alle lichamen verschillend zijn en alle lichamen verschillende behoeften hebben. Hoewel ik fysiek actief wilde zijn, maakte het idee om te sporten me ongelooflijk zelfbewust.

De laatste keer dat ik een trainer in mijn plaatselijke sportschool aannam, vertelde ik haar expliciet dat ik niet geïnteresseerd was in dieetpraatjes of gewichtsverlies. Ik legde uit dat ik hulp wilde om actief te blijven, omdat mijn dagelijkse planning behoorlijk druk was. Ik dacht dat ze me kon helpen met een normale routine, inclusief het begeleiden van mijn vorm en techniek in de sportschool.

Toen we wekenlang hadden samengewerkt, begon ik uit te kijken naar onze afspraken. De muur die ik in mezelf had opgebouwd over onveilige sportscholen begon langzaam af te brokkelen. De relatie die ik met haar had ontwikkeld, werd schokkend leuk.

Toen ik het gewichtengebied naderde, klaar om aan onze eerste set te beginnen, flapte mijn trainer terloops eruit: "Ik begrijp gewoon niet waarom je hier blijft komen als je niet probeert af te vallen."

Ik was geschokt. Geschokt en walgend.

Zo lang had ik andere trainers in deze sportschool twijfelachtige opmerkingen horen maken over de lichamen van anderen, en ik had ervoor gekozen het te negeren. Maar wat er die dag uit de mond van mijn trainer kwam, overschreed een grens.

Het heeft mijn algehele gezondheid en welzijn niet bepaald. Het was gewoon body shaming en ik heb mijn lidmaatschap onmiddellijk opgezegd.

Naar de sportschool gaan hoeft niet over gewichtsverlies te gaan

Onderzoek toont aan dat alleen sporten, hoewel belangrijk voor de algehele gezondheid, alleen zo veel kan doen voor gewichtsverlies op de lange termijn, maar het is bewezen dat het angst en depressie vermindert.

Een lichaamspositieve trainer kan alle fysieke activiteiten omschrijven als feel-good-activiteiten. Ze kunnen zich richten op uw algehele welzijn in plaats van te streven naar onbereikbare lichaamsnormen, zoals bepaalde aantallen op de schaal.

Maar als ze niet ook ruimte maken voor mensen van kleur (POC) en trans, gender-niet-conforme en gehandicapte mensen, hoe positief is hun aanpak? Naarmate meer en meer gyms en trainers zichzelf lichaam-positief gaan verklaren, we moeten sceptisch zijn en vragen: wie vertegenwoordigen ze en hoe?

Sportscholen waren geen ruimte voor mij of lichamen zoals die van mij.

Veel mensen hebben vaak het ontbreken van zogenaamde lichaamspositieve ruimtes gemist, dus het is belangrijk om mensen in je gemeenschap te vragen naar hun ervaringen - positief of negatief - in hun lokale sportscholen en welke ze aanbevelen.

Bijvoorbeeld: voor iemand die trans is, kan het belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat er geslachtsneutrale badkamers met één kraam zijn. Alle soorten mensen met een handicap (onzichtbaar en zichtbaar) kunnen rekening houden met ruimtelijke overwegingen, zoals of de deur een oprit heeft of dat de trainer zich kan aanpassen met behulp van visuele training of andere soorten aanpassingen.

Onthoud: het is absoluut noodzakelijk iemand te vinden die uw behoeften, wensen en doelen begrijpt. Het vinden van een lichaamsneutrale coach kan ook je antwoord zijn.

Vragen die u aan uw trainer kunt stellen:

  1. Begrijp je de barrières die mensen in lichamen als de mijne tegenkomen bij het naderen van fitness?
  2. Hoe heb je klanten zoals ik in het verleden geholpen?
  3. Welke accommodaties biedt uw sportschool of studio om een ​​klant als ik te ondersteunen?

Dankzij mijn lichaamspositieve gym sleep ik mezelf om te sporten

Een van de beste aspecten van het werken met een lichaamspositieve trainer is dat ze je kunnen helpen je kracht en kracht te vinden en, natuurlijk, je helpen je lichaam te waarderen voor wat het volledig doet.

Wanneer u een lichaam-positieve trainer of sportschool kiest, bepaalt u wat uw fitnessdoelen zijn en bepaalt u de normen voor hoe u de grenzen voor uzelf in de sportschool wilt verleggen.

Wanneer mensen niet langer het gevoel hebben dat ze zichzelf onder druk moeten zetten om af te vallen of zelfs hun gewicht te bespreken, neemt de spanning af.

Volgens een onderzoek uit 2016 zijn gewichtneutrale programma's een haalbaar alternatief voor gewichtsverlies. De onderzoekers ontdekten dat een gewichtneutrale aanpak aanzienlijke, blijvende gezondheidsvoordelen opleverde, waaronder verlaagde LDL-cholesterolwaarden.

Ik zou liegen als ik zei dat ik niet dacht dat er nog steeds problematische aspecten in de fitnessgemeenschap waren. Maar er is iets te zeggen voor die dagen dat ik uitgeput ben en mezelf naar mijn plaatselijke lichaam-positieve sportschool in Toronto sleep en er andere lichamen zijn zoals de mijne die me omgeeft, die samen in harmonie werken.

De trainer motiveert ons niet alleen, maar viert ook wie we zijn en de lichamen waarin we ons bevinden. Dit lijken misschien kleine redenen om een ​​lichaamsbevorderende sportschool en trainer te vinden, maar voor mij is het zo belangrijk.

Ama Scriver is een freelance journalist die vooral bekend staat als dik, luid en shouty op internet. Je kunt haar volgen op Instagram.


Bekijk de video: Kinderen voor Kinderen - Bewegen is Gezond Officiële videoclip (Juli- 2021).