Leven

Waarom slaap ik zoveel?


De exacte hoeveelheid slaap die je nodig hebt, kan op verschillende momenten in je leven veranderen, maar er moet ook rekening worden gehouden met individuele factoren, zoals algemene gezondheid en activiteitenniveau. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggereren dat volwassenen minimaal 7 uur slaap per nacht krijgen.

Wat veroorzaakt een persoon om veel te slapen?

Als je de hele nacht door trekt om een ​​werkproject af te ronden, of het is examentijd op school en je bent gestrest, studeert de hele nacht en slaapt niet, dan is het volkomen normaal - gezond, zelfs - om uiteindelijk te crashen en een paar nachten te hebben van uitslapen.

Je lichaam probeert zichzelf te repareren en de rest te krijgen die het is geweigerd. Maar als je regelmatig voor lange periodes slaapt, kan dit een symptoom zijn van iets ernstigers.

Ziekte

Wanneer je je ziek begint te voelen, kan je natuurlijke instinct zijn om te overwinteren en te slapen. Onderzoekers hebben bewijs gevonden dat dit gunstig is.

In een onderzoek naar fruitvliegen ontdekten onderzoekers dat degenen die meer sliepen na infectie met bacteriën een hogere overlevingskans hadden dan degenen die minder sliepen. Vliegen die meer sliepen, verwijderden de bacteriën ook sneller en effectiever dan de vliegen die minder sliepen.

Dit ondersteunt het idee dat slaap helpt om de immuunrespons te stimuleren, en waarom het zo'n natuurlijk instinct is om meer te slapen wanneer je een ziekte krijgt of vecht tegen een ziekte.

Depressie

Depressie kan op verschillende manieren beïnvloeden hoe mensen slapen. Sommige mensen met een depressie hebben moeite met slapen, terwijl anderen met een depressie te veel slapen. Slaapstoornissen kunnen ook depressie veroorzaken.

Personen met een depressie kunnen problemen hebben verblijven in slaap, wat zorgt voor niet-herstellende slaap, vandaar de noodzaak om meer te slapen.

Andere symptomen van depressie zijn onder meer:

  • gevoelens van waardeloosheid
  • gewichtstoename of -verlies
  • verlies van concentratie
  • vertraagd denken

Praat met uw arts als u denkt dat u symptomen van depressie ervaart.

Slaapapneu

Obstructieve slaapapneu of OSA is de meest voorkomende vorm van slaapapneu en kan een belangrijke factor zijn bij iemand die zoveel slaapt. Naar schatting hebben 25 miljoen Amerikaanse volwassenen OSA.

OSA zorgt ervoor dat je ademhaling pauzeert terwijl je slaapt, meestal gedurende 10 tot 20 seconden. Dit veroorzaakt een heel kort ontwaken dat je niet eens zult merken. Dit is buitengewoon storend voor de slaapcyclus en het kan de herstellende waarde van slaap verstoren, waardoor slaperigheid overdag en een drang om meer te slapen worden veroorzaakt.

Andere symptomen van OSA zijn gerelateerd aan slaap van slechte kwaliteit, zoals:

  • slaperigheid
  • vergeetachtigheid
  • hoofdpijn

Praat met uw arts als u veel slaapt, maar symptomen van slechte slaap ervaart.

Narcolepsie

Narcolepsie is een zeldzame aandoening die "slaapaanvallen" of een plotseling begin van slaap, verlies van spierspanning en dromen veroorzaakt. Mensen die met deze aandoening leven, ervaren vaak slaperigheid overdag en kunnen zelfs in slaap vallen tijdens dagelijkse activiteiten.

Omdat de hersenen slaap-waakcycli niet kunnen regelen, kunnen regelmatige slaapcycli verstoord raken en overmatige slaperigheid veroorzaken. Er wordt gedacht dat verstoringen in de lichamelijke chemische hypocretine een oorzaak zijn van de aandoening, maar auto-immuunziekten en erfelijkheid kunnen ook een rol spelen.

Praat met uw arts als u denkt dat u symptomen van narcolepsie ervaart.

Kan teveel slapen gezondheidsproblemen veroorzaken?

Te veel slaap wordt geassocieerd met verschillende factoren, en hoewel ze misschien niet direct worden veroorzaakt door een teveel aan slaap, is er zeker een verband tussen deze kwalen en teveel slapen:

Veel van deze complicaties hebben een wederzijdse relatie met slaap. Dit betekent dat teveel slaap deze ziekten kan verergeren, en de ziekten kunnen slaperigheid verergeren.

Daarom is het belangrijk om de oorzaak van de slaperigheid te achterhalen, zodat het ernstigere probleem adequaat kan worden aangepakt en behandeld.

Het komt neer op

Het lijdt geen twijfel dat voldoende slaap een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl is, maar te veel slaap kan een signaal zijn dat er een onderliggend gezondheidsprobleem is. Als je consequent meer dan 9 uur per nacht slaapt, of lange tijd slaapt maar je niet uitgerust voelt, is het een goed idee om naar je arts te gaan.

Praat met hen over uw symptomen en slaapgewoonten. Houd een slaapdagboek bij en eventuele aantekeningen over hoe u zich voelt en neem deze aantekeningen mee naar de afspraak bij de arts. Deze informatie kan nuttig zijn voor uw zorgverlener.


Bekijk de video: Waarom kun jij je niet herinneren wanneer je in slaap bent gevallen? SLAAP (Juli- 2021).