Leven

7 koffie smoothies die je ochtend zullen veranderen


Steek uw hand op als uw ochtend er minstens een keer per week uitziet: het alarm gaat af. Drie snoozes gaan voorbij voordat je uit bed komt en plotseling ren je rond je huis / appartement / appartement, broek in de ene hand en ontbijtbar in de andere. Ja, wij ook. Ondanks onze beste bedoelingen zijn ochtenden niet altijd zo soepel en zen als we zouden willen.

Gelukkig is er een kleine truc die ervoor zorgt dat je je koffie niet hoeft te puffen voordat je de deur uit rent. Op de ochtenden ben je echt frazzled, maak een koffiesmoothie. Wanneer een gezond ontbijt en je energie-boost worden gecombineerd, staat er nog één ding minder op je lijstje. Het zal je niet op magische wijze een ochtendmens maken, maar hey, het zou kunnen helpen.

1. Coconut Cashew Latte Smoothie

Deel op Pinterest

Elke keer als we een smoothie kunnen laten smaken als een milkshake zonder de suiker in te pakken, is het een overwinning. Deze dikke, romige drank gebruikt een kleine bevroren banaan, vanille-eiwitpoeder, cashewnoten, geraspte kokosnoot en koffie om je favoriete vanille-shake na te bootsen. Je kunt er ook mee spelen en een paar dadels, een eetlepel notenboter of een paar shakes kaneel toevoegen.

2. Pindakaas Espresso Smoothie

Deel op Pinterest

Reese is voor het ontbijt? Maakt niet uit als we dat doen. OK, het is niet precies hetzelfde, maar het smaakt behoorlijk verdomd goed. De sleutel hier is espressopoeder, maar als je een snuifje hebt, kun je altijd een shot echte espresso of een half kopje koffie ruilen.

3. Gezouten Karamel Mokka Smoothie

Deel op Pinterest

Gezouten karamel is altijd een goed begin, nietwaar? Deze smoothie heeft echter een stiekem geheim. In plaats van karamelsaus gebruikt het recept dadels, vanille-extract en cacaopoeder om een ​​vergelijkbare, karamelachtige smaak te krijgen. Het is als een frapp maar ongeveer 10 tinten gezonder.

4. Pepermunt Mokka Smoothie

Deel op Pinterest

Pepermuntlattes zijn helemaal in de winter, maar er is geen reden om het mintaroma niet het hele jaar door opnieuw te creëren. Voeg gewoon een beetje pepermuntextract toe aan koffie, banaan, amandelmelk en cacaopoeder en je hebt een pepermuntmocha. Als je zin hebt, voeg je er een paar verse muntblaadjes bovenop.

5. Iced Coffee Protein Smoothie

Deel op Pinterest

Je hebt hiervoor een nachtelijke voorbereiding nodig, maar vertrouw ons als we zeggen dat het het waard is. Vul een plastic ijsblokjesbakje met overgebleven koffie en steek 's ochtends een paar blokjes in je smoothie. Je hebt niet alleen een cafeïne-doordrenkt ontbijt, je hebt extra's over voor toekomstige ijskoffie. Tussen haakjes, met Griekse yoghurt, chia en hennepzaden, zal deze smoothie je zeker vol houden tot de lunch.

6. Koffie en haver smoothie

Deel op Pinterest

Koffie, havermout en een smoothie allemaal in één? Dit recept is gemaakt voor de besluiteloze, en we zijn er dol op. Voeg een lepel notenboter, een banaan of een handvol bevroren bloemkool (ja, echt), koffie en melk toe aan je blender samen met een kwart kopje havermout. Je krijgt een dikkere textuur dan de meeste smoothies en een energieboost om je dag sterk te beginnen.

7. Chocolade Chia-koffiesmoothie

Deel op Pinterest

Dus deze smoothie smaakt bijna als een java-chip-frappuccino. Weet je nog, je eerste poging om 'koffie' te drinken? Gelukkig heeft deze eigenlijk cafeïne. En in plaats van siroop, is het gezoet met vanille-extract, dadels en cacao, waardoor het de chocoladesmaak en kleur krijgt die je wilt.


Bekijk de video: Verminder je taille met 4 lekkere en gezonde smoothies! (Juli- 2021).