Leven

11 Keto-vriendelijke noodle bowls veel beter dan de Ramen die je at op de universiteit


Voor degenen die het keto-dieet volgen, betekent koolhydraten dumpen meestal het afscheid nemen van noedels zoals je ze kent. Dat is de reden waarom je zou kunnen aannemen dat je glorieuze dagen met ramen (twee microwavable Cup O 'Noodles voor 10 uur? Zeker!) Achter je liggen.

OK, dus misschien moeten sommige dingen in het verleden blijven. Maar er is geen reden om ramen- of noedelkommen helemaal op de zwarte lijst te zetten. Voor die dagen dat je zin hebt in iets warms, vullends en hartigs, zijn er tal van manieren om je noedel op te doen zonder je nieuwe maaltijdplan volledig te ontsporen. Deze keto-maaltijden helpen je daar te komen.

1. Keto-vriendelijke Spicy Beef Ramen

Deel op Pinterest

Denk niet dat het weggooien van dat onmiddellijke smaakpakket zal resulteren in een kom zachte noedels. We zouden zelfs beweren dat het precies het tegenovergestelde is. Dit recept houdt dingen interessant met een overvloed aan rundvlees en natuurlijk smaakvolle ingrediënten. Maak het af met extra groene ui, pepervlokken en een beetje hete saus om het vuur echt op te warmen.

2. Keto Kip Pad Thai

Deel op Pinterest

Je hoeft niet meer te fantaseren over je favoriete gewokte noedelschotel ... Pad Thai staat nu op het Keto-menu. Dit recept verruilt traditionele rijstnoedels voor shirataki-noedels, die, wanneer gekookt, de genuanceerde nootachtige en kruidige smaken in dit gerecht absorberen, evenals de echte.

3. Spaghetti Squash Ramen Met Garnalen

Deel op Pinterest

Ramen heeft een beetje een vuile reputatie. Maar we beloven dat het goed opruimt in dit recept. Als je kookt om indruk te maken, zegt deze spaghettipompoen en garnaalschotel absoluut: "Ik ben leuk, maar ik ben nu een volwassene." Wees voorzichtig met porties voor je pompoen (deze gastronomische kalebas is niet helemaal koolhydraatvrij ), maar word gek van de champignons, garnalen, knoflook en gember. Maak het geheel af met een royale portie groene ui en voeg, als je een beetje meer intensiteit van smaak wilt, een druppel vissaus toe.

4. Thanksgiving kalkoen Ramen met Zoodles

Deel op Pinterest

De volgende keer dat u merkt dat u veel overgebleven kalkoen heeft, gooit u het niet alleen in een broodje sla! In plaats daarvan kun je deze verrassend smakelijke Keto-ramenkom in slechts een paar eenvoudige stappen maken. Er is een winnende combinatie van knapperige courgette, geroosterde kalkoen, warme bouillon en hartige sojasaus in dit recept waardoor we wensen dat Turkije meer dan eens per jaar plaatsvond.

5. Keto-loempia in een kom

Deel op Pinterest

Dacht je dat eierbroodjes verboden waren? Denk nog eens goed na. Dit recept neemt al die smakelijke groenten en sauzen aan de binnenkant van de rol en herenigt ze in een volledig keto-conforme kom. Dit gerecht is heerlijk zoals het is, maar je kunt een beetje extra bouillon toevoegen als je het een meer soepachtige sfeer wilt geven.

6. Miso Ramen met Tofu

Deel op Pinterest

Als u op zoek bent naar lichtere faux-noodle-gerechten met veel smaak, is dit een geweldige optie. Verwissel typische ramennoedels voor shirataki-noedels en geef ze een snelle bak voordat je ze aan de soep toevoegt. Laad je kom met shiitake-champignons, baby bok choy en sesam gebakken tofu voor een keto-vegetarisch genot.

7. Koolhydraatarme noodle Ramen

Deel op Pinterest

Hoewel kelpnoedels misschien klinken als geschikt voor kleine zeedieren, zijn ze eigenlijk moordende noedelsurrogaten. Met een smaak en consistentie die vergelijkbaar is met rijstnoedels, zijn ze ook rijk aan vitamine A, B en C, evenals verschillende mineralen. Vul deze kom met broccoli, wortelen en erwten, en je hebt officieel bewezen dat gezonde ramen geen oxymoron is.

8. Coconut Curry Ramen Met Zoodles

Deel op Pinterest

Ramen, ontmoet curry. Na het proeven van deze uniek gekruide variant op je klassieke ramen, hebben we besloten dat het een match made in heaven is. Met romige kokosmelk, currypasta, chili, een scheutje ahornsiroop en gember, heeft dit gerecht op de een of andere manier alle smaken die we in een enkele kom willen.

9. Authentieke Ramen Ramen Met Zoodles

Deel op Pinterest

Je kunt deze favoriete favoriet opnieuw maken met een eenvoudige vervanging van courgettinoedels. Verpak je bouillon met extra knoflook, gember, soja en lente-uitjes voordat je het vlees, wortelen en taugé er bovenop doet. Je hebt ALLE hartige smaken en een stevige textuur - zonder koolhydraten.

10. Bacon en Egg Ramen Noedels

Deel op Pinterest

Sommigen van ons worden graag wakker met de geur van koffie. Anderen geven de voorkeur aan ramen. Als jij dat bent, kan deze hartige ontbijtkom misschien wel je favoriete brunch worden. Hoewel dit recept vraagt ​​om het gebruik van een half pakje gewone noedels, bewaar het in plaats daarvan met shirataki of edamame noedels. Pocheer een paar eieren, bak wat spek en slurp je ontbijt op naast je ochtendjoe.

11. Coconut Basil Chicken Shirataki Noodle Bowl

Deel op Pinterest

Deze keto-vriendelijke kerrie noedelkom is romig, vullend en vol van smaak. Het beste gedeelte? Het kost 10 minuten voorbereiding om dit gerecht op te kloppen. Dus je kunt in een mum van tijd op tafel eten, je voorbereiden op de rest van de week en je vrije tijd ergens buiten de keuken doorbrengen.

Meer willen? Koolhydraatarme ontbijtideeën voor graanvrije ochtenden


Bekijk de video: Awesome Crab Cakes A Low Carb Keto Easy Crab Cake Recipe (Juli- 2021).