Leven

12 paleo-vriendelijke alternatieven voor havermout die net zo stevig zijn


Een van de moeilijkste dingen om naar Paleo te gaan, is die hartige korrels opgeven. En tijdens de winter, alleen al de gedachte om het huis te verlaten zonder eerst een warme kom havermout te hebben, zorgt ervoor dat sommigen van ons beginnen te overwegen winterslaap. Maar voordat je voor altijd weer in bed klimt, weet je dat er nog een stevig Paleo-ontbijt op tafel ligt. Havermout kan nog steeds in je leven bestaan ​​... zelfs zonder haver.

Het klinkt misschien als magie, maar geloof ons, dit gaat niet om sprookjesstof in je kom te strooien. Er zijn een paar verschillende Paleo-havermoutalternatieven om die hartige kom een ​​deel van je ochtenden te houden, en ze zijn allemaal verdomd lekker.

1. 3-laags frambozenamandelboter “Haver”

Deel op Pinterest

Eindelijk is er een stoel op de bandwagon van de nachtelijke haver voor Paleo-mensen. Boordevol chiazaad, kokosnoot, amandelboter en verse frambozen, kan deze Paleo-nachthaver zelfs het origineel verslaan.

2. Graanvrij kaneel Appel havermout

Deel op Pinterest

Wil je je ochtend beginnen met een ontbijt dat smaakt naar mama's appeltaart? Het enige dat je nodig hebt is een keukenmachine of staafmixer om deze kaneelappelhavermout te maken. Voeg wat cashewnoten toe voor een beetje extra crunch en zoet met plakjes banaan en dadels. Je zult je vol liefde voelen ... zonder vol granen te zitten.

3. Ontbijt Sweet Potat-Haver

Deel op Pinterest

Als het leven je zoete aardappelen geeft, maak dan ... havermout! Het blijkt dat dit een van de zoetste en lekkerste vormen is van onze geliefde kleine knol. De basis van de 'aardappel-haver' wordt nog zoeter als deze wordt bedekt met bananen, dadels en een klodder (of vijf) rauwe amandelboter.

4. Noot en zaad 's nachts N'Oatmeal

Deel op Pinterest

Als uw dieet lijkt op dat van een hongerige eekhoorn aan de vooravond van de winter, is dit de perfecte havermout voor één nacht zonder havermout. Met amandelen, walnoten, lijnzaad en pompoenpitten kunt u uw dag beginnen met alle eiwitten.

5. Ultieme Paleo-ontbijtpap van 3 minuten

Deel op Pinterest

Kun je 's ochtends geen vijf minuten vinden om een ​​ontbijt samen te stellen? We hebben goed nieuws, je kunt wakker worden; klop deze eenvoudige, warme, nootachtige pap op; en nog steeds tijd hebben om je tanden te poetsen. Je hebt eigenlijk geen excuus om deze kokosvlaskom niet samen te gooien als je de deur uitkomt.

6. Warme Chai Chia-pudding

Deel op Pinterest

Deze pudding is alles wat we willen in onze ochtend - in één kom. Dit supereenvoudige recept combineert chiazaad, amandelmelk, vanille en chai om je het gevoel te geven dat je je favoriete gekruide drank drinkt ... met een lepel.

7. Banaan en room havermout

Deel op Pinterest

Gevuld met zoete banaan, warme kaneel, zeezout en zachte kokosboter, smaakt deze romige zoete traktatie meer naar pudding dan naar pap. Het beste gedeelte? Je kunt het in slechts enkele minuten klaarmaken voor het ontbijt (of dessert).

8. Chia Coconut Strawberry Paleo pap

Deel op Pinterest

De meeste havermout smaakt een stuk beter dan het lijkt. Maar stap opzij, bruine, klonterige brij - hier is een pap die een A + krijgt op smaak en presentatie. Gezoet met aardbeien en kokosnoot, dit mooie roze havermout brengt sexy terug naar de ontbijttafel.

9. Gezonde Blueberry-ontbijtkruimeltaart

Deel op Pinterest

Bosbessen en cashewboter gebakken in een warme, kleverige crumble? OK, dus het is niet helemaal pap. Noem het zoals je wilt - dit gerecht is uitstekend Paleo-brunchmateriaal.

10. Graanvrije peperkoekpap

Deel op Pinterest

Het hoeft geen december te zijn om de peperkoek eruit te halen. Breng deze nootachtige pap op smaak met kaneel, nootmuskaat en gember en zoet het met ahornsiroop - want dat kan! Dit havermoutalternatief is zo goed, dat de Kerstman er misschien zelfs Paleo voor kiest.

11. Worteltaart Ontbijtgranen

Deel op Pinterest

Wie zegt dat je geen taart als ontbijt kunt hebben? Laat je niet misleiden door het feit dat dit gerecht naar dessert smaakt - de stiekeme spaghettipompoen en wortelen hier geven je een gezonde dosis groenten in elke kom.

12. Graanvrije hartige pap

Deel op Pinterest

Denk niet dat we hartige havermout zouden vergeten. Deze romige bloemkoolpap zorgt op elk moment van de dag voor een stevige en smaakvolle maaltijd. Maak het af met HAM op de hartige pesto en knapperige pijnboompitten.

Meer willen? Koolhydraatarme ontbijtideeën voor graanvrije ochtenden


Bekijk de video: The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1 (Juli- 2021).