Leven

3 Tekenen dat een giftige persoon je manipuleert (en wat je eraan kunt doen)


De kans is groot dat je een giftig persoon in je leven bent tegengekomen. Je hebt misschien zelfs beseft dat deze "vriend" of familielid niet goed was (complimenten voor jou!), Maar het kan vaak moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen gevoelens van liefde en vriendschap en gevoelens van schuld en manipulatie. Giftige mensen zijn werkelijk goed in het doelbewust verwarren van ons.

Je houdt misschien van

Het uitmaken met een vriend (en je niet schuldig voelen)

We namen contact op met Nancy Irwin, Psy.D., van Seasons in Malibu, evenals auteur, therapeut en algemene badass-overlevende Shannon Thomas, LCSW, om ons te helpen de giftige mensen in ons leven te herkennen - en te leren hoe we kunnen scheiden onszelf van hen.

Dus wat maakt iemand precies giftig?

Om ons leven te ontgiften, moeten we eerst een toxisch persoon kunnen begrijpen en herkennen. Ze zien eruit als alle anderen, praten als iedereen en kunnen zelfs worden vermomd als je beste vriend, familielid of partner. "Giftige mensen zijn meester-manipulators, bekwame leugenaars en geweldige acteurs," zegt Thomas. "Ze kunnen zich overal verbergen."

Een manier om je te vertellen dat je een giftige persoon in je leven hebt: elke keer dat je ze tegenkomt of met hen omgaat, voel je je uitgeput, emotioneel leeg en negatief. er is altijd iets met deze persoon.

Irwin beschrijft een giftig persoon als iemand die beledigend, niet-ondersteunend of emotioneel ongezond is - iemand die je in feite meer naar beneden haalt. "Je kunt je afhankelijk van hem of haar voelen voor hun mening, terwijl je aan die van jezelf twijfelt," zegt ze.

"Giftige mensen lopen leeg en laten je emotioneel wegvagen," zegt Thomas. "Ze willen dat je medelijden met hen hebt en verantwoordelijk bent voor al hun problemen - en deze problemen dan ook oplossen."

Heeft u te maken met een giftige persoon?

"De beste graadmeter is om te zien hoe je je voelt na interactie met iemand - onze fysieke en emotionele reacties op mensen zijn onze beste indicatoren," zegt Thomas en merkt op dat je moet overwegen of je gespannen, angstig of boos bent nadat je dat hebt gezien persoon, sms'en met hen of praten met hen op de telefoon.

Andere tekenen om in de gaten te houden, volgens Thomas, zijn als de persoon voortdurend veroordelend, obsessief behoeftig is en / of weigert verantwoordelijkheid te nemen of zich te verontschuldigen voor hun acties.

"Dit kan iemand zijn die overmatig drugs gebruikt of drinkt, liegt of u vraagt ​​om voor hen te liegen, controle heeft over, of kleineren wat u doet", zegt Irwin. Ze zegt ook dat het leven van een giftige persoon financieel, professioneel, fysiek, persoonlijk en / of interpersoonlijk vaak uit de hand loopt.

Welke invloed heeft het zijn op een giftig persoon op je leven?

"Giftige mensen hebben de mogelijkheid om alle gebieden van ons leven te beïnvloeden, en we zijn hier vaak blind voor", zegt Thomas. “We maken excuses voor hen. We geloven en internaliseren de leugens die ze ons voeden. En op zijn beurt beïnvloedt dat hoe we onszelf en onze waarde zien. Giftige mensen ontvangen plezier door vreugde weg te nemen van de dingen waar we ooit van hielden, zoals werk, vriendschappen, hobby's en zelfs onze liefde voor onszelf. "

Een giftig persoon uit je leven halen, draait allemaal om het stellen van grenzen.

"Als je je ongehoord of ongezien voelt, en je gebruikt of gedwongen voelt om dingen te doen die echt niet 'jij' zijn, kun je beïnvloed worden door een giftige persoon," zegt Irwin. “Giftige mensen kunnen ervoor zorgen dat je aan jezelf twijfelt of dingen doet die je normaal niet zou doen - je kunt een verlangen voelen om 'cool' te zijn of erbij te horen of hun goedkeuring krijgen. Elk geval is anders, maar giftige mensen kunnen anderen negatief beïnvloeden door hen te manipuleren om dingen te doen. Ze hebben de neiging chaos te creëren door negatieve gewoonten: gebruiken, liegen, stelen, controleren, bekritiseren, pesten, manipuleren, drama creëren, enz. ”

Tekenen dat je wordt gemanipuleerd

"Veel mensen weten niet dat ze worden gemanipuleerd totdat het te laat is," zegt Irwin. “Je weet dat je gemanipuleerd wordt wanneer je dingen begint te doen, te zeggen of te geloven die dienen hen, in tegenstelling tot jou. Gezonde mensen moedigen je aan en stellen je in staat om je best te zijn. Manipulators vertellen mensen dat ze weten wat het beste voor je is. "

Dus wat zijn de rode vlaggen - de werkelijke, concrete tekenen dat iemand ons manipuleert? Thomas verdeelt het in de volgende drie categorieën:

1. The Blame Game

Het maakt niet uit hoeveel pijnlijke situaties een toxisch persoon u doelbewust plaatst, ze zullen zich niet verontschuldigen. Ze vinden voortdurend manieren om u verantwoordelijk te maken voor hun acties.

Denk bijvoorbeeld aan dat kerstfeest toen Sally ToxicPerson dronken werd, zichzelf voor de gek hield en de hele nacht verpestte - en je vervolgens de schuld gaf voor het niet kijken naar haar alcoholinname, wat betekent dat het hele scenario jouw schuld was? Ja dat.

2. Isolatie

Heb je gemerkt dat je niet langer tijd doorbrengt met andere mensen? Een giftig persoon zal je volledige aandacht eisen en je schamen als ze het gevoel hebben dat je ze niet genoeg van jezelf geeft.

Bijvoorbeeld, John ToxicPants monopoliseert al je tijd, in de mate dat hij uit zijn dak gaat als hij op sociale media ziet dat je met andere vrienden omging - zonder hem. Je beseft dan dat je bijna al je vrije tijd met deze persoon doorbrengt en bent vergeten hoe je andere vrienden eruit zien. Het is niet goed.

3. Lopen op eierschalen

Giftige mensen gedijen erop om je scherp te houden en gebruiken daarvoor emotionele uitbarstingen. Je weet nooit in wat voor een stemming ze zijn en je moet kijken wat je rondom hen zegt - of je ontvangt 15 sms-berichten over een molshoop van een probleem dat zich in een berg manifesteerde, samen met een waslijst van alle redenen waarom je een vreselijk persoon bent, je carrière gaat nergens heen en je bent niet zo goed als zij.

Je hebt misschien een vriend als Sean ToxicSon, die een informele hangout niet aankan. Elke keer dat je hem ziet, is er een hele emotionele scène, hij brengt een probleem naar voren dat je hebt veroorzaakt of moet oplossen, of betrekt je in een uitputtende uitwisseling die je gestrest maakt en waardoor je aan jezelf en je karakter twijfelt.

Je houdt misschien van

Hoe op te geven zonder * echt * op te geven

Reinig de giftigheid en blijf uit de buurt van de bullsh * t.

OK, nu we weten hoe een giftig persoon eruit ziet en hoe ze ons manipuleren, hoe de eff halen we ze uit ons leven en zullen we nooit meer ten prooi vallen aan hun manipulatiespellen?

Moet u uw nummer wijzigen en een nieuw e-mailadres krijgen? Niet helemaal, tenzij je misbruik hebt ondervonden, maar je moet wel grenzen stellen totdat je volledig kunt stoppen met communiceren met hen. Thomas beveelt aan dat je begint met afstandelijk contact, wat betekent dat je nog af en toe interacties hebt, maar vanuit een nieuwe emotionele toestand.

"Een giftig persoon uit je leven halen, draait allemaal om het stellen van grenzen", zegt ze. “U kunt bijvoorbeeld het telefoontje van een toxisch persoon niet meteen terugbellen en in plaats daarvan 30 minuten wachten om terug te bellen.” Dit kan u helpen de angst weg te nemen om niet te springen als ze u vertellen te springen.

“De beste manier om een ​​giftige persoon te verwijderen, is door te implementeren geen contact, 'Zegt Thomas. "Hoewel dit pad zijn eigen uitdagingen heeft, is het wegnemen van de toxiciteit en het stofbehoud eenmaal de meest concrete manier om verder te gaan en weg van een giftige persoon."

Irwin beveelt aan om wat afstand te nemen voordat je het contact begint af te bouwen, en merkt op dat dit moeilijker is als de persoon je huidige partner is of een voormalige partner met wie je kinderen hebt.

"Als ze een medewerker zijn, kun je misschien overstappen naar een andere afdeling of een verder gelegen kast", zegt ze. “Misschien moet u met HR praten. Als ze een broer of zus zijn, kun je familietherapie proberen en grenzen stellen. Als ze een ex zijn, verliezen ze hun e-mailadres / telefoonnummer. '

Neem de tijd om te genezen en positief te worden.

Het verwijderen van een giftige persoon uit je leven is slechts een deel van de strijd - zeker een groot deel, maar je moet jezelf ook de tijd geven om te genezen. Hoewel een aanzienlijk gewicht van je schouders wordt getild, is er in deze relaties emotioneel (en soms fysiek) veel schade aangericht.

Uiteindelijk is het de juiste beslissing om je relatie met deze persoon te beëindigen, maar dat maakt het niet gemakkelijk - en het kan een proces zijn. "Het draait allemaal om genezing in fasen en beseffen dat het niet in één keer zal gebeuren", zegt Thomas. “Het is belangrijk om het elke dag te nemen, de kleine overwinningen te vieren en geduld te hebben terwijl je de kleine tegenslagen overwint. Omring jezelf met ondersteunende individuen die van je houden en aan je zijde staan. "

En vergeet niet genereus voor u te zijn. "Vergeef jezelf dat je bent opgenomen door een ervaren manipulator," zegt Irwin. “Leer van die ervaring en luister naar je hart om je eigen keuzes te maken.” En als je een beetje hulp nodig hebt? Dat is prima. Wees trots op jezelf en op alle stappen die je hebt gezet om je leven te verbeteren.

Kari Langslet is een fervent dater, impulsieve avonturier, onofficiële therapeut voor vrienden en familie en dierenliefhebber. Je zult haar meestal vinden in een duikbar die Jenga speelt met haar hond of headbangen in de vergetelheid bij een show in Brooklyn. Stalk haar op Instagram en Twitter @karilangslet.


Bekijk de video: Relatie met een narcist? 3 Dingen Die Je Moet Weten (Juli- 2021).