Leven

Doet Burning Sage echt iets voor u?


Een oude praktijk ontwikkeld door inheemse volkeren, brandende salie - ook bekend als "vlekken" - wordt van oudsher gebruikt om negatieve energie te helpen opruimen, maar salie wordt steeds populairder naarmate beoefenaars blijven zoeken naar nieuwe manieren om te ontspannen, gefocust te blijven en bestrijd dagelijkse stress. Degenen die deelnemen aan deze reinigingsrituelen beweren dat het verbranden van droge salie kan helpen de lucht op te ruimen en mindfulness te bevorderen.

Nou en is salie?

Salie is een aromatische plant die al lang wordt gebruikt voor zowel medische als culinaire doeleinden. Amerikanen herkennen het kruid waarschijnlijk voor zijn gebruik in vulling rond de vakantie, maar dit blad doet meer dan smaak toevoegen aan uw keuken.

Oude Romeinen noemden salie een reddingsplant (letterlijk, salvare, wat 'redden' of 'genezen' betekent, en salie is in oude Egyptische, Romeinse en Griekse medicijnen gebruikt vanwege zijn natuurlijke genezende eigenschappen. Karel de Grote, of Karel de Grote, bestelde het gebruik ervan in de 8e eeuw, op de beroemde medische school in Salerno - naar verluidt begunstigde de keizer de plant.

Hoewel salie diepe historische wortels heeft, betekent dit niet dat het niet relevant is in de moderne geneeskunde. Volgens recente studies heeft salie krachtige antibacteriële, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en onderzoeken onderzoekers momenteel salie als een natuurlijke behandeling voor een hele reeks problemen, waaronder depressie, dementie, obesitas, lupus, hartaandoeningen en kanker.

Gedroogde salie, vooral witte salie, wordt traditioneel gebruikt door indianen voor een hele reeks voordelen, met name als een methode voor zuivering, waar we vaak aan denken als we het woord 'vlekken' horen.

Vlekken is echter een Engelse term die wordt gebruikt om het proces te beschrijven, en de meeste Indiaanse groepen hebben hun eigen unieke woorden om de praktijk uit te leggen.

"Vlekken is het proces van het verbranden van gedroogde planten of andere natuurlijke elementen en vervolgens het gebruiken van de rook om zichzelf, objecten of zelfs plaatsen te reinigen", legt Rosalyn LaPier, Ph.D., een bekroonde inheemse schrijver en etnobotanist uit. “Meestal worden de gedroogde planten verbrand boven een hete steenkool die in een grote schaal of op de grond wordt geplaatst. De persoon plaatst beide handen over de rook, neemt de rook in haar handen en begint met haar hoofd en gaat naar beneden, 'wast' haar hele lichaam met de rook. '

Je houdt misschien van

Een beginnersgids voor soorten thee, omdat u weet dat het verwarrend is

Deze oude inheemse Amerikaanse praktijk wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt, en omdat het steeds populairder wordt in de reguliere cultuur, is het belangrijk om die culturele wortels te eren en te respecteren voor iedereen die geïnteresseerd is in vlekken.

Wat zijn de voordelen van het verbranden van salie?

Helaas is er niet veel wetenschappelijk onderzoek over dit onderwerp. Eén studie ontdekte dat het gebruik van medicinale rook, zoals salie, resulteerde in een vermindering van 94 procent in bacteriën in de lucht. Er is ook onderzoek dat wijst op de mogelijkheid dat op rook gebaseerde remedies vaak efficiënter door het lichaam worden opgenomen.

1. Mindfulness

"In theorie, als je meer bewustwording geeft aan wat je doet, vooral door je zintuigen in te schakelen, kun je je stress verminderen, dus zoiets als vlekken doet dat echt", zegt Christopher Willard, Psy. D., auteur van Raising Resilience. "Het komt dicht bij mindfulness, waarin we onze volledige zintuiglijke aandacht vestigen op wat we doen, en dat is gemakkelijker te doen met een geurige beweging, zoals smudging."

Mindful meditatie kan eigenlijk je hersenen veranderen en je helpen omgaan met stress, dus als het branden van salie je helpt te ontspannen en een meer gerichte hersenruimte binnen te gaan, dan is het de moeite waard.

2. Aromatherapie

Gina Smith Pasqualini, gecertificeerde aromatherapeut en oprichter van Good Living is Glam, zegt dat zelfs als je sceptisch bent over de wetenschap achter het branden van salie, er nog steeds voordelen kunnen zijn aan deelname aan de praktijk.

“Of je nu wel of niet gelooft dat energie kan worden gewist door vlekken, alleen de geur kan een aardingseffect hebben. Dit stelt u in staat om helderder te denken, vermindert angstgevoelens en creëert een gevoel van kalmte in uw dagelijks leven ”, zegt Pasqualini.

Als de geur van salie niet jouw ding is, kun je ook andere aromaten in je veegstok opnemen. Lavendel, rozemarijn, ceder, roos, tijm en yerba santa zijn allemaal geweldige toevoegingen aan brandende salie. Veel van deze aromaten staan ​​bekend om hun therapeutische eigenschappen en onderzoek toont aan dat ontspannende aroma's (zoals lavendel) daadwerkelijk kunnen helpen de fysiologische en cognitieve functie na stress te verbeteren.

3. Geloof in intentie

Dus zelfs als u op het hek staat of brandende salie de lucht wel of niet kan zuiveren, kunnen de stressverlichtende voordelen absoluut geweldig zijn voor uw gezondheid. En dit, zegt Pasqualini, zorgt voor een 'aardingseffect' dat je helpt te ontspannen en je gedachten te concentreren.

"Rituelen en routines kunnen ons helpen kalmeren door orde en voorspelbaarheid in je leven te brengen", zegt Willard. "Dus of je nu gelooft dat salie zelf mystieke eigenschappen heeft of niet, het ritueel zal vrijwel zeker de spanning verminderen."

Of je nu vecht om spirituele redenen of gewoon om te ontspannen, deze bewuste oefening kan kalmerende en centrerende gevolgen hebben.

Waar salie kopen

Als je geïnteresseerd bent in het uitproberen, beveelt Pasqualini aan eerst te wennen aan de geur van salie.

“Soms denken mensen dat het zal ruiken naar de wijze waarmee je kookt. Witte salie uit Californië - die vaak wordt gebruikt in veegstokken - heeft een kruidachtige, bosachtige en licht samentrekkende geur, 'zegt ze. “Ik raad aan om een ​​smudge-stick te gebruiken die ongeveer 3-5 inch lang is voor een kleine ruimte of om handig te zijn in je persoonlijke rituele kit. Het kleinere formaat helpt ook voorkomen te worden overwonnen door teveel rook als je leert hoe het te gebruiken. "

Nog belangrijker, zorg ervoor dat u begrijpt waar de wijze vandaan komt. Omdat vlekken steeds populairder zijn geworden, heeft het een commercieel element geïntroduceerd in een oude praktijk die erg controversieel kan zijn. Koop salie van hoge kwaliteit en ethisch verantwoorde wijze, wat betekent dat u waarschijnlijk massamarkt retailers wilt vermijden. Het is geweldig om lokaal te kopen, bij een Amerikaans bedrijf of online bij verkopers zoals Native Direct, dat eigendom is van Saginaw Chippewa Tribe uit Michigan.

Vergeet ook niet om de praktijk te respecteren. Culturele toe-eigening is nooit cool, en naarmate de praktijk van het verbranden van salie meer mainstream wordt, is het belangrijk om te onthouden dat we de praktijk moeten respecteren en er aan deelnemen zonder er achteloos over na te denken.

Pasqualini maakte kennis met vlekken door haar moeder, die werd geboren en getogen in de Dominicaanse Republiek, waar het verbranden van kruiden gebruikelijk was om energie op te ruimen. Ze benadrukt dat, hoewel het belangrijk is om de culturele betekenis van vlekken te respecteren, iedereen er voordeel uit kan halen.

"Er zijn verschillende vormen van dans of muziek die elders zijn ontstaan," legt Pasqualini uit. “We gebruiken die creatieve en soms spirituele kunsten om mensen uit verschillende culturen te verenigen. Vlekken is niet anders en moet worden gebruikt om onze collectieve gezondheid te verbeteren. ”

Hoe salie te verbranden

Klaar om mee te oefenen? Het is vrij eenvoudig en het lijkt op het branden van wierook.

Zorg ervoor dat je een hittebestendige kom of abalone schelpen gebruikt om je veegstok vast te houden. Zodra je klaar bent om in te schakelen, steek je het uiteinde van de saliebundel aan totdat deze begint te roken. Zorg ervoor dat je de salie gelijkmatig aansteekt en - nadat je het een paar seconden hebt laten branden - zou de vlam vanzelf moeten uitgaan. (Als dit niet het geval is, blaas je het voorzichtig uit.)

Het branden van salie is een heel bewuste oefening, en Pasqualini beveelt aan om je intentie tijdens het ritueel bijna als een smeulend gebed te herhalen. Vervolgens kun je je rokende salie door je hele huis dragen om je ruimte vrij te maken - natuurlijk met behulp van de kom om as op te vangen - of voorzichtig op een veilige afstand rond je lichaam te verplaatsen. Zorg ervoor dat u ramen of deuren kraakt en visualiseer dat u zich ontdoen van negatieve energie om uw gedachten te concentreren.

"Deze ingrediënten kunnen in de saliebundel worden verpakt of afzonderlijk worden gebundeld in het geval van ceder en rozemarijn," zegt Pasqualini. "Of je kunt losse, gedroogde ingrediënten in een abalone shell verbranden als alternatief voor een verpakte bundel."

En, zoals bij elke praktijk met betrekking tot vuur of rook, moet u ervoor zorgen dat u een brandende salie stok niet onbeheerd achterlaat. Het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry.

Deel op Pinterest

Hoe maak je je eigen Smudge Stick

1. Verzamel benodigdheden.

Je hebt witte salie, touw, schaar en extra aromaten (zoals lavendel, ceder of roos) nodig.

2. Schik je bundel.

Leg je kruiden in laagjes, te beginnen met de grootste als basis, en schik hoe je maar wilt. Er is geen verkeerde manier!

3. Wikkel met katoenen touw of touwtje.

Begin in het midden en wikkel de draad naar de bovenkant van de bundel voordat je terugkeert naar de basis. Zorg ervoor dat u elkaar stevig kruist, maar niet tot het punt waarop u de inhoud verplettert. Knip overtollig touw af.

4. Laat drogen.

Hang de bundel minstens een week ondersteboven op een koele, droge plaats.

5. Smudge!

Steek het ene uiteinde gelijkmatig aan op een hittebestendige kom of schaal en laat het een paar seconden branden voordat u de vlam dooft. Stel een intentie in en gebruik zorgvuldig de rokende salie-stick om je ruimte te reinigen terwijl je mindfulness beoefent.

Deel op Pinterest

Jandra Sutton is een auteur, historicus en spreker in het openbaar. Na zijn afstuderen aan de Huntington University met een B.A. in de geschiedenis behaalde ze een master's degree in moderne Britse geschiedenis aan de Universiteit van East Anglia. In haar vrije tijd houdt Sutton van fangirling, hardlopen en alles wat met ijs te maken heeft. Pluto is nog steeds een planeet in haar hart. Ze woont in Nashville met haar man en hun twee honden. Je kunt haar volgen op Twitter en Instagram.


Bekijk de video: Surviving Severe Burns Doctors Say Hes a Miracle (Juli- 2021).