Leven

De strijd om af te vallen en tegelijkertijd lichaamspositief te zijn


Voorstanders van de beweging lichaam-positiviteit zeggen dat het allemaal draait om van je lichaam houden, hoe dan ook, terwijl tegenstanders beweren dat het een ongezonde levensstijl aanmoedigt. Persoonlijk, op het hoogtepunt van de beweging, oefende ik zelfliefde en had ik geen enkele wens om mijn eetgewoonten te veranderen - totdat het iets van een medische noodzaak werd.

Ik ben opgegroeid in een groot Portugees gezin dat me aanmoedigde om zoveel mogelijk voedsel te eten en schaamde me toen omdat ik mollig was. Het was moeilijk om tevreden te zijn met mijn figuur; Ik was een competitieve cheerleader voor 12 jaar, en het was voor mij te gemakkelijk om mijn lichaam te vergelijken met mijn teamgenoten '. Ik analyseerde hun buik, armen en benen en vergeleek hun vormen met de mijne.

Kleedkamers werden een nachtmerrie. Het woord 'vleiend' werd al snel een van mijn minst favoriete in de Engelse taal; volgens mijn kleine moeder heeft dat woord nooit iets beschreven dat ik droeg. Toen ik 16 was, prikte mijn oom in mijn maag - het lichaamsdeel waar ik het meest mee worstelde - en zei: "Je moet afvallen."

Je houdt misschien van

Het meest onwaarschijnlijke wat me heeft geholpen om van mijn lichaam te houden

Heb ik niet gedaan. Na de middelbare school verhuisde ik naar New York, waar ik at wat ik wilde. In combinatie met depressie resulteerde dit in een gewichtstoename van 40 pond. Maar in 2014 begon de positiviteitsbeweging van het lichaam net sneller te worden, toen Ashley Graham in plus-formaat in de schijnwerpers kwam - eindelijk, curvy meisjes die op mij leken, stonden op de covers van tijdschriften, normaliseren maat 14s in de media , wat ik was.

En toen gebeurde het.

"Ja, je hebt geelzucht," vertelde mijn arts me. Toen ik 20 was, stond ik in haar kantoor, mijn hoofd gebogen, terwijl ze de achterkant van mijn nek bekeek. Geelzucht is een indicatie van hoe uw lever functioneert, en het kan een waarschuwing zijn die, indien onopgemerkt of genegeerd, kan leiden tot een pre-diabetes.

Ze zei dat het goed was dat ze het ving voordat ik van pre-prediabetisch naar prediabetisch ging. Maar op 5'2 ”en 180 pond, was ik medisch zwaarlijvig en moest ik mijn dieet veranderen en mijn routine oefenen - met andere woorden, het was tijd om eindelijk de intens goede varkensvlees lo mein af te leggen van de Chinese plek onder mijn appartement.

Er waren ook andere problemen: naarmate ik zwaarder werd, verslechterde mijn astma en mijn allergoloog zei dat hardlopen mijn vermogen om te ademen zou helpen verbeteren. Een hernia in mijn onderrug uit mijn cheerleadingjaren schoot pijn in mijn heup en been, waarvan mijn wervelkolomarts zei dat het kon helpen door af te vallen en te sporten.

Ik vond het taboe om te zeggen dat ik wilde afvallen, ook al was het om gezondheidsredenen.

Oké, dacht ik. Ik kan de kilo's laten vallen, mijn ademhaling verbeteren en mijn rug genezen door te rennen. Omdat ik al van plan was om weer bij mijn ouders in New Jersey te gaan wonen, verruilde ik het Chinese restaurant onder mijn appartement voor een loopband in de kelder, direct onder mijn slaapkamer.

Op aanraden van mijn allergoloog downloadde ik een app genaamd C25K die me hielp trainen voor een 5K waarvoor ik me had aangemeld. Ik rende bijna elke dag, en als ik niet zou rennen, zou ik naar hete yoga gaan. Ik verloor 20 pond in zes weken en ik voelde me fantastisch.

Toen ik echter dunner werd, waren de abonnees van de lichaam-positiviteitsbeweging niet zo blij voor me: ze vertelden me dat ik gewoon van mijn lichaam had moeten houden zoals het was. Ik vond het taboe om te zeggen dat ik wilde afvallen, ook al was het om gezondheidsredenen. Ik voelde me schuldig omdat ik zelfvertrouwen predikte aan mijn vriendinnen, maar ik wilde ook afvallen.

Betekent het liefhebben van je lichaam uiteindelijk niet dat je ervoor moet zorgen dat het gezond en fit blijft om een ​​lang, vol leven te leiden? Ik kon niet van mijn lichaam houden zoals het was, omdat mijn lichaam op mijn zwaarste werd opgewonden door gewoon een trap op te lopen en me chronische gewrichts- en heuppijn bezorgde. De medische problemen hadden zich opgestapeld en ik had het gevoel dat mijn lichaam me in de steek liet op de rijpe leeftijd van 21.

Deel op Pinterest

Mijn gewicht schommelde de komende twee en een half jaar. Ik was over het algemeen binnen een bereik van 10 pond en hoefde me geen zorgen meer te maken over prediabetes, maar had nog steeds medisch overgewicht. Met drie 5K's onder mijn riem vroeg ik me af waarom ik nog steeds niet de maat had waar ik me comfortabel zou voelen om een ​​bikini of een crop-top te dragen.

Ik probeerde mijn trainingsroutine te veranderen en begon lessen Zumba, Spin en Pilates te volgen. Maar voor elke klas die ik bijwoonde, deed ik een stap vooruit en twee stappen terug - met een junk-zwaar dieet, mijn slechte eetgewoonten haalden me in en begonnen me gewelddadig ziek te maken. Ik rende naar de badkamer, ziek van extreme buikpijn na elke maaltijd.

Na meerdere bloedonderzoeken, röntgenfoto's en procedures kreeg ik de diagnose IBS-D. De jaren van slechte voeding hadden een tol geëist van mijn spijsverteringsenzymen en ik had dringend behoefte aan meer dan een nieuw trainingsschema.

Het enige onderscheid dat nu belangrijk voor me is, is gezond of ongezond.

In september 2017 realiseerde ik me dat de enige manier waarop mijn lichaam intern en extern zou veranderen, was als ik echt het belangrijkste deel van het advies van mijn arts opvolgde en echt mijn dieet veranderde. Ik startte deze levensstijlverandering door een maand lang gluten, zuivel, bewerkte voedingsmiddelen, suiker en alcohol te verwijderen.

In het begin worstelde ik met deze beperkingen, maar ik verbond me er doorheen. Ik ging door met mijn trainingsroutine, maar werd er strenger in - in plaats van twee keer per week te trainen, deed ik mijn schouders omlaag en deed ik dagelijkse trainingen. Ik verloor 10 pond in die eerste maand en daarna nog eens 10 in de volgende weken.

Ik heb geen fastfood gegeten, omdat mijn gewichtsverlies 80 procent dieet was en 20 procent aan het trainen was, en ik heb geleerd dat je uiteindelijk een slecht dieet niet kunt overtreffen. Ik voelde me eindelijk echt beter - al jaren concentreerde ik me op al mijn energie mager worden liever dan gezond zijnen het resultaat was dat ik net ziek werd.

Maar nu ga ik de hele dag de trap op en af ​​op mijn werk en hoef ik mijn inhalator niet te gebruiken. Ik heb energie die de hele dag duurt. Ik heb zelden pijn van mijn rugletsel. Ik vergelijk mijn lichaam niet met dat van iemand anders om te bepalen of ik 'dik' of 'mager' ben. Ik heb geprobeerd die woorden uit mijn vocabulaire te verwijderen. Het enige onderscheid dat nu belangrijk voor me is, is gezond of ongezond.

Body-positief zijn betekent verschillende dingen voor iedereen. Zwaar zijn betekent niet noodzakelijkerwijs ongezond, maar voor mij heeft mijn gewicht bijgedragen aan een hele reeks medische problemen. Mijn beeldpositiviteit is een gevolg van mijn goede gezondheid.

Sinds die dag vier jaar geleden op het kantoor van mijn arts, ben ik 50 kilo afgevallen en ik ben er trots op dat ik mijn lichamelijke gezondheid heb verdiend. Hoewel ik met mijn lichaamsbeeld heb geworsteld, ben ik nu comfortabel en zelfverzekerd omdat ik weet dat ik er het meeste voor doe. Ik heb gehoord dat niets zo lekker smaakt als dun aanvoelt, maar ik heb gemerkt dat echt niets zo goed voelt als gezond.

Laura DePinho is een freelance schrijver en woont in NYC. Volg haar op Instagram @lauradepinho.


Bekijk de video: Lekker in m'n vel: Kinderen strijden tegen overgewicht - OMROEP WEST (Juli- 2021).