Leven

Dus je oogje zit niet in je - hier is hoe je kunt opstaan ​​zoals de prachtige Phoenix die je bent


'Verliefd' zijn klinkt zo triviaal, maar denk even aan de term: het woord verpletteren wordt gebruikt om slaan, breken en vertrappen te beschrijven - wat is precies hoe je hart voelt na een fantasie, eindigt de liefde plotseling.

Als je eenmaal weet dat je dagdromen nooit uitkomen, hoe kun je dan leren hoe je een oogje op iemand krijgt? Als volwassene kan het veel moeilijker zijn om over je gekwetste gevoelens te praten wanneer veel van je vrienden te maken hebben met langdurige scheidingen (of zelfs scheiden).

Maar ik ben hier om te zeggen: een crush is een echte, sterke emotie, en je hebt het volste gevoel verdrietig, depressief en zelfs boos te zijn dat het voorbij is. En dit sentiment wordt ondersteund door een groot aantal psychologen en relatie-experts die ik heb geïnterviewd voor advies over hoe je je geliefde kunt vergeten en verder kunt gaan.

Voel je gevoelens, dan stijgen als de Phoenix

Wanneer een oogje voorbij is, is die pijn echt. Letterlijk. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Michigan wees uit dat sociale afwijzing fysieke pijnsignalen in de hersenen produceerde. Je onbeantwoorde verliefdheid kan je, zoals Tommy Wiseau zegt, je uit elkaar halen.

'Misschien heb je de behoefte om te rouwen. Handel er naar. Het helpt het proces ”, zegt relatie-expert Caleb Backe. Backe staat erop dat zelfs eenzijdige relaties een emotionele tol eisen, dus u moet even de tijd nemen om uzelf de pijn te laten voelen.

Je houdt misschien van

5 kleine handelingen van zelfzorg die u op elk gewenst moment kunt doen

Toch blijft deze pijn niet lang duren en kun je er volgens Backe beter van worden. "Zie jezelf als een feniks die in vlammen moet uitbarsten en 'moet sterven' voordat je wordt herboren." Dat klinkt misschien een beetje melodramatisch, maar als het op een harde verliefdheid aankomt, denk ik dat het het perfecte niveau van dramatisch is. Dus neem de tijd om verdrietig te zijn, luister dan naar dit nummer bij herhaling en word je vurige, witgloeiende zelf.

Laat de droom sterven

"Ik denk dat het meer het verlies van de droom is dan wat dan ook," zegt Erin Parisi, een erkende geestelijke gezondheidsadviseur. Ze zegt verder dat het grootste deel van de pijn van pletten het gevolg is van het ontwikkelen van een uitgebreide fantasie rond je toekomstige partner. “Meestal fantaseren we over hoe geweldig dating de persoon zou zijn. We fantaseren niet over de afwas in de gootsteen, vuile was, scheten in bed, amiright? '

Parisi beveelt aan je voor te stellen hoe de relatie eruit zou zien echt leven. "Ze hebben zeker gewoontes die je zouden irriteren, een familielid dat op je zenuwen werkt, stinkende ochtendadem of een kat waar je allergisch voor bent." Sinds de verliefdheid begon in je verbeelding, kun je je geest gebruiken om het te gebruiken een einde. Parisi voegt een hoopvolle boodschap toe: “Er is een reden waarom de verliefdheid ten einde kwam. Je kunt beter iemand verpletteren die nieuw is! '

Eruit

Het is verleidelijk om stil te staan ​​bij de laatste keer dat je sprak met je geliefde of social-media-stalk met wie ze onlangs begonnen te daten, maar het helpt je niet verder te gaan. In plaats daarvan moet je eruit komen, zowel letterlijk als figuurlijk.

Gelicentieerde huwelijks- en gezinsadviseur Heidi McBain beveelt aan uit te gaan en een goede tijd te hebben met een goede vriend. Omdat de verliefdheid zo'n mentale aangelegenheid was, is het het beste om uit je hoofd te stappen en in plaats daarvan contact te maken met andere mensen. McBain stelt voor om met vrienden, familie of een therapeut te praten over de emotionele pijn die je ervaart, wat volgens haar kan helpen om sneller te herstellen. Of je kunt de constante teleurstelling bespreken De vrijgezel met je vrienden. Hoe dan ook, de sociale verbinding en het breken met je wervelende gedachten zullen je goed doen.

Dit is ook een ideaal moment om wat echte 'ik'-tijd te hebben. "Zoek uit wat er nog meer belangrijk is in je leven en besteed meer mentale energie aan deze bezigheden", zegt Kelsey Torgerson, MSW, LCSW. Door die intensiteit van verliefdheid in iets productiefs te stoppen, kun je een vaardigheid leren of een nieuwe hobby beheersen. Zelfs als je gewoon iets anders probeert en nieuwe mensen begint te ontmoeten, zul je de verpletterende pijn vervagen.

Omdat je al nieuwe mensen ontmoet, wil je misschien dat je weer wilt daten. "Deze verliefdheid heeft je misschien in de weg gestaan ​​om een ​​beschikbare romantische partner volledig na te jagen", zegt Torgerson. Wanneer je de helft van je tijd besteedt aan het dagdromen over een Hawaiiaanse vakantie met een persoon die niet echt van je houdt, mis je waarschijnlijk alle geweldige mensen die zijn geïnteresseerd. Door de fantasie los te laten, kun je je relatiedoelen mogelijk maken.

De volgende keer dat die plotse gevoelens in je borst beginnen te tintelen, ontwikkel dan geen uitgebreide droomwereld over je relatie. Praat gewoon met de persoon. Vraag een wederzijdse vriend om je aan te sluiten of gebruik Facebook om iets anders te doen dan ruzie maken met je rare oom. In het ergste geval is de andere persoon niet geïnteresseerd en kunt u doorgaan en uzelf veel hartzeer besparen. In het beste geval worden al uw prachtige dromen over uw verliefdheid werkelijkheid - met iemand die beter is.

Amber Petty is een freelance schrijver in Los Angeles. Als je van gemakkelijk knutselen en Simpsons-gifs houdt, bekijk dan haar blog Half-Assed Crafts.


Bekijk de video: Spider-Man: Far From Home (Juli- 2021).