Leven

Postpartum Angst is een ding - hier is waar u op moet letten


Een nieuwe baby mee naar huis nemen is intens. De vroege dagen - vooral voor de eerste keer ouders - zijn vol met eindeloze vragen die variëren van de raar, maar redelijk tot de ultra-paranoïde. Blader door de Google-geschiedenis van een nieuwe moeder en je komt vragen tegen als: 'Mijn pasgeborene plaste in zijn ogen terwijl ik hem aan het veranderen was. Moet ik me zorgen maken? '' Kan een super hobbelige kinderwagen hersenbeschadiging veroorzaken? 'En' Lacht mijn baby omdat hij van me houdt of omdat hij benzine heeft? '(Antwoord op die laatste: Sorry dat ik teleurstel, maar het is Vast en zeker gas).

Zorgen zijn een normaal, volledig verwacht onderdeel van ouderschap, vooral vroeg. Baby's zijn tenslotte notoir vreselijk in het duidelijk communiceren van hun behoeften, dus ouders blijven proberen het uit te puzzelen - wat overweldigend en stressvol kan zijn. Soms nemen de zorgen echter niet weg naarmate de weken verstrijken. Voor sommige nieuwe ouders kunnen de angstige gedachten intenser, frequenter en minder rationeel worden.

Je houdt misschien van

Hoe te weten wanneer de babyblues echt postpartum depressie zijn

Toen mijn zoon een pasgeborene was, ging mijn bezorgdheid weg ver onaanvaardbaar. Ik was een nerveus wrak, ervan overtuigd dat ik hem meer kwaad dan goed deed. Ik weigerde hem neer te leggen omdat mijn gevoel me vertelde dat hij zou spugen en stikken wist dat als hij te lang op zijn rug lag, hij een schedelafwijking had ontwikkeld. Ik droeg hem voortdurend omdat ik in mijn botten wist dat hij zou sterven als hij niet bij me was. Het was meer dan intens: elke dag wachtte ik op sociale voorzieningen om hem weg te nemen, en elke nacht wachtte ik tot hij stierf aan wiegendood.

Ik realiseerde me niet dat wat ik voelde niet typisch was. Als nieuwe ouders zich in een vrij constante staat van angst bevinden, niet in staat om te slapen omdat ze bang zijn dat hun baby stopt met ademen, het huis verlaten omdat ze bang zijn dat ze een auto-ongeluk krijgen, of douchen omdat ze bang om de baby 10 minuten met rust te laten - in principe, als de zorgen verder gaan dan typische nieuwe ouders dingen - kunnen ze postpartum angst (PPA) ervaren.

PPA komt super vaak voor - zelfs vaker dan na de bevalling.

Postpartum-angst, ook wel perinatale angst genoemd, manifesteert zich meestal tijdens de late zwangerschap of kort na de bevalling, en volgens de in Florida gevestigde psycholoog Kelsey M. Latimer, Ph.D., komt het voor bij tot 15 procent van de postpartum-vrouwen. Een studie gepubliceerd in 2013 toonde aan dat veel meer vrouwen postpartum-angst ontwikkelen dan eerder werd gedacht, en veel ontwikkelden meer symptomen naarmate de tijd verstreek.

"Meer vrouwen lijden aan postpartum-angst dan aan postpartum-depressie, maar de focus ligt al lang op postpartum-depressie", zegt klinisch psycholoog uit Californië, Carla Manly, Ph.D. "Postpartum-angst krijgt niet de gerichte aandacht die het verdient." PPA wordt meestal samengevoegd met PPD, hoewel de twee zich manifesteren met duidelijk verschillende symptomen (en u kunt PPA hebben zonder ook PPD te hebben).

"Gevoelens van op scherp staan, overmatige zorgen, paniekaanvallen, slapeloosheid en opdringerige gedachten" kenmerken PPA, zegt Ashley Smith, Ph.D., een psycholoog die in Kansas praktiseert. "Deze gevoelens kunnen zelfs, of misschien vooral, voorkomen wanneer een baby wordt verzorgd", zegt ze. Wat dat betekent is dat een moeder met PPA alles goed zou kunnen doen, maar haar huilende baby zal haar een konijnenhol in angst laten ronddraaien.

Het kan vooral intens zijn wanneer de moeder in haar rationele geest weet dat zij is doet alles wat ze zou moeten doen, maar de baby maakt nog steeds ruzie of huilt of zal niet slapen (... welke baby's hebben de neiging te doen). Haar angst kan haar overtuigen dat ze misschien iets mist of vreselijke moederinstincten heeft, omdat de baby nog steeds huilt of ongelukkig of wakker is.

Hypervigilantie is een ander veel voorkomend teken van PPA. Moeders die de hele nacht wakker blijven om te zorgen dat de baby blijft ademen of die OCD-achtige dwangmatigheden ontwikkelen, komen vaak voor. "Soms gaan de symptomen verder dan gedachten of obsessies en kunnen ze gepaard gaan met dwanggedachten, zoals het herhaaldelijk schoonmaken van items uit angst voor ziektekiemen," zegt Latimer.

Gelukkig is PPA te behandelen.

De gouden standaard is cognitieve gedragstherapie (CBT), die een individu helpt negatieve denkpatronen op te merken en deze te leren veranderen. Een moeder denkt misschien dat sociale diensten haar baby wegnemen omdat hij weigert te dutten (dit was een van mijn persoonlijke angstspiralen). Maar als ze CGT beoefent, zal ze de gedachte rationaliseren, realiseren dat ze zich zo voelt vanwege haar angst en tegen zichzelf zeggen dat sociale voorzieningen baby's niet wegnemen omdat ze slechte slapers zijn.

Het doel van CBT is om de denkpatronen te veranderen en de manier te veranderen waarop we situaties waarnemen die ons historisch gezien stress bezorgen. Als het regelmatig wordt toegepast, heeft CBT een hoog slagingspercentage bij het helpen van vrouwen met PPA. Het is ook effectief bij de behandeling van depressie en andere soorten angststoornissen.

Veranderingen in perinataal gedrag of persoonlijkheid moeten eerst aan uw arts worden gemeld: neem de tijd om uw zorgen te bespreken tijdens de twee weken durende well-checkup van de baby of de 4-6 weken durende postpartum checkup. Nadat u bent goedgekeurd door uw arts, kunnen behandelingen CBT, blootstellingswerk, medicijnen of mindfulness-meditatie omvatten.

Moeders die postpartum angst ervaren, profiteren ook echt van een sterk ondersteuningsnetwerk. Groepsadvisering of een steungroep is niet alleen een goed idee, maar het is ook van vitaal belang om een ​​partner of andere geliefde te hebben om het rationele denken op een vriendelijke en liefdevolle manier te versterken, om haar te praten wanneer ze aan het spinnen is.

"Het is belangrijk voor familieleden om te begrijpen dat, hoe bizar haar specifieke angsten ook mogen klinken, ze erg reëel zijn", zegt Sara Regan, een gediplomeerde postpartum doula in Californië. "Voorzichtig haar aanmoedigen om het huis te verlaten of om de baby voor korte periodes neer te zetten, authentiek hulp te bieden en eraan te denken om haar gevoelens niet te minimaliseren gaan allemaal een heel lange weg."

Kristi Pahr is een freelance schrijver en moeder die het grootste deel van haar tijd besteedt aan de zorg voor andere mensen dan zijzelf. Ze is vaak uitgeput en compenseert met een intense cafeïneverslaving. Zie wat ze van plan is op Twitter.


Bekijk de video: Dr. Cares Amys Pet Clinic: The Movie Cutscenes; Subtitles (Juli- 2021).