Leven

De beste manier om een ​​narcist te identificeren (en hoe ermee om te gaan)


Narcisten zijn overal waar je kijkt (of tenminste, zo kan het ook voelen). Of ze nu opduiken tijdens een fauteuilanalyse van bepaalde politici, waterkoeler praten over je ondraaglijke baas, of speculaties over waarom je partner of ouder je zo slecht behandelt, de pathologisch zelf-geabsorbeerd hebben de neiging om veel van onze aandacht te trekken - die is gewoon hoe ze het leuk vinden.

Wat is een narcist?

"Ieder van ons heeft een bepaald niveau van narcisme, kleine kenmerken hier en daar", zegt Fran Walfish, Psy.D., een familie uit Beverly Hills en relatiepsychotherapeut en auteur van De zelfbewuste ouder. “We kijken graag in de spiegel; kam ons haar; kleed je op een bepaalde manier; en worden erkend, gezien en gewaardeerd. "

Je houdt misschien van

Wanneer u een giftige ouder uit uw leven moet snijden

Walfish zegt dat er een spectrum van narcistisch gedrag is, met eigenschappen zoals ijdelheid aan de ene kant, en aan de andere kant, de klinische diagnose van narcistische persoonlijkheidsstoornis. De DSM-5 beschrijft een persoon met NPD als een "doordringend patroon van grandiositeit (in fantasie of gedrag), behoefte aan bewondering en gebrek aan empathie" in een aantal verschillende contexten.

"Een persoon moet die component in zijn persoonlijkheid missen waar hij reflecteert en zich de impact van zijn eigen gedrag op andere mensen kan voorstellen," legt Walfish uit.

Als iemand in je leven narcistische eigenschappen bezit maar enige tekenen van empathie vertoont, heb je geluk, omdat ze misschien kunnen zien hoe hun egoïsme je beïnvloedt en ten goede veranderen. Een persoon met NPD zal dat niet doen.

"Om te kunnen veranderen, moet er in eerste instantie inzicht zijn dat er iets mis is", zegt Ramani Durvasula, Ph.D., een erkend klinisch psycholoog en hoogleraar psychologie aan de California State University, Los Angeles. “Maar ze denken niet dat er iets mis is. Ze projecteren op de wereld en zeggen: "Dit is de schuld van de wereld", en ze nemen geen verantwoordelijkheid. "

Houd dat feit in gedachten en je kunt leren omgaan met hun gedrag jegens jou - of jezelf helemaal uitpakken.

Je kunt de opvoeding van je narcist ongedaan maken.

Als je je realiseert dat je bent opgevoed door een narcistische ouder, kun je veel van je keuzes in het leven relativeren.

"Het is een heel moeilijke manier om op te groeien," zegt Durvasula. "Wat er uiteindelijk gebeurt, is dat het kind leert dat hun waarde komt door in dienst te staan ​​van hun ouders of van een oppervlakkige kwaliteit die ze hebben: goede cijfers halen, aantrekkelijk zijn, een goede atleet zijn."

Je kunt het helemaal tot de volwassenheid bereiken voordat je in het reine komt met het feit dat je je identiteit hebt gevormd om een ​​narcistische moeder of vader te behagen die nooit zal reageren met de onvoorwaardelijke liefde die je nodig hebt. En als je eindelijk begint te handelen naar wat je gelukkig maakt en stopt met proberen je narcistische ouder te plezieren, zullen ze er misschien niet vriendelijk tegen zijn. Maar het belangrijkste is om uw verwachtingen te beheren en elders goedkeuring en ondersteuning te zoeken.

Een ouder die empathie mist, faalt ook om deze fundamentele eigenschap voor hun kind te modelleren.

"De manier waarop we leren empathisch te zijn, is door ons in te leven", zegt Walfish. Dit veroorzaakt later problemen in de relaties van het kind met anderen. "Het soort consistente of inconsistente reacties die de baby kreeg - dat is de manier waarop het kind reacties van liefhebbers op volwassen leeftijd zal verwachten."

Wat te doen als uw partner of partner een narcist is:

In de klinische ervaring van Walfish verhoogt het hebben van een narcistische ouder de kans dat je in een romantische relatie met een narcist terechtkomt.

"Je bent eraan gewend dat je gevoelens door die persoon worden gekwetst omdat ze je gevoelens herhaaldelijk verwonden maar zich daar niet van bewust zijn," zegt Walfish.

Je houdt misschien van

8 problemen waar je over moet vechten VOORDAT je gaat trouwen

Het zou geweldig zijn om op je eerste date een checklist van narcistisch gedrag te kunnen doorlopen (Hoe behandelen ze obers? Hoeveel luisteren ze naar je praten over je dag? Hoe geobsedeerd zijn ze om geprezen te worden op sociale media?) en ren naar de heuvels als tekenen wijzen op narcisme. En in haar boek Moet ik blijven of moet ik gaan? Een relatie met een narcist overleven, Durvasula heeft een uitgebreidere quiz die je zou kunnen gebruiken om het gedrag van een partner te beoordelen.

Maar in werkelijkheid beseffen de meeste mensen niet eens dat ze een narcistische vriend of vriendin hebben tot maanden of zelfs jaren later. En dat komt omdat ze best charmant kunnen zijn tijdens de verkering.

"Narcisten houden van bommen liefhebben", zegt Durvasula. “Het is de grote verkering. Het zijn de grote gebaren. Het gaat op vakantie twee en een halve week in de relatie, overtexting, het geven van grote geschenken. Veel mensen denken dat ze in een sprookje zijn gevallen, en je kunt zien hoe ze tekenen van narcisme kunnen missen. "

Wanneer een partner uiteindelijk zijn narcistische gedrag op jou richt, is het tijd om een ​​aantal moeilijke beslissingen te nemen. Er is tenslotte geen onderzoek of klinisch bewijs dat iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis kan worden behandeld.

"Is er enige flexibiliteit in die persoon om zelf te reflecteren, een pijnlijke blik naar binnen te kijken en wat aanpassingen te maken?" Vraagt ​​Walfish. Als ze bereid zijn om naar therapie te gaan, kan dat helpen die vraag te beantwoorden. Iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis, aan de andere kant, zal de schuld voor alle problemen direct op u richten.

“Steek je handen in de lucht alsof je echt in de war bent en zeg gewoon: 'Ik ben verbaasd. Waarom denk je dat het mijn probleem is als je A-B-C zegt of als je A-B-C doet? Help me het te begrijpen ', stelt ze voor. "Als de persoon blijft vasthouden aan de positie dat jij het bent en niet zij, heb je een probleem."

In haar boek en in haar praktijk erkent Durvasula dat mensen soms niet zullen besluiten dat dingen afbreken hun beste optie is.

"Wat de beslissing vereist is een pijnlijke blik in de spiegel", zegt ze. “Wat houdt je binnen? En wees er heel eerlijk over. Omdat ik heel cynisch ga zijn: soms zeggen mensen: 'Ik heb een relatie omdat hij warm en rijk is.' Zolang je dat weet en je beseft dat zijn idiote, narcistische gedrag de prijs van toelating is, moet je daarmee de vrede sluiten. Maar als je wacht tot hij Prins Charming wordt, ben je genaaid. '

Hoe om te gaan met een narcistische baas:

Vergeleken met het kind of de echtgenoot van een narcist, lijkt het misschien niet zo erg om werknemer van iemand te zijn. Maar vergeet niet het niveau van emotionele en professionele schade dat een narcistische baas je kan aandoen.

"We weten dat de werkplek waarschijnlijk een van de stressoren is die het meest schadelijk is voor onze gezondheid", zegt Durvasula. "Deze persoon heeft misschien meer macht dan wie dan ook, omdat ze zowel je professionele leven als je inkomen leiden - de dingen die je nodig hebt om te leven."

Het eerste wat Durvasula suggereert dat u doet wanneer u dit gedrag in een supervisor herkent, is om uw bedrijf grondig te bekijken en te beslissen of u een kans hebt om verder te komen. Narcisten kunnen heel charmant zijn voor degenen met macht over hen, dus je kunt er niet op rekenen dat de hogere ups ooit zullen herkennen waar je mee te maken hebt.

Om te overleven, laat je niet verleiden om zelfs met hen op sociale media of ergens anders te komen waar ze je kunnen overtreffen. Overweeg in plaats daarvan de narcist te geven waar hij of zij het meest naar verlangt: 'Complimenteer ze. Vertel ze: 'Je presentatie was geweldig', adviseert Durvasula. 'Maar ga niet door het konijnenhol. Doe niet hun onethische biedingen. Als iets niet goed voelt, doe het dan niet. '

Vervolgens, of u uw baan wilt verlaten of niet, houd uw ontsnappingsplan gereed: sla e-mails en tekstschermafbeeldingen op in een hard copy of een niet-werkserver. Je wilt bewijs van het werk dat je hebt gedaan, de ideeën die een baas van je kan stelen, loze beloften aan jou en conflicten die je ermee hebt.

"Op een dag, als je narcistische baas besluit je echt donker te maken en je buiten een server te houden, wil je al dat spul toegankelijk", zegt Durvasula. “Het kan heel goed zijn dat je daar gewoon zes, 12, 18 maanden hebt gewerkt en dat je er heel weinig voor op papier te tonen hebt. Daarom is het belangrijk dat je wat werk hebt om je volgende werkgever te laten zien. ”

Of het nu je baas is of iemand anders in je buurt die tekenen van narcistisch gedrag vertoont, je zou moeten overwegen om individuele, vertrouwelijke therapie te krijgen. "Denk niet dat dit geen negatieve gevolgen heeft voor je geestelijke gezondheid," zegt Durvasula, want hoewel narcisten zelden veranderen, kun je altijd jezelf helpen.

Sabrina Rojas Weiss woont in Brooklyn, omringd door haar collega freelance schrijvers en competitieve wandelwagen-wandelaars. Volg haar op Twitter @shalapitcher.


Bekijk de video: Byron Katie - Relaties en Liefde (Juli- 2021).