Leven

Dronken Yoga herinnerde me eraan waarom ik in de eerste plaats oefen


Ik was niet dronken, maar ik was zeker niet nuchter.

Met een glas sprankelende rosé geparkeerd op de bovenkant van mijn mat, kneep ik mijn armen strak tegen mijn zij en liet me in chaturanga zakken.

"Zorg ervoor dat je een slokje wijn neemt voordat je naar boven gaat in een naar boven gerichte hond!" Riep Eli Walker vanaf de achterpatio van Solfire in Williamsburg, Brooklyn. Ik heb nog nooit zoiets gedaan in New York, Ik bedacht me. Maar toen ik mijn heupen in de lucht duwde voor een naar beneden kijkende hond, ving ik het oog van mijn vriendin Erica op en we barstten in lachen uit. Misschien was het de wijn die mijn bloedbaan raakte, maar dat was ik echt genieten van yoga voor het eerst sinds lange tijd.

Begrijp me niet verkeerd: ik hou van yoga, ik ben een gecertificeerde yogaleraar van 200 uur en ik oefen al sinds ik 18 jaar oud was. Maar in de dagen dat je je Pincha Mayurasana of je ongelooflijke nieuwe Terez-legging op Instagram kunt plaatsen, is het moeilijk voor een yogi die gewoon haar eigen ding wil doen. Ik volg mensen op sociale media die hun lichaam kunnen buigen op manieren die ik nooit zou kunnen droom van de mijne buigen. Ik krijg regelmatig advertenties te zien voor retraites in Bali of Mykonos die meer dan twee maanden huur kosten en vraag me af hoe iemand een lerarenopleiding van 500 uur kan betalen zonder een trustfonds.

Je houdt misschien van

Doe deze 4 yogahoudingen als je niet kunt slapen

En als ik echt met mezelf ben, ik niet doen hou van yoga omdat ik me super verbonden voel met de oude ethiek of omdat ik een brandend verlangen heb om een ​​kinstand te beheersen - ik hou gewoon van hoe het mijn lichaam laat voelen. Of dat deed ik tenminste, voordat ik het gevoel kreeg dat ik niet spiritueel genoeg was, of buigzaam genoeg, of geëngageerd genoeg, of, of, of ...

Walker creëerde Drunk Yoga omdat ze het ook zat was om aan de coole meisjestafel te moeten zitten als ze in de yogacommunity wilde passen. Ze wilde een veilige sfeer creëren voor nieuwkomers en veteranen om nieuwe vrienden te maken met een goed glas wijn verlicht de f * ck over yoga. En weet je wat? Het werkte voor mij.

Wacht, je kunt geen wijn drinken tijdens yoga!

Ohh, man. De culturele toe-eigening van yoga in de westerse wereld is een diep, donker gat waar ik hier maar even naar ga kijken. Als je iemand bent die denkt dat het zoemen van een wijnbui tijdens een yogapraktijk erger is dan een stel blanke meisjes die hun appartementen saging, dan is dit waarschijnlijk niet de les voor jou. Persoonlijk probeer ik te achterhalen waar we de grens trekken tussen wat 'yoga' mag worden genoemd en wat wordt beschouwd als de verbastering van een oude praktijk. Telt het niet als yoga als er geiten in de kamer zijn? Hoe zit het als je naakt bent?

Als je niet bekend bent met de acht ledematen van Patanjali, zijn ze in feite een achtstapsgids voor yogi's om een ​​zinvol leven te leiden. De eerste twee ledematen, Yama en Niyama, gaan respectievelijk over integriteit en zelfdiscipline. Asana (beweging) en Pranayama (adem) pas eens in het spel tot de derde en vierde ledematen, wat alleen maar laat zien hoeveel een spirituele beoefening yoga echt is. En toch ga ik hier wijn verdedigen: als geiten, wijn of naaktheid je dichter bij brengen Pratyahara (ledemaat nummer vijf, losjes vertaald als "zich terugtrekken uit de wilde stressbal van een wereld waarin we leven"), zou het dan niet OK zijn om ze in je yogapraktijk op te nemen?

Ik zeg, YUP.

De les van Walker was heel erg een basisvinyasa-yogapraktijk in die zin dat we 45 minuten besteedden aan het koppelen van adem aan beweging in een reeks houdingen. Het was super toegankelijk (houdingen die je kent en waar je van houdt, zoals warrior II en triangel pose), en we eindigden met een mooie, melige savasana. De enige echte verschillen waren deze:

1. We hadden voor bijna elke pose een plastic fles wijn in de hand.

Dit betekent dat je te allen tijde heel bewust van je wijn moest zijn. We passeerden het glas tussen onze benen, tilden het boven het hoofd en droegen het zelfs over aan een buurman in een hilarische stoelvariatie.

2. De klas bestond uit drinkspelletjes en hobbelmuziek.

Ik ga je niet vertellen wat de spellen zijn (omdat je het zelf zou moeten ontdekken), maar ze gaven ons een goed gevoel over onszelf en ik snoof een keer van het lachen.

3. En Walker had de leiding toen we te drinken kregen.

We mochten geen slokjes nemen zonder toestemming, en dit resulteerde in een zware straf: je moest een dansbeweging verzinnen op je mat, en iedereen moest het doen.

Het was geen rommelige flop-fest.

Degenen onder ons die van alcohol genieten (althans op het moment dat we het drinken) ervaren verhoogde activiteit in onze dopamine-neuronen en een afgifte van endorfines. Combineer die gelukkige gevoelens met een mooie zomernacht en wat diepe rekoefeningen, en je hebt een recept voor een hel van een warm-fuzzy tijd.

Ik weet dat het klinkt als een dronken meid om aan het eind van de nacht te slurpen, maar mijn collega-yogi's en ik hebben nooit slordige onderzoeken laten zien dat als je een gezonde, niet-alcoholische volwassene bent, twee glazen wijn niet gaat een groot verschil maken in je motorische vaardigheden. Bovendien heeft alcohol minimale effecten op de sterkte, dus met mijn remmingen de deur uit, doe ik uitdagende bewegingen zoals een half push-up of boot pose-vilt Super gaaf.

Deel op Pinterest

En het was zo leuk als het klinkt.

Omdat drank een sociaal glijmiddel en een stressverlager is, gaf Walker ons ongeveer 30 minuten voor de les om een ​​drankje te drinken. Ze gelooft dat een beetje vloeibare moed en tijd om contact te maken met de andere mensen in de kamer het gemakkelijker maken om kwetsbaar te zijn en risico's te nemen. En de wetenschap is het daarmee eens, net als iedereen die zich ooit heeft opengesteld voor een 'beste vriend' die ze 15 minuten eerder aan de bar hebben ontmoet.

Een studie ontdekte dat mensen hun gevoelens van dronkenschap vaak baseren op de toestand van de omringende drinkers, wat waarschijnlijk verklaart waarom een ​​lach van een yogi in de houding van het kind een golf van giechels in de kamer veroorzaakte - dat zelfs de twee meisjes die groen sap drinken (geen oordeel) !) kon weerstaan.

Het belangrijkste was dat ik eraan werd herinnerd voor wie mijn yogapraktijk eigenlijk is: mij.

De zomer na mijn laatste jaar op de middelbare school, oefenden mijn moeder en ik twee keer per week samen in een kleine studio in mijn woonplaats. Ik hield van de manier waarop het mijn lichaam voelde, terwijl ik mezelf uitdaagde met flexibiliteit en evenwichtshoudingen, en ik begon me sterker in mijn armen te voelen - iets dat ik nooit was tegengekomen vanwege een ernstig gebrek aan sport. Ik vond het geweldig dat mijn moeder en ik samen konden lachen toen we uit de kraaienhouding vielen, en dat het niemand iets kon schelen dat ik mijn been niet kon uitstrekken in een uitgebreide hand-tot-grote-teen houding (Utthita Hasta Padangustasana... een van mijn favoriete poses om te zeggen).

Gevouwen over mijn benen, voel ik me meestal beschaamd dat ik niet zo flexibel ben als 80 procent van de yogadocenten ter wereld. Maar die nacht op mijn mat, met de wind in mijn haar, Rihanna op de luidsprekers en een beetje hulp van de ethanol in mijn lichaam, voelde ik me nul schaamte. Ik keek niet rond in de kamer om te zien wie hun tenen aanraakte - ik was er gewoon en genoot van dezelfde kracht en lichtheid die ik vroeger zo leuk vond aan yoga. En als wijn die avond iets voor me veranderde, werd ik eraan herinnerd om in mijn eigen rijstrook te blijven. Zoals Walker zegt: “Wijn brengt ons samen; yoga brengt je bij jezelf. ”

Waarschuwing van chirurg-generaal:

Ik stel niet voor dat je een fles Jack gaat halen en wat handstanden doet. Zoals al het andere, kan teveel van het goede gevaarlijk zijn, en alcohol en atletiek gaan niet precies hand in hand - dat is precies waarom we beperkt waren tot één glas wijn voordat de les begon, één tijdens en de meeste van de oefen met beide voeten op de grond of zittend.

Walker was uitvoerig in haar cueing, wat cruciaal was voor het veilig houden van yogi's gedurende de hele reeks. We hebben ook een verklaring van afstand getekend, dus als iemand na een glas rosé niet tegen boomhouding kon, was dat op hen. Natuurlijk is het ook belangrijk om jezelf te kennen - als jij en alcohol geen stabiele relatiestatus hebben, is het waarschijnlijk niet verstandig om je normale activiteiten met drank aan te vullen.

Deel op Pinterest

Dus als het voor jou zinvol is, ga funky worden met je yoga.

Wat begon als een een keer per week les in The Gray Lady is uitgegroeid tot een volledig, handelsmerk van yoga met een gestapelde evenementenkalender. De ene week geeft Walker les op een jacht in Lower Manhattan, en de volgende week is ze in een brouwerij in Wisconsin - allemaal in naam van het veranderen van gedachten van mensen over yoga. "Met Drunk Yoga wilde ik een veilige en gekke ruimte creëren voor zowel yogi's als niet-yogi's om gewoon plezier te hebben en hun lichaam te bewegen," zegt Walker. "Ik haat het dat mensen het gevoel hebben dat ze perfect moeten zijn op hun mat, daar gaat het niet om."

Daar zal ik op drinken.


Bekijk de video: Digging for Fire (Juli- 2021).