Leven

3 manieren om negatieve gevoelens in uw voordeel te gebruiken


Ik heb altijd van de Aesop Fable gehouden die de uitdrukking 'zure druiven' heeft bedacht. Het gaat om een ​​vos die de druiven niet aan een boom kan bereiken, en na vele mislukte pogingen loopt hij grapeless weg en zegt tegen zichzelf: 'Nou, die druiven waren waarschijnlijk toch zuur. '

De typische moraal van dit verhaal is dat mensen kritiek hebben op wat ze niet kunnen krijgen. We haten wat we niet kunnen hebben. En dit is te waar - iedereen met critici en haters begrijpt dit goed.

Maar in een totaal andere interpretatie, heb ik altijd van de houding van de vos gehouden.

Je houdt misschien van

De 5 vragen die je jezelf kunt stellen wanneer je jaloers bent

We krijgen niet altijd de metaforische druiven, en dat is OK. Maar wat als we zouden kunnen leren los te komen van ons verlangen naar hen met behulp van een beetje schaduw - in plaats van hun afwezigheid of verlies te betreuren?

Zo kunt u dit dagelijks toepassen:

1. Dus je hebt geen baan gekregen ...

Hé, de baas leek sowieso een controlefreak! Rechtsaf?

Wees niet geobsedeerd door wat je anders had kunnen doen of wat je niet had moeten zeggen in het interview. Als je de baan niet hebt gekregen, het was niet jouw taak. Denk nu eens even na ... wat was de minder-dan-perfecte waarheid eigenlijk? Slechte locatie? Geen WFH-flexibiliteit? Een echt teefje als potentiële medewerker? Je voelde haar houding in interview nr. 2!

Misschien was er niet zo'n boost voor je salaris of was er geen ondertekeningsbonus om mee te vieren? Bestrooi het negatieve rijkelijk met laten. Het. Gaan.

2. Een date laat je spoken ...

Het is met de besten van ons gebeurd. Was hij of zij een speler en kun je beter je tijd niet verspillen? Is een ghosting-type echt wat je verdient?

Toen ik twintig was, ging ik ooit uit met een man met wie ik zooo was, maar hij was zooo onbetrouwbaar. Ik maakte me zorgen. Ik huilde tegen mijn vriendinnen. Ik was diep in de war door hem. Op een dag zei mijn beste vriend: 'Weet je ... hij is een rare. Wat doet hij als hij dagenlang zwijgt? Hij zou kunnen eindigen op Meest gezocht op tv."

Het maakte me aan het lachen. Ik dacht niet dat hij een seriemoordenaar was, maar de verklaring van mijn vriend deed help mijn aandacht te richten op de dingen die ik niet leuk aan hem vond. Hij was soort van in zichzelf. En niet goed in communiceren. Onze dates moesten op zijn terrein en voorwaarden zijn. Na een overpeinzing kon ik het niet helpen, maar landde op ... "Verdomme!" Een goede oude focus op de ongewenste delen van deze man bracht me in een veel kalmere, duidelijkere staat over het vrijlaten van hem.

Ironisch genoeg begon mijn telefoon toen op te blazen met telefoontjes van hem. "Ciao, psycho!" Mijn vrienden giechelden toen zijn naam mijn scherm verlichtte.

Dit is een belangrijke manier om noten te verwijderen en weerstand te verwijderen. En geen weerstand stelt je in staat betere dingen aan te trekken - ik ontmoette mijn nu-man weken later. Het loslaten van oude druiven leidt je naar nieuwe, sappige druiven ... en snel.

3. Je bent je jas kwijt ...

Ik ben altijd verbaasd over hoe mensen lijden (en doorgaan) wanneer ze iets verliezen. Op de lange termijn, wie kan het wat schelen? Mijn moeder zei altijd: "Huil niet om dingen die niet om je zouden huilen."

Denk er eens over na: je jas had een gat erin, toch? En je had al een nieuwe nodig? Of je paraplu? Het is maar een paraplu! Een vriend van mij verloor haar telefoon in een bar deze zomer en was twee dagen lang telefoonloos. Ze zei dat het ... de hemel was! Ze wil een hele dag per week een telefoonbeleid instellen. "En je scherm was kapot!", Herinnerde ik haar. Die druiven waren zuur.

Het is aan ons om elk waargenomen verlies als positief te herformuleren. Meest recent verbrak ik een vriendschap en in plaats van erover te piekeren en me verdrietig te voelen, realiseerde ik me hoeveel lichter en gelukkiger ik ben zonder deze vriend in mijn leven (ik vreesde onze lunches - waar het 60 procent was dat ze klaagde).

Het beste nieuws? De natuur verafschuwt een vacuüm. Het is een universele wet. Dat betekent dat lege ruimtes snel vol raken ... maar alleen als we die druiven loslaten.

Je kunt je zoete verzameling Aesop's fabels hier vinden.

Susie Moore is de levenscoach-columnist van Greatist en een vertrouwenscoach in New York City. Meld je aan voor gratis wekelijkse wellnesstips op haar website en kom elke dinsdag terug voor haar nieuwste kolom Geen spijt!


Bekijk de video: 4 Psychologische Technieken waarmee je het Sporten vol kunt houden! - Psycholoog Najla (Juli- 2021).