Leven

9 Recepten met weinig koolhydraten (misschien wat vis een pauze geven?)


Als je koolhydraatarm eet, kun je gemakkelijk kip, kalkoen, zalm, spoelen en herhalen gebruiken. (OK, en misschien ook wat spek.) Maar veel eiwit eten betekent niet dat er een onvermijdelijke sleur in de keuken is. Zoals ze zeggen, er zijn meer vissen in de zee ... en er zijn ook garnalen! Dus zet die schilferige vis opzij - tenminste voor vandaag - en probeer een van deze negen low-carb garnalenrecepten.

1. Garnalen courgetteboten

Deel op Pinterest

Dit recept drijft echt onze (courgette) boot. Snijd eerst de courgette doormidden en schep de binnenkant eruit. Breng de boten op smaak, vul ze met de garnalen en artisjokvulling, dek af met Parmezaanse kaas en pop in de grill tot de kaas goud en knapperig is. Kies voor de stevigste boot de grootste courgette die je kunt vinden. Wat te doen met al dat vullen? Gebruik het om courgettebrood te maken of in een ijsblokjeslade te bevriezen en tot smoothies te laten knappen.

2. Chili Lime Garnalen Fajita Bowls

Deel op Pinterest

Heb je een pakje taco-kruiden rondslingeren? Gebruik het om wat garnalen op smaak te brengen en maak deze supereenvoudige garnalenfajita-kom. Klaar om te eten in minder dan 30 minuten, dit recept vereist alleen het sauteren van sommige groenten (paprika en ui zijn fajita klassiekers), het bruinen van de garnalen en het stapelen van de gekruide goederen op wat je maar wilt. We houden van bloemkoolrijst om de saus op te nemen of gehakte romaine voor extra crunch.

3. Romige Toscaanse Garnalen met Knoflookboter

Deel op Pinterest

Een van onze favoriete dingen over koolhydraatarm eten: je hoeft geen romige sauzen op te offeren. Gemaakt met half en half, Parmezaanse kaas, witte wijn en boter, deze saus is zo hartig als het wordt (en is het perfecte vehikel voor tal van verwelkte spinazie). Giet over courgettinoedels, vul de helft in een spaghettipompoen of verlangt naar wat surf en turf, top op steak. Hoewel veel recepten het goed doen met bevroren garnalen, zeggen we vers gaan, omdat ze meer van de knoflookachtige smaak opzuigen.

4. Gemakkelijke Jalapeño Garnalen Veggie Bak

Deel op Pinterest

Garnalen gebakken in eieren? In het begin waren we sceptisch. Maar na een hap van de met groenten gevulde, jalapeño-gekruide goedheid konden we niet wachten om meer te eten. We waren zo gretig dat we altijd al onze restjes slopen. Super aanpasbaar en gemakkelijk te maken, deze garnalenbak is een geweldig gerecht om dagen van te genieten - als het het zo lang maakt. Pro-tip: fruit de groenten voordat u ze in de ovenschaal legt. Je krijgt veel meer smaak.

5. Pittige garnalen en bloemkool rijstkom

Deel op Pinterest

Ontbijt, lunch, diner ... dit pittige garnalenrecept is altijd en overal geweldig. Gemaakt in minder dan 20 minuten, is de sleutel tot deze kom de lippen smakkende saus. Klop eenvoudig wat Sambal Oelek (een Aziatische chilisaus) met Dijon en honing, bedek de garnalen zodra deze bruin zijn en de rest is gemakkelijk peasy. Warme bloemkoolrijst (we houden van bevroren), bak een ei en bedek met bieslook. Wie noem je garnalen ?! Dit recept heeft een behoorlijk grote smaak.

6. Gezonde Garnalenscampi Met Courgettinoedels

Deel op Pinterest

Het zou geen goede garnalenlijst zijn als er niet minstens één recept voor garnalenscampi was. Hoewel we graag genieten van het decadente visgerecht zoals het is (vol met pasta), houden we ervan dat dit verlichte recept betekent dat we er nog meer van kunnen genieten. Courgettinoedels voegen precies de juiste hoeveelheid crunch toe, terwijl de sjalotten, knoflook, witte wijn, boter, rode chili vlokken en citroen geven het gerecht de scampi-smaak die we kennen en waar we van houden. En hebben we al gezegd dat het minder dan 30 minuten duurt om te maken? Welkom in de (met garnalen gevulde) hemel.

7. Gezonde garnalen en grutten

Deel op Pinterest

Paleo- en Whole30-vriendelijke grutten ?! Ja, ze bestaan ​​wel. Gemaakt met bevroren bloemkool, knoflook, ghee en zout, deze grutten smaken net zo rijk als hun met maïs gevulde tegenhanger, maar houden dingen koolhydraatarm. De enige andere invoegtoepassingen: met Cajun gekruide garnalen en gehakte peterselie. Snel, gemakkelijk en smaakvol, dit gerecht is het perfecte last-minute diner of zelfs een snelle lunch (als je toegang hebt tot een keuken).

8. Garnalensla Wraps Met Pindasaus

Deel op Pinterest

Het geheim van stevige en opvulbare slabekers: Boston-sla. De bekerachtige bladeren zijn perfect voor het vullen en zorgen er zelfs voor dat ze niet teveel saus lekken. Dit recept houdt zich aan eenvoudige vullingen zoals wortelen, komkommer en avocado, maar smaakt allesbehalve eenvoudig dankzij de gember- en pindasaus. Voor een beetje meer vullende variëteit, probeer gesneden pompoen, courgette, paprika of jicama.

9. Groentekoek met garnalen en worst van Cajun

Deel op Pinterest

Een andere reden waarom we van deze kleine schaaldieren houden: ze smaken geweldig geserveerd met andere eiwitten. Neem deze koekenpan met worst en garnalen, boordevol eiwitten, smaak en heel veel groenten. De zachte textuur en smaak van garnalen combineert perfect met vlezige worst, en de combinatie zorgt ervoor dat er voldoende eiwit in elke hap zit. Andere geweldige groenten om toe te voegen: uien, peultjes en gehalveerde tomaten.


Bekijk de video: How to Use Niacinamide to Minimize Large Pores, Brightening and Clear Skin In Your Skincare Routine (Juli- 2021).