Adviezen

15 actieve ideeën voor de winterdatum


Deel op Pinterest

Een romantisch diner voor twee kan ten onder gaan ieder tijd van het jaar, maar die hartslag stijgt niet bepaald. Om de liefde in leven te houden dit winterseizoen (zonder de maretak rond te dragen), hebben we de beste fitness date-ideeën verzameld om het hart op meer dan één manier te bewerken!

Vergeet diner en een film - uw actieplan

1. Raak de hellingen. Pak de ski's of snowboards en ga naar de berg. De evenwichtsoefening is niet alleen belangrijk om een ​​gezichtsplant in de sneeuw te vermijden, het kan ook helpen om die buikspieren te laten werken. Wil je nog een extraatje? Extra tijd alleen op de stoeltjeslift!

2. Knip een kleed. Sla de kroeg over en ga naar de club voor een geweldige aerobe training Zes weken aerobe dansoefening verbetert de oxidatieve stressstatus in het bloed en verhoogt interluekin-2 bij eerder zittende vrouwen. Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., et al. Oxidatieve stress en inspanning Biochemie Laboratorium, Afdeling Fysiotherapie, Chiang Mai University, Chiang Mai, Thailand. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011 jul; 15 (3): 355-62 .. Een beetje heup zwaaien en voeten stampen manier meer calorieën dan op een barkruk zitten met dat derde glas eierpunch.

3. Zie de bezienswaardigheden. Ga van de bank af, pak je bundel en bekijk de vakantie-bezienswaardigheden! Bekijk de twinkelende kerstverlichting, of etalages rondom het ritzy-gedeelte van de stad. Een beetje wandelen (hand in hand!) Doet altijd een goed lichaam.

4. Lekker op de slee. Je hebt er twee nodig om te rodelen, dus pak de slee en omhels je innerlijke kind! Race met elkaar terug de besneeuwde heuvels op voor een verborgen heuveltraining!

5. Schop er gewoon op. Sla de loopbanden over en kies een leuke fitnessles om samen te proberen. Sluip in een full-body workout met wat kickboksen of ontsnap aan de berenknuffel (niet de knuffelige soort!) In een zelfverdedigingsklasse.

6. Clip in en klim omhoog. Rotsklimmen is een uniek idee voor binnen, perfect voor elk romantisch duo. Pronk met kracht (of help elkaar omhoog te hijsen) bij het beklimmen van de muur - het is ook een geweldige aerobe training Fysiologische aanpassing in niet-competitieve bergbeklimmers: goed voor aerobe fitheid? Rodio, A., Fattorini, L., Rosponi, A., et al. Afdeling Motorwetenschappen en Gezondheid, Faculteit Motorwetenschappen, Universiteit van Cassino, Cassino, Italië. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2008 maart; 22 (2): 359-64 ..

7. Rek elkaar uit oooout. Rol de yogamatten uit en probeer een zij-aan-zij diep ademende yogasessie. Het doorlopen van de bewegingen zal de flexibiliteit helpen verbeteren, wat ook handig kan zijn achter gesloten deuren.

8. Neem deel aan een (sneeuwbal) gevecht. Tien keer minder rommelig dan een voedselgevecht, rondrennen in de sneeuw en (zachtjes?) Sneeuwballen gooien zal die armen werken en een hoop gelach garanderen.

9. Zigzag naar lasertag. Voor een beetje competitief plezier, pak je dat infrarood-emitterende richtapparaat (we zweren dat het romantischer is dan het klinkt) en ren, dook en hurk voor dekking. Werk samen of vecht tot de laserdood!

10. Ga op het ijs. Schaatsen is een klassiek winteruitje met verborgen workoutwonderen (bijvoorbeeld beenkracht opbouwen). Dus rijg die schaatsen vast en help elkaar in evenwicht te blijven op het ijs.

11. Ga de steeg op. Het is misschien geen restaurant bij kaarslicht, maar onderschat de ouderwetse ambiance van een bowlingbaan niet. Die armen krijgen een training (plus, extra punten voor het bedenken van een sexy bowlingnaam).

12. Trek de sneeuwschoenen aan. Vergeet de lange strandwandeling en maak in plaats daarvan een wandeling over een aantal rustige besneeuwde paden. Trekking door de sneeuw zal die hartslag sneller doen gaan dan de typische tocht op het droge.

13. Pak een racket. Doe mee aan een één-op-één racketsport. Voor een vetverbrandende aerobe training, probeer indoor tennis of squashGezondheidsvoordelen van tennis. Pluim, B.M., Staal, J.B., Marks, B.L., et al. Koninklijke Nederlandse Vereniging voor Gazontennis, Amersfoort, Nederland. British Journal of Sports Medicine, 2007 november; 41 (11): 760-8 .. Plus meisjes, hoe vaak kunnen we een korte rok dragen tijdens het sporten?

14. Jog down memory lane (letterlijk). Trek je trainingspak aan en ga samen romantisch op pad. De endorfines kunnen aanleiding zijn voor wat gelukkige herinneringen, inclusief de locatie van je eerste date, of misschien die eerste kus.

15. Ga op een fitnessdatum. Het bereiken van de gewichtsruimte kan het vertrouwen tussen partners vergroten; het kan zelfs het libido verhogen! Vind elkaar op de bankdrukken (maar ga thuis samen douchen).

Hebben we iets gemist? Op welke fitness-gerelateerde datum zou je verder willen gaan?