Adviezen

Kan zink de verkoudheid genezen?


Natuurlijk gevonden in voedingsmiddelen van vlees tot noten, is zink het tweede meest voorkomende metaal in het lichaam (na ijzer). En niet alleen is zink essentieel voor ons lichaam om goed te functioneren, het kan ook helpen een koude snel te schoppen Zink voor de gewone verkoudheid. Singh, M., Das, R.R. Afdeling Kindergeneeskunde, Post-Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 februari 2011; (2): CD001364 ..

Zap It With Zinc - Why It Matters

Deel op Pinterest

Dit is de deal: De verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door een virus, wat betekent dat geen enkele antibiotica het kan verslaan. Een verkoudheid kan worden veroorzaakt door meer dan 100 verschillende bugs, maar het rhinovirus komt het meest voor. Het beste van alles, het is zeer besmettelijk en kan worden verspreid door de lucht of door hand-tot-hand contact (dus afwassen)! De ziekelijke symptomen kunnen vrijwel overal in het hoofd en de borst voorkomen, inclusief keelpijn, loopneus of verstopte neus, niezen, hoesten, congestie, of gewoon rondom pijn en vermoeidheid.

Maar daar is wat goed nieuws. Studies (en meer dan 30 jaar onderzoek!) Hebben aangetoond dat zink het antwoord kan zijn om sneller over verkoudheden te komen. Verkorting van de duur van verkoudheden door zinkgluconaat zuigtabletten in een dubbelblinde studie. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Antimicrobial Therapy and Chemotherapy, januari 1984; 25 (1): 20-4. Efficiëntie van zink tegen verkoudheidsvirussen: een overzicht. Hulisz, D. School of Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Journal of the American Pharmacists Association, september-oktober 2004; 44 (5): 594-603 Zinkgluconaat zuigtabletten voor de behandeling van verkoudheid. Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annals of Internal Medicine, 1996 15 juli 1996; 125 (2): 81-8. Effectiviteit van zinkgluconaatglycine zuigtabletten (Cold-Eeze) tegen verkoudheid bij schoolgaande personen: een overzicht in retrospectieve grafiek. McElroy, B.H., Miller, S.P. The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, nov-dec 2002; 9 (6): 472-5 .. Een overzicht van relevante onderzoeken wees uit dat het nemen van zinksupplementen binnen 24 uur na eerste symptomen van verkoudheid zowel de ernst als de duur van de verkoudheid verminderdeZink voor de verkoudheid. Singh, M., Das, R.R. Afdeling Kindergeneeskunde, Post-Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 februari 2011; (2): CD001364 .. Plus, het gedurende langere tijd innemen van zinksupplementen verminderde het aantal verkoudheden en gemiste schooldagen voor kinderen (zuigt voor hen!) Zink voor de verkoudheid . Singh, M., Das, R.R. Afdeling Kindergeneeskunde, Post-Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 februari 2011; (2): CD001364 ..

Koude schouder - Het antwoord / debat

Hoewel alle tekenen op ja lijken te wijzen, hebben we nog steeds onze bedenkingen bij deze cold-zapper. Hoewel onderzoek aantoont dat zinkpastilles effectief kunnen zijn, zijn dezelfde voordelen mogelijk niet van toepassing op zinksprays en andere soorten supplementen, of op het zink dat van nature in voedsel voorkomtZink zuigtabletten kunnen de duur van verkoudheid verkorten: een systematische review. Hemilä, H. Afdeling Volksgezondheid, Universiteit van Helsinki, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 23 jun. 2011. Hoewel de aanbevolen dagelijkse waarde van zink slechts 12 tot 15 mg is, suggereert een onderzoek dat het tot 75 mg in de vorm van een zuigtablet kan duren om enig effect op verkoudheid te hebben Zink zuigtabletten kunnen de duur van verkoudheid verkorten: een systematische review. Hemilä, H. Afdeling Volksgezondheid, Universiteit van Helsinki, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 23 juni 2011 ..

Een manier niet om een ​​zinkfix te krijgen, is echter via de neus- De FDA waarschuwt dat dergelijke neussprays verlies van geur kunnen veroorzaken! En hoeveel verkoudheden ook zijn, het is waarschijnlijk niet de moeite waard om de geurreceptoren permanent te beschadigen. Maar we zijn nog niet uit het water! Zelfs in de vorm van een zuigtablet kunnen de bijwerkingen jammer zijn, waaronder misselijkheid of een slechte smaak in de mond. Over een langere periode is het veilig om dagelijks maar liefst 40 mg te consumeren, maar onderzoekers weten niet zeker wat de effecten van een hogere dosering zouden zijn, hoewel anekdotisch bewijs suggereert dat ze minder dan wenselijk zijn. Voor een minder opdringerige optie, richt je je op het regelmatig krijgen van de aanbevolen dagelijkse waarde van zink via een dieet!

De afhaalmaaltijden

Zink zal een verkoudheid niet helemaal genezen, maar het kan ons helpen sneller over verkoudheid te komen.

Dus is zink ook jouw go-to? Wat neem je om snel verkouden te worden?

Bekijk de video: 6 middelen tegen hoest bij kinderen (Februari 2020).