Adviezen

Eet eieren voor een snelle en gemakkelijke eiwitbron


Het ongelooflijke eetbare ei is niet alleen een heerlijk ontbijt. Slechts één ei heeft 6 gram eiwit, en een dozijn hiervan kost nog steeds veel minder dan een biefstuk. Eieren bevatten ook omega-3-vetzuren (geweldig voor de gezondheid van het hart) en antioxidanten, die helpen beschermen tegen oogbeschadiging.

Foto door Ben Draper

Voordat je die eiwitomelet bestelt, weet je dat een heel ei misschien een betere bron van voedingsstoffen is. Als je eieren op een nieuwe manier wilt proberen, eet je ze - ze zijn geweldig in frittatas, gebakken rijst en tortilla's.

The Takeaway: Voeg op elk moment van de dag of nacht eieren toe voor een gezonde en goedkope eiwitbron. Sla de dooiers over als cholesterol specifiek een zorg voor u is.

Hebben we vermeld dat ze snel zijn?

Eieren koken supersnel. Doe deze 52 gezonde maaltijden ook. (We hebben het over 12 minuten of minder snel!)

Leuk weetje:

Aubergines worden zo genoemd omdat ze ongeveer de vorm en grootte hebben van een ganzenei.


Bekijk de video: Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je iedere dag havermout als ontbijt eet (Juli- 2021).