Leven

Het meest nuttige advies dat een arts me ooit heeft gegeven over het verliezen van gewicht


Welkom bij "Slim Chance", een nieuwe, tweemaandelijkse serie waarin auteur Amber Petty het geluk en de waardeloosheid van afvallen documenteert. Lees hier het eerste, tweede en derde hoofdstuk.

Gewicht: 238,6 pond

Verloren in twee weken: 8,4 pond

Totaal verloren gewicht: 14.4 pond

Hier is een korte tijdlijn van mijn ervaring met artsen:

Leeftijd 17, 180ish pond

Amber: Ik ben de hele tijd echt moe.

Dokter: Netjes. Ik kan daar niets aan doen, maar hoe zit het met het verliezen van 30 pond?

Leeftijd 18, 180ish pond

EEN: Ik ben twee keer per maand ongesteld.

D: Het is waarschijnlijk stress. Daar kan ik je niets voor geven. Je zou waarschijnlijk wat gewicht moeten verliezen.

Leeftijd 22, 190ish pond

EEN: Ik heb een verkoudheid.

D: Ooit gedacht aan afvallen?

Leeftijd 25, 220ish pond

EEN: Ik voel me vaak ziek en kan niet afvallen.

D: Je moet gluten verwijderen. En ook afvallen.

Leeftijd 25, 190ish pond

EEN: Ik slaap niet goed en ik voel me veel duizelig.

D: Hmm, je moet meer vezels eten en 10 pond verliezen.

Leeftijd 25 en 1 maand, 180ish pond

EEN: Ik verloor 11 pond. Ik voel me nog steeds slecht.

D: Is dat niet iets. Verlies gewicht?

Leeftijd 31, 230ish pond

EEN: Mijn maag doet al twee maanden pijn.

D: Weet je zeker dat?

EEN: Nee, ik hou gewoon van naar de dokter te gaan.

D: Cool, nou ik heb een vluchtige controle gedaan en je lijkt in orde. Er is niets dat ik kan doen. Gewicht verliezen.

Zie je een patroon? Ik zeg niet dat deze artsen dat waren foutprecies. Ik moest wel afvallen. Maar vreemd genoeg, toen ik minder woog, waren de artsen veel meer vastberaden dan ik nu ben. Toen ik eigenlijk zwaarlijvig werd, was het meer een bijzaak. Ze konden mijn klachten niet negeren en gewoon zeggen: "Er is niets mis met je", dus voegden ze een snelle "afvallen" toe.

Eén bezoek nam echt de taart.

Een paar jaar geleden, nadat ik op 275 had geklokt, was het duidelijk dat mijn gewicht een groot probleem was en ik moest wat kilo's afvallen. Dus begon ik calorieën te tellen en hield ik me aan 1500-1.800 per dag (meestal veel dichter bij 1500). Hoewel het tellen van calorieën me een paar jaar eerder tot een obsessieve, ongelukkige toestand bracht, deed ik het nog steeds en deze keer deed ik het goed. In ongeveer zes weken tijd was ik 10 pond afgevallen.

Je houdt misschien van

Slanke kans: een verhaal over gewichtsverlies waar je eigenlijk een relatie mee hebt

Toen ging ik naar een nieuwe arts voor een gewone controle. Ik vertelde haar over mijn gewichtstoename, de diagnose depressie en mijn verlangen om kleiner te worden. Terwijl ik mijn huidige dieet beschreef, onderbrak ze, zeggend: "Je zou 1200 calorieën per dag moeten eten."

"Maar ik eet al ongeveer 1500," zei ik.

"Nou, je moet het echt op 1200 houden," zei de arts.

Ze wist dat ik lichaamsproblemen had, maar waarom zou ze zich druk maken om mijn geschiedenis als ze '1.200' kon roepen en doorgaan naar de volgende, hopelijk lucratievere afspraak?

Hierna gingen we naar de onderzoekskamer, en terwijl ik mijn shirt ophief voor de longencontrole, deelde de arts zichtbaar terug van mijn nieuwe striae.

"Wat zijn dat?"

“Ik denk dat het gewoon striae zijn. Weet je, door aan te komen, 'zei ik. “Het zeer emotionele en fysieke probleem waarover ik je zojuist heb verteld.” Helaas zei ik niet het laatste deel, maar mijn verblinding wel.

"Oh, nou ik hoop dat het maar striae is," zei ze afwijzend terwijl ze haar stethoscoop tevoorschijn haalde. Zeker, dit was een arts met overgewicht in haar midden jaren 60, maar blijkbaar waren mijn striae een brug te ver.

De rotte kers bovenop deze waardeloze ijscoupe waren haar afscheidswoorden: “Weet je, ik heb medelijden met Harvey Weinstein. Nu al deze vrouwen dingen zeggen, voel ik me echt slecht voor hem. "

Ja, deze vrouw heeft tijdens mijn afspraak een manier gevonden om HARVEY WEINSTEIN TE VERDEDIGEN. Dit was een maand nadat de beschuldigingen waren uitgebroken en het was glashelder dat Weinstein een afvalmonster was.

Lang verhaal kort, ik hou niet van artsen.

Om eerlijk te zijn, ik weet dat dit minachtende gedrag niet geheel de schuld is van artsen. Ze hebben veel te veel patiënten, heel weinig tijd om met hen door te brengen, en ze zijn waarschijnlijk geïrriteerd door een litanie van hypochonderen door de jaren heen. Toch stel ik het niet op prijs om 'het gaat goed met je te horen' als ik dat niet ben. Zeg me dat ik gek ben en mijn pijn goedmaak. Maar de "het is niets. Afgezien daarvan, gewicht verliezen ”doktersbezoek wordt echt oud.

Stel je dus voor hoe verbaasd ik was toen een arts me onlangs benaderde en iets deed dat een medische professional nog nooit eerder had gedaan - ze luisterde.

Nadat het eerste hoofdstuk van Slim Chance uitkwam, kreeg ik veel mooie feedback. Tussen e-mails en DM's was ik geschokt hoeveel mensen lezen en op een bepaalde manier ontroerd waren door mijn verhaal.

Dus, te midden van deze onverwachte positiviteit, kreeg ik een e-mail van Pamela Peeke, M.D. Ze wilde een telefoontje hebben en me wat advies geven. In een beweging die ik heel anders vond, kwam ik niet bij de e-mail. Im heel goed in het reageren op e-mail, die een van de lamste opscheppers aller tijden moet zijn, maar in een wereld vol ghosting ben ik trots op mijn snelle antwoorden. Maar ik heb het verprutst en anderhalve week later kreeg ik nog een e-mail. Dr. Peeke wilde ervoor zorgen dat ik haar bericht kreeg.

Deze keer heb ik gereageerd, een tijd ingepland en mijn verwachtingen verlaagd. Ik dacht dat het cool zou zijn om gratis met een arts te praten, omdat ik me een vuilnisbelt voelde. We zouden waarschijnlijk 15 minuten aan de telefoon zijn, ze zou me zeggen dat ik meer eiwitten moest eten, "meer moet gaan" en me een Instagram-handvat geven om in mijn volgende artikel te plaatsen.

Die zaterdag sprak ik met Dr. Peeke, die zei dat ze van mijn artikel hield en wilde helpen. Ze kon zien dat mijn geest op de juiste plaats was om veranderingen aan te brengen, hoewel ze het gevoel had dat ik dezelfde voedingsfouten maakte die me in het verleden op een dwaalspoor hebben gebracht.

Toen waren we aan de telefoon voor twee uur! Twee! De arts wilde mijn hele geschiedenis met gewicht horen, van alle diëten die ik heb geprobeerd toen ik mijn lichaam begon te haten.

We hebben alles behandeld, van de grootte van mijn ouders tot mijn negatieve zelfpraat. Ik huilde. Meerdere keren. Maar ze wilde het weten en echt naar me luisteren.

Na ongeveer een uur van mijn gewichtsverhaal, gaf Dr. Peeke advies. "Ik wil dat je stopt met het tellen van calorieën," zei ze. De gedachtegang van een "dieet" zou nooit op de lange termijn werken, dus stelde ze voor om te stoppen met tellen en in plaats daarvan een paar eenvoudige eetregels te volgen (die ik de volgende keer diepgaand zal onderzoeken).

Het telefoontje werd afgerond en ik was zo dankbaar dat iemand zo onbaatzuchtig contact had opgenomen. Dit is het ding dat alle artsen van Dr. Peeke kunnen leren: of je het nu hebt over gewichtsverlies of depressie, het verhaal maakt een verschil. En wanneer een arts afwijzend zegt: "Eet 1200 calorieën" zonder te weten of u een eetstoornis of grote stress rond voedsel heeft gehad, kan dat buitengewoon schadelijk zijn.

Trouwens, ik ben een Amerikaanse vrouw boven de leeftijd van 12-u kunt er van uitgaan dat ik niet van mijn lichaam hou, dokter. En als je een dikke vrouw vertelt dat ze moet afvallen en dat de manier om dit te doen is 'minder eten, meer bewegen', dan help je niet echt. Uw patiënt weet dit al.

Weet je hoe je echt kunt helpen? Wees zoals Dr. Peeke. Door te luisteren naar mijn fysieke en mentale worstelingen rond gewicht, was ze in staat om advies te geven dat anders, bruikbaar en effectief was.

Het belangrijkste was dat ze benadrukte dat het veranderen van mijn mentaliteit en het herstellen van mijn lichaamshaat net zo belangrijk was als het verliezen van kilo's.

Geen enkele arts heeft dat ooit tegen mij gezegd - en tot nu toe heeft het een enorm verschil gemaakt. In de twee weken sinds ik met Dr. Peeke had gesproken, verloor ik 8,4 pond! Nu verwacht ik niet dat dit tempo zal volgen, maar het is behoorlijk geweldig. Ook van belang: ik maak mezelf niet gek op mijn dieet.

Voordat ze de telefoon ophing, zei Dr. Peeke nog een laatste ding: "Ik wil elke dag dat je me je MMM's e-mailt: mond, spieren en geest." Dit was slechts een korte samenvatting van hoe ik me voelde tijdens het eten (mond ), wat ik deed voor activiteit (spieren) en mijn algehele vooruitzichten (geest).

Deze dagelijkse reflectie (geen voedsellog of calorietelling) is een geweldige manier geweest om te zien waar mijn problemen zijn en mezelf mini-felicitaties te geven voor de goede dingen onderweg. Als er iemand is die een vergelijkbaar systeem van verantwoording wil opzetten, neem dan contact op met. Ik kan niet hetzelfde niveau van expertise bieden, maar ik kan luisteren. En geloof me, het helpt.

Omdat mijn manier van denken is verbeterd, ben ik elke dag begonnen met lopen. Ik draai een deel van mijn negatieve zelfpraat om en ben meer onder de indruk van de kleine, positieve dingen in het leven, zoals deze donkerpaarse vetplanten die in mijn buurt groeien.

Het is zo'n klein, raar ding, maar ze zien eruit als griezelige gothic rozen en ze lichten de woensdag Addams in mijn hart op wanneer ik langsloop.

Amber Petty is een L.A.-gebaseerde schrijver en levert regelmatig bijdragen aan Greatist. Volg mee terwijl ze haar gewichtsverliesreis deelt in haar nieuwe tweemaandelijkse column, Slim Chance. Volg zangles van haar via Sing a Different Tune en volg haar op Instagram @Ambernpetty.


Bekijk de video: Klaar voor de start, Hier komen afvallen tips. . . (Juli- 2021).