Leven

10 Keto-vriendelijke snacks inclusief magische 'gegrilde kaasrepen'


Dus je bent begonnen met het keto-dieet en je bent al een beetje moe van het eten van hele avocado's en het drinken van mokken kogelvrije koffie. Hallo, we hebben allemaal een beetje variatie in onze snacks nodig, en een beperkend dieet zoals keto kan je snackstijl zeker verkrampen.

Daarom hebben we de winkelrekken (en het internet) doorzocht om onze favoriete neusjes op de middag te delen om je in die keto-trein te laten rijden. Al deze opties zijn rijk aan vetten, matig in eiwitten en vooral, erg arm aan koolhydraten. Velen zitten boordevol enkelvoudig onverzadigde vetten voor de gezondheid van het hart en vezels om je regelmatig te houden. Dus of u nu een kaasfan bent, een vleesliefhebber bent, of op zoek bent naar een aantal plantaardige opties, we hebben een door keto goedgekeurde (en voedingsdeskundige goedgekeurde!) Snack voor u.

Deel op Pinterest

1. Justin's klassieke amandelboter squeeze-packs

Met slechts twee ingrediënten (amandelen en palmolie) en 18 gram goed voor je vet, is deze amandelboter een gemakkelijke snack voor onderweg. En omdat het klaar is om te eten in een knijpverpakking voor één portie, is het echt niet nodig om het op een cracker of brood te smeren. Geen amandelfan? Ze hebben ook cashewnoten en pindakaasvariëteiten zonder suiker toegevoegd. ($ 15 voor 10; amazon.com)

Deel op Pinterest

2. Moon Cheese

Keto dieet of niet, kaas is altijd een goed idee. Maar als je zin hebt in die chipachtige crunch, voldoet Moon Cheese daar het beste aan. Met slechts 1 gram koolhydraten per portie en 5 gram eiwitten en vet, maak je klaar voor een paar gekke kaasdromen. ($ 12 voor 3; amazon.com)

Deel op Pinterest

3. Gimme Zeewiersnacks

Heeft u een knapperige snack nodig om uw mond gelukkig te houden zonder de koolhydraten? Deze organische geroosterde zeewiersnacks bevatten weinig calorieën en koolhydraten maar zijn enorm van smaak. Met slechts 1 gram koolhydraten per portie, 25 calorieën en een beetje zeezout voor je "iets zoute" behoeften, zijn deze umami-bommen net zo verslavend als ze goed voor je zijn. ($ 15 voor 20; amazon.com)

Deel op Pinterest

4. Whisps BBQ-bacon Cheddarkaaschips

Een leuke nieuwe manier nodig om je calcium en vet te krijgen? Deze light-as-air kaaswolken zijn gemaakt met echte hormoonvrije kaas van lokale boerderijen en bieden 14 gram vet per portie. Gebruik ze om salades of soepen te bedekken, eet ze direct uit de zak of serveer ze als een mini-cracker voor het laden van meer kaas. Hé, we oordelen niet. ($ 12 voor 3; amazon.com)

Deel op Pinterest

5. Oloves verpakte olijven

Olijven om te gaan? Meld ons aan. Deze zilte babes zijn verkrijgbaar in vier pittige smaken met minder dan een gram koolhydraten en 5 gram enkelvoudig onverzadigd vet per minipack. Een geweldige keto-vriendelijke add-on voor een salade of gewoon een eenvoudige middagsdag ($ 14 voor 12; amazon.com)

Deel op Pinterest

6. Flackers Rozemarijn Lijnzaadcrackers

Keto-crackers? Dit is geen oefening! Deze hapklare snacks zijn veganistisch, glutenvrij, niet-GMO en volledig ketovriendelijk. Ze zijn gemaakt met een unieke mix van organisch lijnzaad, appelazijn, zeezout en kruiden. We houden van de variëteit Rosemary Flaxseed met een uitstrijkje chevre en een pecan bovenop, maar er zijn vijf andere smakelijke smaken om te verkennen. ($ 8; amazon.com)

Deel op Pinterest

7. Navitas Cacao Nibs

Mis je je dagelijkse chocolade-genot? Maak je geen zorgen, we hebben je. Zonder toegevoegde suiker en een rijke, chocoladeachtige smaak, zijn deze cacaobonen de lekkerste manier om aan uw quotum voor antioxidanten te voldoen. Voeg ze toe aan een koolhydraatarme trailmix of haal ze gewoon bij het handvol voor onmiddellijke chocoladetevredenheid. ($ 13; amazon.com)

Deel op Pinterest

8. Terrasoul Superfoods Coconut Chips

Zonder toegevoegde suikers, smaakstoffen, conserveermiddelen of sulfieten zijn deze organische kokoschips een gemakkelijke snack met een tropisch thema. Eet direct uit de zak of strooi ze op yoghurt, gepureerde avocado of kokosnootroom voor een smakelijke middagontsnapping. ($ 9; amazon.com)

Deel op Pinterest

9. Pizza van Super Snack Time in een zak

Terwijl de meeste schokkerig vetarm is met wat stealthy suiker toegevoegd aan glazuren en marinades, heeft deze speelse snack 10 gram en slechts 2 koolhydraten per ons. En door twee van Amerika's favoriete gerechten - pizza en schokkerig - te combineren in elk individueel gekruid stuk, krijg je de volledige pizza-ervaring zonder het deeg. ($ 14 voor 3, amazon.com)

Deel op Pinterest

10. Alleen de kaas gegrilde kaasrepen

Keto Gegrilde Kaas? OMG, OMG, OMG. Exclusief gemaakt met echte, natuurlijke Wisconsin-kaas en zonder koolhydraten, dit is de nostalgische voedseldroom van elke keto-dieter in snackable vorm. Geen gegrilde kaasmaker? Allereerst ben je gek, maar bekijk ook hun verouderde cheddar- en jalapeñokaasaroma's om je unieke kaasachtige fix te krijgen. ($ 24 voor 12; amazon.com)

Deel op Pinterest

11. Royal Hawaiian Orchard Macadamia Noten

Boterachtig, rijk en energierijk, deze eenvoudig gezouten macadamia-noten zijn een echte traktatie voor het keto-dieet. Hoewel alle noten keto-veilig zijn (zolang er geen toegevoegde suiker is, natuurlijk), zijn macadamia-noten een van de opties met het hoogste vetgehalte en de laagste koolhydraten die je kunt kopen. ($ 40 voor 6; amazon.com)

Elk redactioneel product wordt onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Als u iets koopt via een van onze links, kunnen we een commissie verdienen. Maar maak je geen zorgen, het kost je niets extra's en we zouden een product niet aanbevelen als we er niet zoveel van houden als we van puppy's houden.