Adviezen

Probeer bewegingen voor het hele lichaam om tijd te besparen in de sportschool


Foto door Justin Singh

Tijd is kostbaar. Vooral als je tijdens een lunchpauze naar de sportschool gaat of een trainingssessie in een hectisch schema knijpt. Voor maximale winst in kracht zonder tijd te verspillen aan het bestrijden van vermoeidheid, doe eerst full-body, samengestelde bewegingen en pak hardere oefeningen aan voor minder inspannende.

De afhaalmaaltijden: Na een warming-up, doe de meest inspannende oefeningen voor het uithoudingsvermogen vlaggen.

Make It Happen Like a Greatist: Val van station naar station om quads, hamstrings en bilspieren tussen sets te laten branden.

Vooruit plannen

Krachttrainingsroutines waar u op kunt rekenen - en waar u bij kunt blijven.

Geen sportschool? Geen probleem!

50 lichaamsgewichtoefeningen die u overal kunt doen.


Bekijk de video: MastermindTalks Keynote 2016. Gary Vaynerchuk (Juli- 2021).