Adviezen

13 Door wetenschap ondersteunde redenen Thee is legitiem goed voor uw gezondheid


Er zijn een aantal onmiskenbare emotionele voordelen die gepaard gaan met krullen tot een kopje thee (onmiddellijke ontspanning, iemand?). Maar de fysieke voordelen gaan veel verder dan dat, van ziektepreventie tot bescherming tegen UV-stralen, de neef van koffie kan het allemaal.

Het enige voorbehoud? Niet alles waar thee aan denkt, is technisch gezien thee. Echte thee komt van de plant Camellia sinensis (denk aan groen, zwart, wit en oolong), daar zullen we het hieronder over hebben. Al het andere (zoals kruiden) is technisch van een andere plant en is dat niet werkelijk thee, maar kan nog steeds antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen bevatten.

Waarom thee geweldig (en gezond) is

1. Thee kan het uithoudingsvermogen vergroten.

Wetenschappers ontdekten dat de catechinen (ook wel antioxidanten genoemd) in groene thee-extract het vermogen van het lichaam verhogen om vet als brandstof te verbranden, wat leidt tot een verbeterd spieruithoudingsvermogen. Kortom, uw training is nu een stuk eenvoudiger geworden.

2. Het kan uw risico op een hartaanval verminderen.

Als je een zware zwarte thee drinkt (we hebben het over drie kopjes of meer per dag), heb je minder kans op hart- en vaatziekten dan iemand die minder thee drinkt. In dezelfde geest (woordspeling duidelijk bedoeld), zijn er ook aanwijzingen dat thee je risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.

3. Het kan helpen kanker te voorkomen

Eigenlijk veel kankers. Studies tonen aan dat thee het risico op borst-, dikke darm-, colorectale, huid-, long-, slokdarm-, maag-, pancreas-, eierstok-, lever-, prostaat-, hoofd- en nekkanker en orale kanker kan verminderen. Maar het is geen wonderdrank-onderzoek is gemengd, dus vertrouw niet alleen op thee.

4. Thee helpt vrije radicalen bestrijden.

Thee heeft een hoog zuurstofradicaal absorberend vermogen ("ORAC" voor zijn vrienden), wat een gecompliceerde manier is om te zeggen dat thee helpt om vrije radicalen (die DNA kunnen beschadigen) in het lichaam te vernietigen. Hoewel lichamen zijn ontworpen om zelf vrije radicalen te bestrijden, zijn ze niet 100 procent effectief. En omdat schade door vrije radicalen is gekoppeld aan kanker, hartaandoeningen en neurologische degeneratie, zullen we alle hulp nemen die we kunnen krijgen.

5. Thee is hydraterend.

Ja, ondanks de cafeïne.

6. Het drinken van thee kan het risico op de ziekte van Parkinson verlagen.

Na correctie voor bekende variabelen (zoals leeftijd, BMI, bloeddruk en meer), bleek uit een onderzoek uit Finland dat het drinken van thee (en koffie, voor wat het waard is) ons risico op Parkinson verlaagt.

7. Het kan u beschermen tegen UV-stralen.

Raar maar waar: groene thee kan de ernst van de UV-straling verminderen en je beschermen tegen vervelende zonnebrand. Groene thee-extract moet lokaal worden aangebracht, maar in dit geval zal het gewoon niet snijden.

8. Regelmatig thee drinken kan helpen bij het afvallen.

In één onderzoek hadden deelnemers die regelmatig hete thee consumeerden kleinere taille en lagere BMI's dan niet-consumerende deelnemers. Wetenschappers speculeren dat het is omdat regelmatig thee drinken het risico op metabool syndroom verlaagt.

9. Het kan enkele negatieve effecten van roken tegengaan.

Het is geen excuus om hard te werken aan sigaretten, maar onderzoek toont aan dat het drinken van groene thee een bepaalde chemische stof (8-hydroxydeoxyguanosine, als je nieuwsgierig bent) verlaagt in de urine en plasma van rokers. Die verandering suggereert dat thee rokers zou kunnen beschermen tegen kankers, ziekten en andere schade die verband houdt met roken.

10. Het kan mensen met type II diabetes helpen.

Studies hebben aangetoond dat de verbindingen in groene thee mensen met diabetes kunnen helpen om suiker beter te verwerken, naast andere voordelen.

11. Het kan het lichaam helpen herstellen van straling.

In een onderzoek werd ontdekt dat thee hielp beschermen tegen cellulaire degeneratie bij blootstelling aan straling, terwijl een ander ontdekte dat thee de huid kan helpen terug te stuiteren na blootstelling.

12. Thee versterkt je botten.

Meer in het bijzonder verhoogt groene thee de minerale dichtheid en sterkte van het bot. Dat betekent osteoporose - en alle problemen met fracturen, pijn en houding die ermee gepaard gaan - is verder weg.

13. Thee kan neurologische aandoeningen voorkomen (en behandelen).

Vooral thee kan een rol spelen bij het voorkomen van degeneratieve ziekten (denk aan de ziekte van Alzheimer). Hoe? De polyfenolen in groene thee kunnen helpen de delen van de hersenen te onderhouden die het leren en het geheugen reguleren.


Bekijk de video: Zeitgeist Addendum (Juni- 2021).