Leven

Hoe lang moeten de meeste mannen opnieuw instellen tussen orgasmes?


Porno heeft je misschien overtuigd dat mannen als Energizer-konijntjes zijn die blijven maar doorgaan en gaan, maar de realiteit is een stuk menselijker en realistischer: zelfs bij hun jongste of meest viriele, heeft iedereen wat hersteltijd nodig tussen de sessies.

De mannelijke refractaire periode, ook wel de tijd tussen orgasmes genoemd, kan minuten tot dagen duren, zegt board-gecertificeerde urologische chirurg Jamin Brahmbhatt, MD Na seks wordt je penis slap van neurale signalen die je lichaam vertellen om te ontspannen, vooral het orgaan dat het meest doet van het werk (ja, de penis), zegt Brahmbhatt.

Net zoals onze computers of telefoons soms opnieuw moeten worden opgestart, hebben ook onze lichamen die tijd nodig. Het opgewonden vecht-of-vlucht zenuwstelsel trekt zich terug en het rust-en-herstel systeem komt naar voren, ā€¯verklaart board-gecertificeerde uroloog en seksuele gezondheidsexpert voor mannen Paul Turek, M.D.

Na het orgasmen dalen de dopamine- en testosteronniveaus van een man, terwijl serotonine en prolactine toenemen. "Als de prolactinespiegels lager zijn, zal zijn refractaire periode korter zijn", zegt seksexpert Antonia Hall. "Andere variabelen zijn stress- en energieniveaus, opwindingsniveaus en drugs- en alcoholgebruik - inclusief antidepressiva en andere voorgeschreven medicijnen die seksueel verlangen kunnen belemmeren."

Je houdt misschien van

13 manieren om deze heuse seksvaardigheid te spijkeren (Heh)

De individuele hersteltijd hangt ook af van je algehele gezondheid en leeftijd, zegt Brahmbhatt. "Over het algemeen hebben mannen in de twintig vaak maar een paar minuten nodig, terwijl mannen tussen de dertig en veertig 30 minuten tot een uur nodig hebben", zegt Xanet Pailet, opvoeder van seks en intimiteit en auteur van het nieuwe boek. Een orgasmisch leven leiden.

Veel van de factoren die van invloed zijn op MRP vallen buiten de controle van mannen. Maar extreem opgewonden zijn kan de duur van de refractaire periode verkorten, zegt Pailet.

Controle over uw orgasmen kan een begin zijn met het beheren van uw hersteltijden.

"Mijn beste aanbeveling aan mannen die meerdere keren in korte tijd meerdere keren seks willen hebben, is om ejaculatie te leren, waardoor ze nog steeds een orgasme kunnen ervaren zonder te ejaculeren," zegt Pailet. Ejaculatie controle kan worden geleerd door ademhaling, volgens Pailet. Er zijn tantrische ademhalingstechnieken die je kunnen helpen het orgasme uit te stellen (en sommige ademhalingstechnieken die gewoon voor betere seks zorgen, tbh).

Natuurlijk is het nooit erg om je gezondste te zijn. "Het beste wat je kunt doen is dat lichaam van je zo gezond mogelijk houden door goed te eten, regelmatig te sporten en het als een tempel te behandelen," zegt Turek. "Een gezond lichaam zal sneller opnieuw opstarten dan een ongezond." Dat omvat ook het vermijden van te veel alcohol, waarvan bekend is dat het werkt als een depressivum.

Misschien wel de beste motivatie om die salade te bestellen ... ooit.

Aly Walansky is een in New York gevestigde lifestyle-schrijver. Volg haar op Instagram en Twitter @alywalansky.


Bekijk de video: 10 Bedroom Challenges To Spice Up Your Love Life. Sex tips. Part 1 (Juli- 2021).