Leven

De beste manieren om grove huidinfecties in uw sportschool te voorkomen


Trainen kan behoorlijk walgelijk zijn - een doordrenkte top in je werktas opbergen, slordig, zweterig haar in een soort opsteekkapsel, freakin butt acne wurgen ... de lijst gaat maar door. Maar wat is nog alarmerender dan de minder glamoureuze kant van je trainingen? De poel van mogelijke infecties op de loer in uw sportschool.

Met het risico op alarmerende geluiden, van de kluisjes en het pooldeck tot banken en loopbanden, kan het bezoeken van de studio je blootstellen aan allerlei ziektekiemen, schimmels, icky bacteriën en virussen die op zijn best onaangenaam zijn. In één onderzoek vonden onderzoekers 25 verschillende soorten bacteriën in fitnesscentra op alles, van toiletgrepen tot beenpersmachines tot elliptica. Bruto.

Maar naast het uitpakken van het hazmat-pak, wat kun je doen om schoon te blijven? We vroegen zes experts - mensen die dagelijks te maken hebben met icky huidinfecties en problemen - om ons te informeren over wat er rond de sportschool hangt, plus hun beproefde methoden voor het behandelen en voorkomen van infecties in de eerste plaats.

Schimmelinfecties

Ringworm (Tinea Corporis)

Ondanks de naam zijn er eigenlijk geen wormen aanwezig. * Veegt kraal van zweet van het voorhoofd * "De term ringworm is ontstaan ​​omdat de schimmel op de huid verschijnt in de vorm van een ring met een verhoogde rand, schilferige textuur en dikte van een worm", zegt board-gecertificeerde dermatoloog Elizabeth Geddes -Bruce, MD, MS, FAAD.

Susan Bard, MD, van Manhattan Dermatology Specialists voegt eraan toe dat deze schimmel zeer besmettelijk is en gedijt in zweterige, vochtige omgevingen, dus je bent het meest waarschijnlijk dit te vangen in de sportschool onder de douche, op gemeenschappelijke yogamatten of in stretchgebieden met vloerbedekking . (Waarom zijn die nog steeds een ding ?!)

"Zorg ervoor dat je die gebieden goed desinfecteert met de doekjes en sprays in de sportschool," zegt Bard. Clorox desinfecterende doekjes, in de winkel gekochte toverhazelaar met isopropylalcohol en tea tree olie zijn allemaal geweldige desinfectieopties, maar wat de sportschool bij de hand heeft, zal werken.

Echter, als u Doen krijg ringworm, het is niet noodzakelijk vanwege de schuimroller van je sportschool. Bard merkt op dat je ook ringworm uit de grond kunt halen, een handdoek of bed kunt delen met iemand die de schimmel draagt, of zelfs tegen je pup kan knuffelen als ze zijn blootgesteld.

Wat te doen: Bard zegt dat deze waarschijnlijk zal worden behandeld met een actuele crème zoals clotrimazol of terbinafine. Maar als een uitgebreider gebied wordt aangetast of het zich naar uw hoofdhuid verspreidt, de zogenaamde "tinea capitis", kan uw derm ook een oraal regime voorschrijven. Als preventieve aanpak kunnen antischimmelshampoos helpen de infectie van uw hoofdhuid te houden.

Voetschimmel (Tinea Pedis)

Voetschimmel is waarschijnlijk de meest bekende infectie die u in de sportschool kunt oplopen. Geddes-Bruce legt uit dat het eigenlijk wordt veroorzaakt door dezelfde schimmel als ringworm, het bevindt zich gewoon op de voeten en tenen en kan worden overgedragen op de teennagels. “Het is een jeukende uitslag die meestal rood, ontstoken en schilferig is. Het is zeer besmettelijk en kan worden gevangen wanneer je op blote voeten bent, in open schoenen of natte sokken draagt, ”zegt podoloog, Velimir Petkov, DPM, eigenaar van Premier Podiatry in Clifton, New Jersey.

"Om te voorkomen dat je voetschimmel krijgt, ga je niet op blote voeten in gemeenschappelijke ruimtes en houd je voeten droog," zegt Petkov. De schimmel gedijt in warme, natte omgevingen, dus hij stelt voor om je voeten regelmatig te wassen en te drogen, je sokken te veranderen na het sporten, schoenen te dragen in alle gemeenschappelijke ruimtes in de sportschool, zodat je trainingsschoenen kunnen drogen voordat ze opnieuw worden gebruikt, regelmatig je sportschool schoonmaakt tas en slippers dragen onder de douche. Heb je dat allemaal?

Petkov voegt eraan toe dat je vertrouwde rubberen slippers niet genoeg zijn om voetschimmel volledig te voorkomen. Dat komt omdat de schoen zelf warm en vochtig kan worden, waardoor een perfecte broedplaats wordt gecreëerd. De oplossing? Draag ze onder de douche maar was ze daarna met warm water en zeep.

Wat te doen: als jij Doen krijg het, de behandeling is hetzelfde als bij ringworm. Omdat het moeilijker te behandelen is zodra het zich op je teennagels heeft verspreid - en meestal een oraal medicijn vereist - is het het beste om preventieve maatregelen te proberen. Als het heeft verspreid naar je teennagels, zorg ervoor dat je je sokken aantrekt voor je ondergoed en broek om te voorkomen dat de infectie naar-oh reist alsjeblieft,Nee-je lies.

Huidgist (Tinea Versicolor)

“Het is niet echt een infectie en het is niet besmettelijk of gevaarlijk, maar het is het wel heel veel voorkomend in zweterige omstandigheden, 'zegt Bard. "De gist creëert een bleekmiddel dat lichtgekleurde vlekken op de huid achterlaat, die kunnen jeuken en het een paar maanden kan duren om op te lossen." Het bloeit met zweet, dus het komt het meest voor bij mensen die in vochtige omgevingen leven en mensen die hangen in hun zweterige kleding, zegt Donna Hart, MD, FAAD, van Westlake Dermatology in Austin, Texas.

Wat te doen: Om je huid de beste kans te geven om schimmelvrij te zijn, gebruik je een exfoliant met een antimicrobieel ingrediënt zoals tea tree olie of zink. Maar als je al huidgist hebt, zegt Hart dat dermatologen waarschijnlijk zullen aanbevelen om een ​​anti-roos shampoo op je huid te gebruiken, omdat deze vaak schimmelbestrijdende seleniumsulfide of zinkpyrithione bevat.

Je houdt misschien van

11 Stiekeme oorzaken van urineweginfecties

Bacteriële infecties

Staph (Staphylococcus Aureus)

Staphylococcus Aureus behoort tot de meest voorkomende bacteriën die op de loer liggen in de sportschool. Meestal vormen de bacteriën geen probleem. Maar soms de bacteriën kunnen een pustuleus veroorzaken - ja, dat betekent 'gevuld met pus', dus grove rode, gezwollen, pijnlijke infectie op de huid, zegt Geddes-Bruce. Dat komt omdat de bacteriën op je huid kunnen zitten maar geen infectie kunnen veroorzaken. "De infectie treedt alleen op als er een open snee is waar de bacteriën in kunnen komen", legt ze uit.

“Staph wordt bijna altijd verspreid door contact te maken met iemand met een actieve infectie, vooral als ze een open zweer hebben. Maar je kunt het ook krijgen door matten, handdoeken of apparatuur te delen met iemand met een open zweer, 'zegt Hart. Dus beveelt ze aan je handen te wassen, een op alcohol gebaseerd ontsmettingsmiddel te gebruiken, apparatuur af te vegen en open inkepingen en snijwonden met verband af te dekken.

Wat te doen: Als je kookt op je huid, stelt Geddes-Bruce voor om naar de dokter te gaan. "Behandeling is meestal een oraal antibioticum, hoewel soms een actuele zalf voldoende is als de infectie klein is."

MRSA (methicilline-resistente Staphylococcus Aureus)

Je hebt gehoord van MRSA. Maar wist je dat MRSA en staph door dezelfde bacteriën worden veroorzaakt? Het verschil, zoals de naam suggereert, is dat MRSA resistent is tegen het antibioticum dat wordt gebruikt om een ​​staph-infectie te behandelen. Beide infecties veroorzaken meestal een gezwollen, pijnlijke bult met een geel of wit centrum.

"Het beste wat je kunt doen om het risico op een MRSA-infectie in de sportschool te verminderen, is om je handen en andere lichaamsdelen die in contact komen met de sportschooloppervlakken na gebruik met zeep en water te wassen en om eventuele snijwonden te bedekken," zegt Chirag Shah, MD, mede-oprichter van Accesa Labs.

Wat te doen: Maak je niet teveel zorgen als je deze stam Staph krijgt, omdat bepaalde antibiotica nog steeds reageren en het genezen. Ga gewoon naar uw arts als u een pijnlijke plek opmerkt, suggereert Shah, omdat soms de omliggende pijnlijke plek een door aanraking veroorzaakte infectie vormt die cellulitis wordt genoemd.

Baardschurft

"Impetigo kan worden veroorzaakt door de staph-bacteriën of streptokokken (strep) bacteriën," zegt Bard. Strep-bacteriën zijn behoorlijk besmettelijk en kunnen behalve keelontsteking ook leiden tot oppervlakkige huidinfecties en blaren. Geddes-Bruce zegt als een huidinfectie, impetigo vaak "heeft honingkleurige korst geassocieerd met het." Schattig.

“Deze infectie wordt meestal van persoon op persoon overgedragen via direct contact of gedeeld gebruik van besmette apparatuur en matten. Je kunt dit voorkomen door apparatuur af te vegen met antiseptische doekjes, een handdesinfecterend middel en je eigen mat te gebruiken ”, zegt Adarsh ​​Vijay Mudgil M.D., medisch directeur van Mudgil Dermatology.

Wat te doen: Als u rode, doorweekte zweren heeft, raadt Mudgil aan om met uw arts te praten, die een zalf of oraal antibioticum kan voorschrijven.

Hot tub-folliculitis (of 'hot tub-uitslag')

Het blijkt dat die weekweek na het sporten gepaard kan gaan met een kant van geïnfecteerde haarzakjes.

"Hot tub folliculitis wordt veroorzaakt wanneer een bacterie genaamd 'pseudomonas aeruginosa' - die gedijt in hete en warme poelen - zich een weg baant in de haarzakjes en een rode, jeukende, hobbelige uitslag veroorzaakt die ook zacht kan zijn," zegt Geddes-Bruce . Goed nieuws: meestal verdwijnt het vanzelf binnen enkele dagen.

Een waterdichte manier om deze infectie te voorkomen, is door de hot tub over te slaan. Of zorg ervoor dat je je lichaam en pak daarna wast. Als je die sportschool wilt zijn, kun je ook contact opnemen met de sportschoolmedewerker om te controleren of de chloor- en pH-waarden twee keer per dag worden gecontroleerd, omdat de infectie te voorkomen is als deze op het juiste niveau zijn.

Wat te doen: Je kunt meestal gewoon een actuele hydrocortisoncrème gebruiken om de jeuk te bestrijden, maar Geddes-Bruce zegt dat het ook met antibiotica kan worden behandeld.

Je houdt misschien van

Verwar je dit ernstige probleem voor een schimmelinfectie?

Virale infecties

Herpes

Haal adem. Het is in principe onmogelijk om herpes in de sportschool te krijgen, maar ja, het is kon gebeuren. "Herpes wordt veroorzaakt wanneer het herpes simplex-virus het lichaam binnendringt via slijmvliezen of snijdt om de kenmerkende lipblaren te veroorzaken," zegt Bard. 'Theoretisch gezien kon worden gevangen van slecht gereinigde oppervlakken die het virus bevatten, maar het is zeer, zeer onwaarschijnlijk. Het wordt meer waarschijnlijk overgedragen door direct huid-op-huid contact. ”Worstelaars, rugbyspelers en speelse sporters die zich bezighouden met 'contactsporten' in de kleedkamer (knipoog) zijn het meest vatbaar.

Hoewel Geddes-Bruce merkt dat er ook zeldzame gevallen zijn van mogelijke overdracht via besmette waterbronnen, zoals een waterfontein. De beste manier om verspreiding in uw sportschool te voorkomen en te voorkomen, is om contact met de zichtbare zweren te voorkomen en te voorkomen dat u flessen water deelt.

Wat te doen: "Er is geen remedie voor het herpesvirus, dus de behandeling houdt in dat het wordt onderdrukt om actief te worden en het gebruik van voorgeschreven antivirale pillen," zegt Geddes-Bruce. Onderzoekers zijn al jaren op zoek naar een mogelijke remedie of vaccin.

Plantaire wratten (Verruca Plantaris)

Mensen! Houd je verdomde schoenen aan als je in de sportschool bent! Tenzij je in een yogales zit, in welk geval een routine Clorox-veegbeweging geen slecht idee is. Plantaire wratten zijn een andere probleem kan op blote voeten of in schoenen met open tenen lopen.

"Plantaire wratten zijn eigenlijk een virale infectie veroorzaakt door het humaan papillomavirus (HPV), geen schimmelinfectie (zoals voetschimmel)," zegt Petkov. "Het virus valt de huid van de onderkant van de voeten aan, meestal op de gewichtdragende delen." Meestal zien ze eruit als dikke eelt, maar het verschil tussen de twee is dat plantaire wratten meestal kleine zwarte stippen hebben, terwijl eelt niet.

“Net als bij voetpreventie door sporters, is mijn advies om altijd je voeten te bedekken terwijl je in gemeenschappelijke gemeenschappelijke ruimtes bent in de sportschool. Douches, zwembaden en kleedkamers zijn de meest voorkomende gebieden waar de infectie ontstaat, ”zegt Petkov.

Wat te doen: Gelukkig gaan veel plantaire wratten vanzelf weg. Maar omdat ze naar binnen groeien, kunnen ze pijn doen. "Er zijn verschillende behandelingsopties, waaronder chemische vernietiging van de laesie met een schiloplossing, bevriezen of afscheren," zegt Petkov.

Gabrielle Kassel is een vrijetijds-dragende, adaptogeen nemen, links-swipende, CrossFitting, New York-gebaseerde schrijver met een talent voor het denken over wellness als een levensstijl. In haar vrije tijd kan ze zelfhulpboeken lezen, bankdrukken of hygge oefenen. Volg haar op Instagram.


Bekijk de video: Een muur verven - stap voor stap uitgelegd - Doe-het-zelf (Juli- 2021).