Misc

Bespaar tijd en word fit met intensieve intervaltraining


Foto door Collin Orcutt

Goed nieuws voor volle schema's - korte intervaltraining is een geweldige manier om in vorm te blijven. Nieuw onderzoek toont aan dat korte uitbarstingen van beweging net zo effectief zijn als lange trage cardio-sessies om fit te blijven. De studie wees uit dat degenen die vijf keer per week 40 tot 60 minuten trainden net zo fysiek fit waren als degenen die driemaal per week 20 tot 30 minuten intervallen deden.

Doe het vandaag: Begin vandaag met uw 20 minuten intervaltraining voor een effectievere wekelijkse verbranding.

Rood licht, groen licht:

Alles wat u ooit wilde weten over intervaltraining.

Meer verplaatsen:

Enkele moordenaarstips om elke gymsessie te maximaliseren voor betere resultaten.


Bekijk de video: Eindelijk rust in je hoofd - 5 tips (Juli- 2021).