Misc

Chow op eiwit 's nachts om te herstellen van een training


Deel op Pinterest

Het klinkt vreemd om te tanken voor schoonheid, maar het eten van een eiwitrijke snack voor het slapengaan kan het herstel versnellen. De extra boost kan spieren helpen herstellen en 's nachts sterker worden. Maar voordat je om 10 uur begint met wrijven, let op: een lichte snack (denk aan een hap yoghurt, een paar plakjes deli vlees, een kopje quinoa) is voldoende, dus het is niet nodig om de grill aan te steken.

Doe het vandaag: Na een grote dag in de sportschool, snack op eiwit voor het slapengaan, zodat spieren kunnen groeien en de hele nacht kunnen herstellen.

Het is Grieks voor mij:

Deze populaire yoghurtvariëteit is een bonafide superfood.

Tussendoortjestijd:

50 ideeën voor het verpakken van het eiwit voor of na een training.

Foto door Jordan Shakeshaft