Leven

De 42 beste gezondheids- en fitness-apps


Delen op PinterestJonge vrouw afkoelen op trap na hard trainen

Als het scrollen door onze nieuwsfeeds en naar rechts vegen Olympische sporten waren, zouden we zeker een medaille mee naar huis nemen. Hoewel we misschien alleen onze duimen trainen, kunnen onze telefoons ons helpen een gezonder, gelukkiger leven te leiden - we moeten alleen de juiste apps kennen om te downloaden.

Bekijk onze lijst met de beste gezondheids- en fitness-apps voordat je in het konijnenhol van de app store valt. We hebben honderden getest voordat we het terugbrachten naar 42 die het bekijken waard zijn.

Een opmerking over onze methodologie:

We hebben een aantal vragen gesteld om te bepalen of elke geteste app op onze lijst moet verschijnen. Wordt het hoog gewaardeerd? Biedt het iets unieks? Is het gebruiksvriendelijk? Is het betrouwbaar en niet buggy? Wordt de batterij van een smartphone leeggemaakt? Kan het blijven groeien en innoveren? Apps die op alle criteria goed scoorden, eindigden op de definitieve lijst. Ze staan ​​in willekeurige volgorde.

Fitness-apps

1. C25K

Als je wilde proberen te rennen maar nooit wist waar je moest beginnen, zou Couch to 5K de volgende app moeten zijn die je downloadt. Het gratis acht weken durende programma biedt gebruikers drie trainingen per week die je klaar maken voor je lokale wegrace in Turkije of Trot.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

2. Blogilates

We werden voor het eerst verliefd op Cassey Ho tijdens het kijken naar haar Blogilates-video's op YouTube. Deze app brengt dingen naar het volgende niveau - je krijgt toegang tot al haar video's, plus een online forum en maandelijkse trainingskalender.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

3. Sworkit

Vertel Sworkit het type training dat je zoekt (kracht, cardio, yoga of stretchen) en de hoeveelheid tijd die je hebt (van vijf minuten tot een uur), en de app levert de bewegingen die je tijdens je training moet volgen zweet sessie.

Als u kiest voor premium ($ 4,99 per maand), kunt u met de app nog persoonlijker worden door het aantal herhalingen en de lichaamsdelen waar u zich op wilt richten in te stellen.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

4. Strava Hardlopen en fietsen

Als je een serieuze hardloper of fietser bent, heb je één plek nodig om je meest recente hardlopen en ritten bij te houden, en geen enkele app komt in de buurt van de mogelijkheden die Strava biedt.

De app kan afstand, snelheid, hoogte, verbrande calorieën, hartslag, kracht en cadans bijhouden. Vervolgens synthetiseert het al deze gegevens in gemakkelijk te begrijpen grafische afbeeldingen.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

5. Dagelijkse yoga

Nooit meer vervelen door yoga: meer dan 50 lessen in HD-video zijn slechts een paar tikken verwijderd. Elke reeks heeft een specifieke focus, van het vergroten van flexibiliteit tot het versterken van uw kern. Bovendien is er een bibliotheek met gedetailleerde video's van meer dan 500 poses.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

6. Nike trainingsclub

De Nike Training Club-app wordt geleverd met alles wat je zou verwachten van een eersteklas fitness-app: trainingen ontworpen door professionele trainers en atleten, aanpasbare fitnessprogramma's, deelmogelijkheden om je voortgang met anderen te vergelijken en een volledig slanke interface.

En in Nike-mode doet het het gewoon beter dan de concurrentie.

Gratis op iOS en Android.

7. Endomondo

Cardio-oefeningen kunnen snel saai en repetitief worden. Daarom is Endomondo zo geweldig. Stel een doel voor uw hardloop-, wandel- of fietstocht en de virtuele trainer van de app laat u weten of u op koers bent om dit te bereiken of dat u sneller moet gaan.

Het is geweldig om tegen jezelf (en je doelen) te strijden, maar het is nog beter als je Endomondo kunt gebruiken om vrienden uit te dagen of aan te moedigen.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

8. Dagelijkse M | WOD

Rennen, tillen en vloeien worden veel leuker (en comfortabeler) als je lichaam niet elastisch is. MobilityWOD is gestart door Dr. Kelly Starrett in 2005 en is het OG-mobiliteitsgerichte programma.

Door het gebruik van lacrosse-ballen, schuimrollers en weerstandsbanden, helpen de vervolgvideo's u om basisonderhoud aan uw lichaam uit te voeren en uw bewegingsbereik te vergroten.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS.

9. Aaptiv

Een deel van de aantrekkingskracht van boetiek-fitnessstudio's is dat ze attente instructeurs, zweterige AF-workouts en een perfect gesynchroniseerde en door instructeurs samengestelde soundtrack combineren - en met Aaptiv kun je de kracht van die trifecta plukken vanaf je telefoon.

Voor $ 9,99 per maand krijg je toegang tot honderden 'klassen' in verschillende stijlen, lengtes en moeilijkheidsgraden, waaronder hardlopen in de buitenlucht, hardlopen op de loopband, yoga, fietsen en krachttraining. Het is veel goedkoper dan IRL boetiek fitnesslessen maar net zo stimulerend.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

10. Zweetwerk

Deze app - die trouwens nummer 1 is in fitnesscoachings-apps in de iTunes store - geeft je toegang tot duizenden audio- en video-opnamen van toptrainers in fitnessstijlen, waaronder intensieve training, kracht, barre, herstellende yoga en meditatie .

De app heeft ook zojuist Gymkanalen gelanceerd, waar studio's over de hele wereld ervoor kunnen kiezen om opgenomen trainingen vanuit hun sportschool voor je te uploaden.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS.

11. Sterk workout Tracker Gym log

Het volgen van uw liften kan de perfecte manier zijn om u aan te moedigen om door te gaan. Met een intuïtieve interface kunt u met Strong Workout Tracker Gym Log alle details van uw krachttrainingen volgen en loggen, van PR's tot dagelijkse sets en herhalingen.

Er is ook een in-app timer, een notitie gedeelte zodat je kunt schrijven over je ~ gevoelens ~, en een handleiding voor alle grote liften.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS.

12. Zweet

Zweet wordt geleverd met alle functies die je zou verwachten van een topfitness-app: vervolgtrainingen ontworpen door professionals, in-app-uitdagingen met andere gebruikers, maaltijdplan-sjablonen en een gebruiksvriendelijke interface.

Het OG-gezicht van het merk, Kayla Itsines, wordt nu vergezeld door vier krachtige trainers met een gevarieerd programma-aanbod dat je lidmaatschap van de sportschool kan vervangen of aanvullen.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

13. Peer

Krachttraining kan monotoon worden (squats) opnieuw?). Dat is waar Pear binnenkomt. Met de app kun je kiezen uit een selectie van persoonlijke trainers die je routine doornemen en je door de oefeningen leiden.

Maak je geen zorgen, als je je introvert voelt, kun je een van hun trainingen zelf aanpakken. Bonus: als je een draagbare tracker hebt, geeft de app je ook feedback over de geschatte hartslag en VO2max.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

Voedsel- en voedingsapps

14. Voeding

Als u op zoek bent naar een effectieve manier om dieet en lichaamsbeweging bij te houden, maar zonder alle toeters en bellen zou kunnen, dan is deze iets voor u.

Eenvoudig, elegant ontworpen en in een handomdraai te gebruiken, deze app voor eten en fitness is een minimalistische droom in zowel vorm als functie. Noteer uw maaltijden, fysieke activiteiten, waterinname en gewicht door aanpasbare plaknotitie-items in uw agenda te plaatsen.

Pushmeldingen houden u op het goede spoor, meerdere weergaveopties bieden verschillende perspectieven en nieuwe updates stellen u in staat om uw maandelijkse agenda naar PDF te exporteren, zodat het delen van uw voortgang een fluitje van een cent is. Schoon en eenvoudig.

Gratis op iOS.

15. MyFitnessPal

Er is een reden waarom MyFitnessPal na 13 lange jaren op de markt het landschap van de gezondheids- en fitnessapp blijft domineren.

De database van de app bevat meer dan zes miljoen voedingsmiddelen, dus je kunt dankzij een handige receptencalculator zowat alles registreren wat je in je lichaam stopt, van koffie en energierepen van Starbucks tot zelfgemaakte vegetarische lasagne.

U kunt ook trainings- en dieetdoelen instellen en gebruikmaken van de uitgebreide online community van myfitnesspal.com voor ondersteuning, tips en motivatie.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

16. Lifesum

Kiezen voor gezonder leven hoeft niet te betekenen dat je je hele wereld op zijn kop zet. Ga stap voor stap met deze robuuste, opbeurende app met doelgerichte programma's die de nadruk leggen op kleine, duurzame veranderingen ten opzichte van snelle en vuile diëten.

Kies een doel om af te vallen, spieren op te bouwen of beter te eten). Voer vervolgens uw oefeningen, water en eetgewoonten handmatig in of gebruik de handige barcodescanner.

In ruil daarvoor krijg je herinneringen, feedback om je dieet te verbeteren, meer dan 1.000 gezonde recepten en opvallende afbeeldingen om je op de hoogte te houden.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

17. Stijgen

Heb je een extra duwtje nodig om de prijs in de gaten te houden? Deze zeer interactieve app is precies wat de arts heeft besteld - letterlijk.

Meld u aan voor een abonnement (kosten variëren) dat aan uw behoeften voldoet en u wordt gekoppeld aan uw eigen voedingsdeskundige die u wil helpen bij het ontwikkelen en vasthouden aan een persoonlijk gezondheidsregime.

Stuur foto's van uw maaltijden en log uw activiteit voor een constante levering van feedback, tips, tweaks en beloningen van een echte medische professional.

Het is niet gratis, maar met plannen die beginnen bij $ 60 per maand, is het zeker goedkoper - om nog maar te zwijgen van handiger - dan een IRL-kliniek te bezoeken.

Gratis download met in-app aankopen op iOS.

18. Fooducate

Deze kleurrijke, boeiende app verhoogt je boodschappengame aanzienlijk. Scan barcodes of zoek handmatig naar een item voor directe toegang tot duidelijke voedingsinformatie, een gepersonaliseerde letter met details over de waarde van elk item, plus suggesties voor gezondere alternatieven.

Naast het karretje bewaakt het uw slaap, lichaamsbeweging, calorie- en macro-inname, humeur en honger, analyseert vervolgens alle gegevens en geeft u feedback over hoe u uw doelen beter kunt bereiken.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

19. Voedzaam

Dit slanke, intuïtieve systeem verbindt u rechtstreeks met uw medisch team, zodat u op de hoogte kunt blijven van voedingsdoelen en -gewoonten, humeur en geestelijke gezondheid, dagelijkse activiteit, maaltijdplanning en dieetmanagement.

Deze app is vooral handig als je te maken hebt met voedselgerelateerde gezondheidsproblemen zoals diabetes, cardiovasculaire aandoeningen en GI-problemen. De aanpak is holistisch - hier telt geen calorieën - en richt zich net zo goed op emotioneel welzijn als fysiek.

Het coolste deel is het ontvangen van veilige (ook wel HIPAA-compatibele) ondersteuning van je diëtist, voedingsdeskundige, psycholoog, arts, personal trainer of wie je ook in je hoek hebt, precies daar in de app.

Gratis op iOS en Android.

20. Oh, ze gloeit

Of je nu een levenslange veganist bent of gewoon het Meatless Monday-ding op maat probeert, deze belachelijk glanzende recepten-app van kookboekauteur Angela Liddon staat achter je.

Het is gevuld met 140+ plantaardige maaltijdideeën (waarvan 120 ook glutenvrij), elk vergezeld van prachtige foto's, kooktips en volledige voedingsinformatie.

Bovendien geeft het u de mogelijkheid om te filteren op dieetbeperkingen en allergieën. Gratis seizoensbundels en constante updates houden de zaken fris en u kunt zelfs recepten downloaden voor offline toegang. En hebben we al gezegd dat het ronduit mooi is?

$ 1,99 met optionele in-app aankopen op iOS en $ 2,49 met optionele in-app aankopen op Android.

21. Lekkere recepten + boodschappenlijst

Dit is een slimme app. Voer uw dieetbeperkingen, allergieën en voorkeuren in, geef de duim omhoog voor een handvol voorgestelde recepten die u aanspreken en u krijgt een hele reeks aanbevelingen op maat gemaakt voor uw specifieke smaak en behoeften.

Het leert ook als het gaat, dus elke keer dat je zijn gigantische database naar nieuwe gezonde schotelideeën zoekt, krijgt het een beter idee van wat je wilt koken.

Alsof dat niet eenvoudig genoeg was, kunt u ook ingrediënten aan een boodschappenlijst toevoegen met een klik op een knop, en alles wat u nodig hebt, wordt bij Instacart bij u thuis bezorgd.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

22. Waterverzadigd

Als het gaat om het handhaven van een gezonde levensstijl, is hydratatie dat reusachtig. Dat is waar deze gepersonaliseerde waterinlaatmonitor van pas komt.

Neem foto's van uw favoriete drinkvaten - flessen, kopjes, mokken, champagnefluiten, grote slokken, wat dan ook - check in wanneer u een glas op heeft, en het houdt automatisch uw hydratatieniveaus gedurende de dag bij.

Voortgangsgrafieken, draagbare technische integratie en pushmeldingen laten u zien hoe dicht u bij het bereiken van uw dagelijkse doel bent.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

Apps voor meditatie en geestelijke gezondheid

23. Meditatiestudio: Find Calm

Er zijn zoveel verschillende soorten geleide meditatie. In plaats van een algemene praktijk te proberen die zich richt op ontspanning, biedt deze app meditaties die zijn afgestemd op uw behoeften, of het nu gaat om angst, stress, geluk of dankbaarheid.

En het beste van alles, het is een eenmalige vergoeding voor toegang tot meer dan 160 meditaties.

$ 2,99 met optionele in-app aankopen op iOS.

24. Insight-timer

Beschouwd als de # 1 gratis meditatie-app door miljoenen, en een van onze persoonlijke favorieten.

Het zit boordevol (lees: duizenden) geleide meditaties en lezingen onder leiding van 's werelds beste experts op het gebied van meditatie en mindfulness, neurowetenschappers, psychologen en leraren.

Meer dan 10 nieuwe gratis begeleide meditaties worden elke dag toegevoegd. Of kies er gewoon voor om de timer te gebruiken, met of zonder muziektracks of omgevingsgeluiden. Je kunt ook lid worden van gemeenschapsgroepen en zien waar anderen momenteel in jouw omgeving aan het mediteren zijn, als je dat wilt.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

25. H * nestmeditatie

Ah, de dronken oom van meditatie-apps - hij wil het beste voor je, maar je weet dat hij het zal vertellen zoals het is. Vreemd genoeg is vloeken en kalmte echt een goede combinatie.

H * nest Meditatie brengt de gewone (wo) man als het ware kalm, en daar zijn we verdomd dankbaar voor. Zorg ervoor dat je je koptelefoon draagt.

$ 1,99 op iOS.

26. Talkspace

Ik wed dat je niet dacht dat je met een therapeut kon chatten voor slechts $ 25 per week. Nou, Talkspace maakt dat mogelijk. Voor die lage vergoeding kun je zo vaak als je nodig hebt sms'en met een getrainde professional.

Ze bieden ook diensten voor individuen en koppels. Oh, en het beste deel? Je kunt het vanaf je bank doen.

Gratis op iOS en Android.

27. Geluk

Deze app is als een sportschoollidmaatschap voor je emotionele gezondheid. De eerste keer dat u Happify opent, wordt u gevraagd een track te kiezen die het beste aan uw behoeften voldoet - of het nu gaat om meer 'ik'-tijd vinden of beter worden in het omgaan met stress.

Elke track is ontworpen door een expert met behulp van het nieuwste wetenschappelijke onderzoek en vol met snelle, dagelijkse activiteiten, waaronder games, mindful meditaties en beoordelingen.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

28. 7 kopjes

Soms wil je gewoon praten, en 7 Cups geeft je een alternatief om je vrienden om 3 uur 's ochtends wakker te maken om te luchten over je vervelende baas of significante andere.

De app biedt snelle, gratis antwoorden van getrainde luisteraars. Nu kunt u uw mening uitspreken zonder u te voelen wanneer en waar u maar wilt.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

29. Wysa

Zou je willen dat je met een cartoonpinguïn kon praten als je je down voelt? Nou, Wysa verleent die wens. Deze schattige kleine bot is ontwikkeld door therapeuten, levenscoaches en AI-specialisten en luistert op alle uren van de dag naar je gedachten en problemen.

De app geeft advies, meditatiesuggesties en eenvoudige levenscoaching. Bovendien vergeet je met de charmante cartoonmascotte dat je tegen een therapierobot praat.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

30. Gelukkig niet perfect

Naast begeleide meditaties, visuele hulpmiddelen en stressverlagende games, biedt deze app je een dagelijkse routine van vijf minuten om stress te verminderen en geluk te vergroten.

Deze snelle oefeningen, gemaakt door wetenschappers, cognitieve gedragstherapeuten en ademhalingsspecialisten, helpen angst te verlichten en je geest te verfrissen.

De beste eigenschap: een ruimte om je waardeloze gedachten te schrijven en verbrand ze! Maak je geen zorgen, je telefoon zal niet in rook opgaan, maar kijken naar die beperkende overtuigingen branden in de digitale vlammen is vreemd bevredigend.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

31. Dankbaar: een dankbaarheidsdagboek

Als je een dankbaarheidsdagboek oppakte toen Oprah het 20 jaar geleden noemde en het gewoon stof op je plank liet verzamelen, kan deze app je iets geven om dankbaar voor te zijn.

Meldingen herinneren je eraan dankbaar te zijn - het is minder vervelend dan het klinkt - en je krijgt een lege pagina om al je gelukkige gedachten te schrijven. Of als je een minder dan oogverblindende dag hebt gehad, geeft de app aanwijzingen om consistente dankbaarheid gemakkelijk en leuk te laten voelen.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS.

32. Sanvello

Als je een boswandeling wilt maken en een rustgevende sprenkel van regen hoort, maar je zit vast aan je bureau terwijl je luistert naar je collega die een hele zak Cheetos kraakt, kan Sanvello (voorheen Pacifica) wat verlichting brengen.

Met Spotify-afspeellijsten om je humeur te verbeteren, een verscheidenheid aan kalmerende soundscapes en meditaties voor angst en depressie, voel je je binnen een paar minuten beter. Bovendien kunt u uw gemoedstoestand volgen, doelen stellen en negatieve denkpatronen opnieuw bedraden.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

33. Ontwaken

Het is moeilijk om je geest leeg te maken en mentale helderheid te bereiken wanneer het nieuws elke dag een nieuwe horror opsomt. Met de Awaken-app kunt u deelnemen aan de politieke en sociale bewegingen zonder overweldigd te raken door de problemen van de wereld.

Deze app is bedoeld om te onderwijzen over liefde, gerechtigheid en genezing, en de makers zijn ook vastbesloten om verandering aan te brengen als alle winst naar activisme en campagne gaat. Meer dan meditatie, dit is zelfzorg dat allesbehalve egoïstisch is.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS.

34. Kalm

Veel meer dan alleen ademhalingsoefeningen en foto's van vredige bergen, deze app heeft cursussen, begeleide meditaties en muziek om je te helpen een groter gevoel van rust in je leven te vinden.

De echte opvallende functie is de grote verscheidenheid aan verhaaltjes voor het slapengaan om je gemakkelijk te laten sluimeren. Laat Stephen Fry, Bob Ross en Bronn uit Game of Thrones slaap je in slaap, word dan wakker en volg een creativiteitsles van Elizabeth Gilbert.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

Haal wat zzz's

35. Slaapcyclus

Zeg sayonara tegen je 's ochtends suf voelen. Deze app meet je slaapcyclus, zoals de naam al doet vermoeden. Dan wordt u ergens gedurende een periode van 30 minuten voor uw alarm gewekt wanneer u zich in de lichtste slaapstand bevindt.

Natuurlijk kun je opstaan ​​voordat je alarm afgaat, maar je voelt je verfrist en klaar om de dag aan te nemen.

Gratis bij in-app aankopen op iOS en vanaf $ 0,99 op Android.

36. Power Nap-app

Als er twee dingen zijn waar we van houden, zijn het katten en dutjes. De Power Nap-app combineert deze natuurlijke geschenken, compleet met een timer (die maximaal 30 minuten duurt), aangename geluiden om je te helpen slapen en een alarm dat je zachtjes wakker maakt zodat je de rest van je dag kunt rocken.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS.

37. SleepScore

Het is alsof je een vleermuis in je bed hebt! Oké, dat klinkt misschien niet als een verkoopargument, maar deze app maakt gebruik van sonartechnologie om je slaap te controleren.

Naast het scoren van de kwaliteit van je slaap, biedt de app een alarm dat je wakker maakt bij je lichtste slaapcyclus (binnen een periode van 30 minuten wanneer je moet opstaan). Niet alleen weet je precies hoe je slaapt, de app geeft ook dagelijkse aanbevelingen om je snooze te verbeteren.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

Andere geweldige apps

38. HealthTap

De volgende keer dat u een dringende medische zorg heeft (moet ik me zorgen maken over deze uitslag?), vraag het niet aan Dr. Google. Ga in plaats daarvan naar HealthTap.

De app stuurt uw vraag naar het netwerk van artsen en u wordt binnen enkele uren beantwoord. HealthTap wordt ook geleverd met een bibliotheek met informatie over veelvoorkomende aandoeningen, zodat u de symptomen beter kunt herkennen en de beste remedie kunt kiezen.

Als u op zoek bent naar nog meer zorg, kunt u het eerste lidmaatschap kiezen voor $ 99 per maand, waarmee u onbeperkt kunt video- en sms'en met artsen.

Gratis op iOS en Android.

39. Bladachtig

Deze slanke app is de Wikipedia van wiet en biedt uitgebreide informatie over duizenden marihuanasoorten, van Girl Scout Cookies (ja, dat is een echte soort) tot Purple Urkle. Het biedt ook een routebeschrijving naar de dichtstbijzijnde apotheek (in staten waar pot legaal is) en regelmatige updates over cannabisnieuws.

Gratis op iOS en Android.

40. Flo

Volg je menstruatie in de helft van de tijd die nodig is om je behoeftige vriend terug te sms'en. Laat Flo weten wanneer je ongesteld bent, en de app volgt je cyclus, laat je weten wanneer je ovuleert en laat je weten wanneer de rode dreiging weer komt.

Je kunt ook je gemoedstoestand, activiteit, cafeïne- en alcoholinname en geslachtsdrift vastleggen om te zien hoe ze allemaal invloed hebben op je cyclus (of hoe je cyclus ze beïnvloedt).

Of je nu je vruchtbaarheid wilt volgen of gewoon tampons en pijnstillers bij de hand wilt hebben, deze app haalt al het mysterie uit de menstruatie.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.

41. AmWell

Of je nu een verzekering hebt of niet, het is enorm lastig om een ​​afspraak te maken bij de dokter. In plaats van naar Urgent Care te gaan of geld te verspillen aan een onnodige reis naar de eerste hulp, neemt AmWell u in contact met een gecertificeerde arts.

Via Skype of Google Hangouts kan de professional u een eenvoudige diagnose geven of u vertellen dat u naar het ziekenhuis moet gaan als dat nodig is. Je kunt zelfs met een therapeut praten zonder je huis te verlaten. De app is gratis, maar de afspraken beginnen bij $ 65 (of minder, afhankelijk van de verzekering).

Gratis te downloaden op iOS en Android.

42. Habitica

Verander nieuwe gewoonten in een ouderwets rollenspel. Met Habitica krijg je een coole 8-bit avatar om je te helpen aan het grote avontuur van het starten van nieuwe gezonde gewoonten.

Maak een lijst van de gewoonten die je wilt starten (of stoppen), en de app geeft je gouden munten en gezondheidspunten voor elke stap in de goede richting. Als je geen gewoonte aanhoudt, gaan je gezondheidspunten omlaag. Het is moeilijk om te beginnen met gewoonten, maar het te bekijken in een low-fi RPG maakt het best leuk.

Gratis bij optionele in-app aankopen op iOS en Android.


Bekijk de video: Apple Watch Series 4 - Fitness and Health Review (Juli- 2021).