Misc

Daag jezelf uit met een zwaardere lichaamsgewichtstraining


Verhoog uw lichaamsgewichtroutine met geavanceerde oefeningen die spieren en coördinatie uitdagen.
Deel op Pinterest

Wanneer push-ups in de tuin een fluitje van een cent worden, is het tijd om de lat hoger te leggen. Verhoog een lichaamsgewichttraining met hardere bewegingen, zoals klap-opdrukoefeningen. Jump lunges, single-leg glute bruggen en roterende jump squats zijn enkele van de andere grote competities in de 30 minuten durende geavanceerde lichaamsgewichttraining van Greatist.

Basistraining

Er is geen probleem met langzaam starten. Deze inleidende training van 30 minuten voor lichaamsgewicht is goed voor alle niveaus.

Rol diep

Voorkom ochtend-na-pijntjes en kwalen met een stevige schuimrollende sessie na een zware training.


Bekijk de video: Zó krijg je een platte buik (Mei 2021).