Misc

Fear of Phobia: The Science of Being Bang


Deel op Pinterest

Het is niet ongewoon om een ​​beetje ongrijpbaar te worden in afwachting van gebeurtenissen of situaties die we stressvol of overweldigend vinden. (Wie heeft de nacht voor een lange vlucht niet geworpen en gedraaid?) Voor velen zijn deze gevoelens van bezorgdheid of onbehagen beheersbaar en tijdelijk, afnemend misschien met strenge zelfpraat of een beetje diep ademhalen. Maar voor mensen met fobieën neemt dit ongemak de vorm aan van een aanhoudende en verterende angst, die in overweldigende paniek kan veranderen.

Dus wat is het verschil tussen een dagelijkse angst en een diagnosticeerbare fobie, en hoe kunnen we deze informatie gebruiken om onze eigen angsten te beoordelen? Greatist duikt in de wetenschap van zich bang voelen.

Wie is bang voor wat? - The Phobia Breakdown

De meeste mensen kunnen af ​​en toe zich angstig of angstig voelen (hallo, lange naald die bloed gaat afnemen). Maar klinisch diagnosticeerbare fobieën zijn niet zo gebruikelijk. In een bepaald jaar ongeveer 15 procent van de Amerikaanse volwassen bevolking zal een fobie ervaren. Een soort angststoornis, fobieën zijn sterke, irrationele angsten voor een object of situatie die geen daadwerkelijke bedreiging vormt. Over het algemeen zijn mensen met fobieën zich intellectueel bewust dat ze niet echt in gevaar zijn, maar nog steeds niet in staat zijn hun angst onder controle te houden.

Fobieën bestaan ​​in drie verschillende vormen: specifiek (denk aan hoogten, vliegen, honden en alles wat met een bepaald object of een bepaalde situatie te maken heeft), sociaal (zoals sociale angststoornis of de angst om in het openbaar of rond anderen vernederd te worden) en agorafobie (de angst om op een plaats of situatie te zijn waaruit het moeilijk of onmogelijk is om te ontsnappen). Specifieke en sociale fobieën komen voor bij respectievelijk ongeveer 8 procent en 7 procent van de Amerikaanse volwassenen, terwijl Agorafobie voorkomt bij slechts 0,8 procent van de volwassen Amerikaanse bevolking.

Omdat dagelijkse angst voor veel mensen de gewoonte is (40 miljoen Amerikaanse volwassenen lijden aan een soort angststoornis), kan de lijn tussen fobie en angsten misschien vaag lijken - velen van ons kunnen immers hard slikken omdat onze lift stijgt naar de top van een wolkenkrabber, trek je even terug bij het zien van een grote hond of voel je zelfbewust in sociale situaties. Dus hoe kunnen we weten of onze angsten eigenlijk fobieën zijn die om interventie vragen, klinisch of anderszins?

Feelin 'Fearful - Tekenen en symptomen van een fobie

Fobieën - specifiek, sociaal en agorafobie - hebben een paar belangrijke kenmerken die hen duidelijk onderscheiden van de dagelijkse angst. In het kort, fobische mensen houden zich bezig met de mogelijkheid dat ze het voorwerp van hun angst zullen tegenkomen - ze vrezen het en besteden veel tijd en energie om ervoor te zorgen dat ze omstandigheden vermijden die hen in contact kunnen brengen met de focus van hun angst. Indien zij Doen tegen het object van hun angst aanlopen, verdragen ze de situatie met epische niveaus van angst: misselijkheid, zweten, kortademigheid, verhoogde hartslag of bloeddruk, beven, zelfs een gevoel van naderend onheil of de dood (zoals in een paniekaanval) . Meer in het algemeen, zegt Greatist Expert Dr. Paul Zak, als een angst de kwaliteit van iemands leven beïnvloedt, is het waarschijnlijk een fobie.

Gezien hoe psychologisch martelend het is om je fobie onder ogen te zien, het vermijden van deze situaties wordt vaak een project van het dagelijks leven, beslissingen nemen als het gaat om relaties, banen, reizen en transport, recreatie, enzovoort. Agorafobe individuen, bijvoorbeeld, vormen vaak hun leven rond het vermijden van ruimtes waaruit het moeilijk zou zijn om te ontsnappen. Degenen met sociale fobie kunnen bang zijn om te socialiseren in het algemeen of voor specifieke sociale situaties - zoals eten en drinken, openbare badkamers gebruiken of voor groepen spreken - tot het punt waarop ze sociale situaties volledig vermijden.

Waarom we bang zijn (en wat we eraan kunnen doen)

Hoewel deze angsten ongelooflijk specifiek kunnen zijn, is de oorzaak van een bepaalde fobie niet altijd duidelijk. Toch zegt Greatist Expert Dr. Michael Mantell, alle fobieën delen een wortel in het catastrofale denken (d.w.z. in gedachten denken dat er vreselijke dingen zullen gebeuren) evenals de eis dat wat er ook maar wordt voorgesteld nooit mag gebeuren. Fobieën kunnen in de kindertijd opduiken of onverwacht opduiken in de adolescentie of volwassenheid, zonder duidelijke aansporende factor. In sommige gevallen kunnen ze het gevolg zijn van een traumatische gebeurtenis (zoals een hondenbeet of een soms turbulente vlucht); ze kunnen ook ontstaan ​​doordat de eigen fobie van een ouder zichzelf speelt. Sommige onderzoeken hebben ook fobieën in verband gebracht met genetica en hersenchemie.

Interessant is dat fobieën ook gerelateerd kunnen zijn aan geslacht. Vrouwen hebben vaker dan mannen last van alle drie soorten fobieën, mogelijk vanwege de invloed van geslachtshormonen op de hersenchemie. Het is ook vermeldenswaard dat vrouwen vaker dan mannen mentaal en fysiek worden misbruikt, waardoor ze een verhoogd risico lopen op angststoornissen in het algemeen.

Na diagnose hebben fobiepatiënten verschillende behandelingsopties, die meestal een combinatie van medicatie en een soort psychotherapie omvatten. Cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende optie voor specifieke fobieën en kan blootstellingstherapie omvatten die de patiënt stapsgewijs ongevoelig maakt voor het object van zijn angst. Agorafobie wordt vaak behandeld met een combinatie van antidepressiva of anti-angstmedicatie en cognitieve gedragstherapie. Evenzo worden sociale fobieën vaak behandeld met anti-angstmedicatie, praattherapie, cognitieve gedragstherapie of een combinatie daarvan.

Volgens Mantell kunnen de meeste fobieën binnen enkele weken of maanden worden genezen, zelfs zonder medicatie (die bijwerkingen kan hebben). Een ervaren psycholoog zal patiënten waarschijnlijk leren om het bewijsmateriaal voor hun angstaanjagende gedachten in twijfel te trekken, nutteloze overtuigingen te analyseren en strategieën te ontwikkelen voor het uitdagen van negatief denken.

Het enige dat we moeten vrezen is Angst - de afhaalmaaltijden

Omdat de lijn tussen fobieën en alledaagse angsten en angsten eigenlijk vrij grimmig is, weten wat een angst echt fobisch maakt, kan mensen helpen hun eigen angsten te verduidelijken of gedrag dat ze in een vriend of familielid hebben waargenomen beter te begrijpen. Als de bovenstaande beschrijvingen van fobie resoneren, kan een bezoek aan een arts die een klinische diagnose kan stellen, tot enige verlichting leiden. Op zijn minst hoeft niemand bang te zijn dat zij de enige zijn die zich soms bang voelt.

Hoe navigeer je door je angsten? Heb je strategieën en interventies gevonden die het leven een beetje gemakkelijker hebben gemaakt? Laat het ons weten in de reacties hieronder of tweet de auteur rechtstreeks op @sallyt.

Foto door Zane Hollingsworth


Bekijk de video: Are You Afraid of Holes? (Mei 2021).