Misc

Gebruik honger, geen dieet om de maaltijdfrequentie te bepalen


Deel op Pinterest

Zes kleine maaltijden, twee grote, geen tussendoortjes, geen ontbijt overslaan, geen koolhydraten na 15.00 uur ... met al die dieet "regels" die er zijn, hoe moeten we erachter komen wat de beste manier is om te eten? Blijkt dat de stofwisseling vrijwel hetzelfde is, ongeacht hoeveel maaltijden per dag worden geconsumeerd. In plaats van te verdwalen in de mumbo-jumbo, concentreer je je op het eten van slimme porties gezond, uitgebalanceerd voedsel als je honger hebt.

Snackosaurus

Kies tijdens het snacken gezonde hapjes met eiwitten om tot de volgende maaltijd vol te blijven.

Chow Hound

Blijf uit de buurt van de supermarkt als je uitgehongerd bent. Hongerig winkelen kan leiden tot slechte voedselkeuzes op korte en lange termijn.


Bekijk de video: Hoe vaak moet je eten per dag - maaltijd timing & frequentie - de voedingspiramide #5 (Mei 2021).