Misc

Grommende maag? Het antwoord is niet noodzakelijk een snack


Wiens maag is niet onverwacht opgestoken, een stilte vullend in een gesprek of een beetje soundscape toevoegen aan een anders rustig moment? Een hoorbaar grommen wordt vaak gevolgd door een schaapachtig 'ik moet honger hebben', of een verbijsterde opmerking dat ik al een tijdje niet heb gegeten. Maar het kalmeren van het beest in (de maag) hoeft niet per se een snack te zijn.

Wat is er aan de hand?

Dat racket hoor je - misschien het best te omschrijven door zijn wetenschappelijke naam, het onomatopee Griekse woord borborygmus-is eenvoudigweg het auditieve bewijs dat het spijsverteringssysteem doet wat het moet doen: voedsel, vloeistoffen en maagsappen mengen en het mengsel een paar centimeter per keer door het darmkanaal duwen zodat wat we eten verteerd kan worden en en dan geëlimineerd. Het grommen en gerommel dat we horen - en soms voelen - wordt gegenereerd door de wanden van het maagdarmkanaal terwijl deze samentrekken en ontspannen om alles door de darmen te persen. Deze spiercontractie wordt peristaltiek genoemd en neemt toe in snelheid en kracht wanneer voedsel aanwezig is en door de darmen moet worden verplaatst, evenals wanneer de maag ongeveer twee uur leeg is geweest (lees verder om erachter te komen waarom).

In het laatste geval voelt en klinkt het grommen sterker omdat er weinig of niets in de maag is om het geluid te absorberen en te dempen. Als we een paar uur niet hebben gegeten, geeft het spijsverteringsstelsel hormonen af ​​die de hersenen laten weten dat het tijd is om opnieuw met de peristaltiek te beginnen om iets mee te nemen van de laatste maaltijd die niet volledig was opgeruimd, om plaats te maken voor wat voor eten dan ook onderweg is. Met andere woorden, peristaltiek vindt plaats op een lege maag omdat, zoals elke echte fijnproever, de buik zich altijd klaarmaakt voor zijn volgende maaltijd.

Kan ernstig lawaai een serieus probleem zijn?

Er is niet veel te doen voor een gezond, maar vocaal spijsverteringsstelsel. En meestal zijn de geluiden die uit de darmen van onze, nou ja, darmen komen, gewoon een product van de routine van een gezonde darm: de geluiden duiden gewoon op beweging in de maag, meestal veroorzaakt door gas dat zich kan ophopen voor een groot aantal redenen, inclusief gewoon lucht inslikken. Als gorgelen, gerommel en grommen echter te luid of frequent zijn (zoals bijvoorbeeld elk uur), vooral wanneer andere symptomen van gastro-intestinale klachten aanwezig zijn - denk aan gas, misselijkheid, een verandering in stoelgang of braken - kunnen ze wijzen op een GI-probleem zoals het prikkelbare darmsyndroom. een gastro-enteroloog (een arts van het spijsverteringsstelsel en de aandoeningen ervan) kan helpen bij het onderzoeken.

De afhaalmaaltijden

Luister naar je lichaam, maar negeer de hersenen niet. Omdat borborygmi is misschien geen betrouwbare indicatie wanneer het tijd is om een ​​snack te pakken of bij uw volgende maaltijd te stoppen. Contact opnemen met uw eigen persoonlijke honger is een handige manier om ervoor te zorgen dat we ons lichaam vol (maar niet te vol) houden van de brandstof die we nodig hebben. Begrijpen hoe honger en verzadiging werken en hoe het vermijden van het voeden van de "kunstmatige eetlust", evenals het oefenen van bewust eten zijn allemaal manieren om afgestemd te blijven op wat ons lichaam wil en wanneer ze het willen - geen externe aanwijzingen nodig!

Foto: dualdflipflop

Op welke signalen van honger vertrouw je - fysiek of anderszins - om je te laten weten wanneer je een snack moet nemen?


Bekijk de video: RWBY Volume 5: Chapter 3 - Unforeseen Complications. Rooster Teeth (Mei 2021).