Misc

Hoe gezonde grenzen te stellen in elke relatie


Je houdt misschien van

20 slechte gewoonten die je relatie kunnen schaden

In mijn ervaring is angst de oorzaak van alle strijd. Relaties worden ongezond wanneer we handelen vanuit een plaats van angst in plaats van liefde. Vaker wel dan niet, zijn we ons niet eens bewust van de angsten die onze keuzes hebben gedreven, ons hebben geblokkeerd om te doen wat het beste voor onszelf is en onze relaties beschadigen. Maar leren om gezonde grenzen te stellen, biedt een perfecte gelegenheid om ons vermogen om van onszelf te houden te versterken en de angstige waarnemingen van het ego los te laten.

In dit artikel zal ik je helpen de tekenen te identificeren die je nodig hebt om meer grenzen in je leven te creëren en je door de eerste stappen leiden voor het kiezen van liefde boven angst, jezelf eren en gezondere en betekenisvollere verbindingen maken.

Deel op Pinterest

Tekenen die u nodig hebt om enkele grenzen te stellen

Wanneer je merkt dat je 'nee' tegen anderen zegt, dingen doet uit schuldgevoelens of verplichting, probeert anderen te behagen, zelfs ten koste van wat het beste voor je is, of je gedachten en gevoelens niet uit te drukken wanneer iemand je van streek maakt, jij zet jezelf op de eerste plaats en zet anderen op de eerste plaats, wat geen van de betrokken partijen ten goede komt.

Als we 'ja' zeggen tegen anderen die om onze tijd en energie vragen en we onszelf niet eerst hebben opgevuld, geven we vanuit een plaats van gebrek - wat een op angst gebaseerde keuze is die de energie in een relatie verzuurt en niet ' beide partijen dienen. Het leidt ook tot codependency en zet ons ertoe aan mensen en situaties aan te trekken die ons uitputten omdat we onze eigen behoeften en grenzen niet respecteren.

Vaak kan deze manier van zijn woede of wrok creëren bij de persoon die haar of zijn eigen behoeften achter anderen plaatst '. Dit kan zich manifesteren als klagen, zich misbruikt voelen of zich machteloos voelen. Deze gevoelens zijn berichten voor ons die we hebben gekozen om onszelf als het slachtoffer van een omstandigheid te zien in plaats van op te treden en keuzes voor onszelf te maken op basis van liefde.

De waarheid is dat we nooit een slachtoffer van onze omstandigheden zijn. We kunnen kiezen hoe we iets in een bepaalde situatie willen waarnemen - we kunnen ervoor kiezen om angst waar te nemen of we kunnen liefde kiezen. En wanneer we handelen vanuit een plaats van liefde, in plaats van vanuit een plaats van angst, ervaren we een radicale verschuiving die onze worstelingen transformeert en oude patronen doorbreekt die ons niet langer dienen.

Hoe te handelen vanuit een plaats van liefde in plaats van angst

Er zijn drie belangrijke stappen om de patronen te veranderen die ons in ongezonde relaties houden: onze angsten identificeren, ervoor kiezen een liefdevolle perceptie van een situatie aan te nemen en actie ondernemen vanuit een plaats van zelfliefde.

Stap 1: Identificeer je angsten

Bewustzijn is de eerste stap naar verandering. Op het moment dat we getuige zijn van de angstige waarnemingen van ons ego en de verhalen die het ons heeft verteld, kunnen we beginnen ze te verschuiven.

Veel voorkomende angsten die opduiken in de context van grenzen zijn angst om niet goed genoeg te zijn, angst voor afwijzing, of angst om alleen of verlaten te zijn. Vaak nemen we deze angsten over als kinderen (of op andere momenten in ons leven) en slepen we deze ervaringen uit het verleden naar ons heden en projecteren ze ze misschien zelfs op de toekomst. Dit kan ertoe leiden dat we het gevoel hebben dat we anderen niet van streek willen maken of hun goedkeuring of acceptatie willen verliezen, en die acceptatie waarderen boven onze eigen behoeften. Een ander resultaat van het laten zien van deze angsten is dat we daardoor mogelijk moeite hebben om toegang te krijgen tot hoe we ons willen voelen en wat we willen doen - waardoor we niet in onze macht kunnen staan.

Stap 2: Kies liefde

Nadat we bewustzijn rondom onze angsten hebben gecreëerd, is het belangrijk om te erkennen dat vanuit een spiritueel perspectief de angst niet 'echt' is - het is iets dat we hebben geleerd via sociale conditionering, en niet iets waarmee we zijn geboren. In plaats van in deze angsten te geloven, kunnen we ervoor kiezen om ons vertrouwen in liefdevolle waarnemingen te stellen, onze angstige illusies los te laten en prachtige veranderingen in ons leven te ervaren.
Dit is meer dan een eenmalige keuze; het is veeleer een voortdurende, van moment tot moment beoefening waarbij getuige zijn van angstige waarnemingen terwijl ze zich voordoen en in plaats daarvan actief liefhebbende waarnemingen kiezen. Om de wereld door een lens van liefde te bekijken, raad ik aan dat mensen elke dag beginnen met een krachtige intentie: "Ik kies ervoor om mijn angst los te laten en in plaats daarvan liefde te zien". Herhaal deze intentie wanneer er gedurende de dag angstige gedachten opkomen.

Stap 3: Act

Elke keer dat we liefde verkiezen boven angst, begaan we een daad van zelfliefde. Het is alleen wanneer we veilig zijn in onze eigen waarde dat we kunnen geven en ontvangen vanuit een plaats van overvloed, waardoor relaties worden gecreëerd die ons dienen.
'Nee' zeggen of onze waarheid spreken wanneer iemand ons van streek maakt, kan in het begin eng zijn. Maar als we ondanks onze angsten beginnen te handelen, begrijpen we dat wanneer we handelen vanuit een plaats van liefde, iedereen wint. In tegenstelling tot wat we misschien geloven, is er nooit een situatie waarin wat het beste voor ons is, niet voor iedereen het beste is. Wanneer we onze angsten onder ogen zien en onze gedachten en gevoelens openlijk uiten naar de persoon die ons van streek maakt of onze grenzen verlegt, vindt interne genezing plaats. We leren dat het veilig is om onze waarheid te spreken en dat degenen die ons het beste dienen met liefde zullen luisteren. Het beste van alles, wanneer we voor onszelf verschijnen, bieden we een gelegenheid voor de mensen om ons heen om ook te verschijnen.

Natuurlijk kunnen we niet bepalen hoe andere mensen reageren op onze gevoelens of keuzes. Hoe anderen reageren is hun persoonlijke spirituele opdracht en hoe wij reageren is van ons. Terwijl we onze gehechtheid aan de meningen van anderen loslaten en acceptatie in de buurt oefenen, hoe zij ook kiezen om te reageren, bevrijden we onszelf van de gebondenheid van angst, wetende dat we zelf-goedgekeurd zijn.

Wanneer u weg moet lopen

Soms is weglopen van een baan of relatie die ons niet langer dient de meest liefdevolle keuze die we kunnen maken. Als we ervoor kiezen om een ​​persoon of situatie te verlaten, is het belangrijk om te vertrouwen en te weten dat het universum achter ons staat. Het werk is om een ​​beroep te doen op ons innerlijke geleidingssysteem - de liefhebbende stem van binnen - en om een ​​antwoord te horen, erop te vertrouwen en ernaar te handelen. Deze interne GPS leidt ons nooit op een dwaalspoor, hoe verrassend of eng het antwoord ook mag lijken.

Zeggen "Nee" -De afhaalmaaltijden

Het meest waardevolle wat er gebeurt als we met liefde voor onszelf verschijnen, is dat we een gevoel van empowerment en een hoger niveau van eigenwaarde krijgen. Wanneer we onszelf de liefde en acceptatie geven die we verlangen, hoeven we er niet langer buiten onszelf naar te zoeken, wat ons de vrijheid geeft om te zijn wie we willen zijn. Dit reflecteert ons met mooie relaties die ons voeden en ondersteunen. Naarmate we onze relaties bewuster benaderen en angstige patronen loslaten, doorbreken we de cycli van schuld en verplichting en beginnen we nieuwe relaties en ervaringen te creëren die onze interne ruimte van zelfliefde weerspiegelen.

Dit bericht is geschreven door Jennifer Kass, een holistische gelukscoach en spirituele mentor. Ze levert één-op-één coachingprogramma's en is daarnaast schrijver, spreker en maker van de Gelukblauwdruk. De hierin geuite meningen zijn van haar. Bezoek voor meer informatie over Jennifer haar website op jenniferkassllc.com.


Bekijk de video: Dag #16 Hoe ik leerde mijn grenzen aan te geven. MOTIVATIE MAAND (Mei 2021).