Misc

De 22 beste TED-talks voor fitness, gezondheid en gelukinspiratie


Als je toegang hebt tot internet, heb je er waarschijnlijk een gezien: we hebben het over TED Talks.

Deze live opgenomen video's zijn inspirerende levenslessen van experts op het gebied van architectuur tot cardiologie en overal tussendoor (gratis) voor internetpubliek gebracht door TED, een non-profit gewijd aan "Ideas Worth Spreading."

Er zijn nu duizenden "Talks" op de site - middelgrote video's met elk hun eigen "ah-ha!" Bericht of inzicht. Maar met zoveel inspirerende ervaringen, waar begin je zelfs op zoek naar innovatieve gesprekken over fitness, gezondheid en geluk?

Om deze gratis, digitale bron te helpen samenstellen, heeft Greatist 22 Ted Talks geselecteerd die iets eenvoudigs en motiverends bieden om toe te passen op het dagelijks leven. Of je nu je trainingslimieten wilt verleggen, minder vlees wilt eten of wilt stoppen met het verspillen van tijd op het werk, deze video's kunnen fungeren als startpunten voor je volgende kleine stap in de goede richting.

Geschiktheid

1. Christopher McDougall: Are We Born to Run?

Met behulp van zijn kennis van evolutie verklaart antropoloog en auteur Christopher McDougall de verrassende manieren waarop hardlopen de vroege mens hielp hun wereld te runnen. McDougall's uitleg over waarom mensen zijn gebouwd om te bewegen, zal je inspireren om de weg op te gaan.

2. David Blaine: hoe ik 17 minuten mijn adem had vastgehouden

Je kent David Blaine misschien als de waanzinnig indrukwekkende goochelaar die 63 uur in een ijsblok leefde en gedurende 35 uur in evenwicht bleef staan ​​bovenop een 22-inch brede stok 100 voet in de lucht. (Geen big deal.) Hier vertelt hij over wat er nodig was om zijn Guinness World Record-brekende 17 minuten onder water te trainen en uit te voeren - inclusief alle mislukkingen, gevechten en pijn die ermee gepaard gingen. Blaine is inspirerend voor hoe hij als een gek trainde en duwt naar het doorbreken van een plateau, ongeacht de obstakels. (Let op: het is niet aan te raden om gedurende 17 minuten je adem in te houden.)

3. Matt Cutts: Probeer 30 dagen iets nieuws

Matt Cutts, een ingenieur bij Google, legt uit hoe hij het probeert een een maand lang elke dag nieuw was een leuke, lonende en openende ervaring voor hem. Heb je altijd al eens yoga, kickboksen of misschien golf willen proberen? Cutts zegt dat 30 dagen lang genoeg is om een ​​gewoonte te vormen en eraan vast te houden, maar kort genoeg dat je niet gek wordt als je er uiteindelijk een hekel aan hebt.

4. Ben Saunders: Waarom zou u het huis verlaten?

Ben Saunders is een extreme poolreiziger - hij was zelfs de jongste persoon die ooit naar de Noordpool heeft geskied. En dit jaar gaat hij proberen van de kust van Antarctica naar de Zuidpool te lopen (en weer terug). In dit gesprek legt hij uit waarom apps en woonkamertrainingen ons beroven van het 'vlees van het leven', dat alleen in de buitenlucht te vinden is. Het is niet nodig om alleen in de wereld van Saunders te leven, maar zijn toespraak kan u inspireren om de vreugde in het buiten sporten opnieuw te ontdekken.

5. Derek Sivers: houd je doelen voor jezelf

Tussen controversiële "fitspo" op Pinterest en de vele blogs die uitsluitend op gewicht zijn gericht, kan het net lijken delen uw gezondheids- en fitnessdoelen leiden tot succes. Derek Sivers, een professionele muzikant, beweert het tegenovergestelde. Kijk uit naar de wetenschap achter zijn bewering dat iemand je doelen vertellen de kans verkleint dat je ze bereikt.

6. John Wooden: het verschil tussen winnen en succes

John Wooden weet wat het betekent om te winnen. De voormalige UCLA basketbalcoach leidde zijn team al meer dan 40 jaar naar het winnen van seizoenen. Maar volgens Houten betekent "winnen" niet noodzakelijkerwijs "succes". In deze toespraak predikt Houten discipline, leiderschap en hard werken.

7. Amy Cuddy: je lichaamstaal geeft vorm aan wie je bent

Amy Cudy is een sociaal psycholoog die onderzoekt hoe mensen elkaar beoordelen en beïnvloeden. Lichaamstaal, onthult ze, kan ook een grote rol spelen in hoe we ons voelen onszelf. Het blijkt dat zelfs een eenvoudige verandering van houding kan leiden tot meer zelfvertrouwen en minder stress.

Gezondheid

8. A.J. Jacobs: Hoe gezond leven me bijna doodde

Heb je je ooit afgevraagd wat er zou gebeuren als je alle gezondheidsadviezen opvolgt die je ooit hebt gehoord? Nou, gelukkig hoef je dat niet te doen, want dat is ongeveer wat A.J. Jacobs deed het (en we raden het niet aan). Jacob's hilarische ervaring is een geweldige herinnering dat het in een overweldigende wereld van gezondheids- en fitnessadvies belangrijk is om stap voor stap te gaan, een gevoel voor humor te behouden en perspectief te houden op wat het belangrijkste is in het leven.

9. Jamie Oliver: leer elk kind over eten

Jamie Oliver vecht om de zwaarlijvigheidscijfers in Amerika (en zijn thuisland, het Verenigd Koninkrijk) te verlagen. Zijn passie voor dit onderwerp springt van het podium in deze TED-talk. Hij is niet bang om ons precies te vertellen hoe erg de obesitas-epidemie is en hoeveel werk er nodig is om het te verhelpen.

10. Mary Roach: 10 dingen die je nog niet wist over een orgasme

Van orgastische tandenpoetsessies tot orgasmen na de dood, hier zijn 10 feiten en verhalen over orgasme die veel verder gaan dan waar je vanaf kunt leren Cosmo. Mary Roach is een wetenschapsjournalist met gevoel voor humor, en dat is te zien in dit grappige en verrassend leerzame verhaal.

11. Graham Hill: Waarom ik een vegetariër voor een weekdag ben

De wetenschap is nog steeds fel bediscussieerd over de vraag of er mogelijk negatieve gevolgen zijn voor het milieu en de gezondheid van het eten van vlees. Graham Hill kan betrekking hebben op niet voor altijd vlees willen opgeven terwijl ze de controverse induiken. Hill geeft van maandag tot en met vrijdag het vlees op en eet al het spek dat hij op zaterdag en zondag wil. Gezond leven hoeft niet alles of niets te zijn. Hill legt uit waarom een ​​binaire oplossing niet altijd beter is.

12. Dan Buettner: hoe te leven 100+ te zijn

Het menselijk lichaam leeft gemiddeld 90 jaar oud, maar de meeste mensen overlijden ongeveer 12 jaar daarvoor. Dan Buettner onderzoekt de wereld voor National Geographic, en hij vond de vier delen van de wereld met de langste levensduur. Het geheim van een lang leven en vitaliteit gaat veel verder dan genen of zelfs gezonde keuzes - hij gelooft dat het ook over sociale interacties en culturele overtuigingen gaat.

13. Daniel Kraft: Medicine's Future? Daar is een app voor

Elke dag is er een nieuwe en opwindende ontwikkeling in de gezondheidstechnologie, maar dat betekent niet dat we deze tools ten volle benutten. Daniel Kraft bespreekt het belang van het verbeteren van de technologie die in de gezondheidszorg wordt gebruikt en het gebruik van deze krachtige hulpmiddelen voor diagnostiek, gegevensuitwisseling en inzicht in de persoonlijke gezondheid.

14. Dean Ornish: genezing door dieet

Volgens Dean Ornish kan je lichaam niet alleen zichzelf genezen, maar ook wil naar. Ornish gebruikt humor en krachtige informatie om uit te leggen waarom gezonde keuzes het leven niet alleen langer maken, maar ook beter. Dit gesprek herinnert eraan dat goede voeding niet alleen voor gewichtsverlies moet worden gereserveerd, maar in plaats daarvan moet worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren en problemen te voorkomen voordat ze verschijnen.

Geluk

15. Shawn Achor: The Happy Secret to Better Work

Shawn Achor onderzoekt en onderwijst positieve psychologie. Hij is ook grappig en hij heeft een groot idee over productiviteit. Hier splitst Achor de manier waarop we opvoeden, werken en ouder op om te laten zien dat geluk moet komen voordat succes.

16. Brené Brown: The Power of Vulnerability

Brené Brown onderzoekt menselijke connectie, schaamte en kwetsbaarheid. Ze vult deze 20 boeiende minuten met persoonlijke anekdotes, empathie en humor en laat ons een nieuw perspectief zien op de kracht van het omarmen van ongemak.

17. Meg Jay: Waarom 30 niet de nieuwe 20 is

Luister, 20-iets! Dit gepraat kan de levende daglicht uit je doen schrikken, maar het is het horloge waard. Meg Jay is de auteur van "The Defining Decade". Ze roept moedig 20-plussers op en zegt hen te weigeren weg te gooien wat de belangrijkste 10 jaar van hun leven zou kunnen zijn. Maak je geen zorgen - ze zal je ook vertellen hoe.

18. Nigel Marsh: hoe werk en privéleven te laten werken

Worstelen om een ​​carrière in evenwicht te brengen met een bloeiend persoonlijk leven is moeilijk voor de meeste volwassenen, maar er zijn maar weinig middelen die aangeven hoe dit probleem kan worden aangepakt. Auteur Nigel Marsh wijst erop dat de enige persoon die grenzen tussen werk en privé kan stellen en afdwingen is u. Zijn benadering van geluk gaat helemaal over het balanceren van fysieke, emotionele en spirituele behoeften.

19. Dan Gilbert: The Surprising Science of Happiness

Verrassing! De dingen die we denken te willen (miljarden dollars, een onberispelijk lichaam, een nieuw liefdesbelang) maken ons niet echt gelukkig. Dus wat doet? Psycholoog en professor Harvard Dan Gilbert legt uit dat onze hersenen eigenlijk niet zo goed zijn in het voorspellen van wat zal leiden tot geluk - en hij helpt ons ontdekken wat zullen.

20. Matt Killingsworth: Wil je gelukkiger zijn? Blijf op het moment

Gedurende het onderzoek van Matt Killingsworth naar geluk vroeg hij meer dan 600.000 mensen om verslag uit te brengen over hun geluksniveaus en of ze dachten aan het verleden, het heden of de toekomst. Killingsworth leerde dat het ons ongelukkig kan maken om stil te staan ​​bij plannen. In plaats daarvan moeten we omarmen en ons richten op wat er op dit moment in ons leven aan de hand is.

21. Stefan Sagmeister: The Power of Time Off

Deze TED Talk is een must-watch voor iedereen in een creatief veld. Designer Stefan Sagmeister neemt om de zeven jaar een heel jaar vrij van zijn werk. Lijkt dat extreem? Zodra je hoort hoe de vrije tijd Sagmeister hielp bij het innoveren, creëren en verbeteren van elk gebied van zijn werk, denk je misschien niet. Hij geeft ook praktische oplossingen voor de gemiddelde persoon die zich geen heel jaar kan veroorloven, te beginnen met een betere planning van uw vrije tijd.

22. Paul Zak: Trust, Morality ... and Oxytocin?

Oxytocine is vrijwel het coolste hormoon ooit voor neuroloog Paul Zak. Hier legt hij uit hoe oxytocine het vertrouwen, de vrijgevigheid en het goede doel kan vergroten, terwijl hij ons ook met anderen verbindt. Zijn bevindingen over waarom bepaalde mensen gebrek dit gelukkige kleine hormoon is even interessant. We hadden een belangrijk "Wetenschap is geweldig!" -Moment tijdens dit gesprek.


Bekijk de video: Yuval Noah Harari: "21 Lessons for the 21st Century". Talks at Google (Mei 2021).