Misc

Waarom het Witte Huis eigenlijk wil dat je meer water drinkt


Greatist News onderzoekt en verklaart de trends en studies die koppen maken in fitness, gezondheid en geluk. Bekijk al het nieuws hier.

Deel op Pinterest

Het "Let's Move" -initiatief van First Lady Michelle Obama heeft nieuwe wegen ingeslagen om van gezond leven een overheidsprioriteit te maken. Financieel is het logisch: aangezien het aantal obesitas is gestegen, zijn de kosten voor gezondheidszorg gestegen; zoveel overheidsuitgaven vinden plaats vanwege de gevolgen van een ongezonde levensstijl, het was slechts een kwestie van tijd voordat het Witte Huis openlijk hun oorzaken aanpakte. Nu, Let's Move heeft een nieuw programma dat beslist minder dramatisch is dan het opgeven van fastfood of het kopen van biologische producten - u hoeft alleen maar uw kraan te draaien.

Wat is er aan de hand?

De nieuwe landelijke Drink Up-campagne van de First Lady's begint met één doel: mensen elke dag nog een glas water laten drinken.

"We willen een enorme plons maken," zei ze tijdens een onthulde woordspeling in Watertown, Wisconsin. "Drink nog een glas water per dag en je kunt echt een verschil maken voor je gezondheid, je energie en de manier waarop je je voelt."

Mevrouw Obama bracht haar boodschap uit op een tiental tv-programma's, waaronder Vandaag, Goedemorgen Amerika en Un Nuevo Dia, en heeft publieke steun bewezen via een Instagram-campagne die fans vraagt ​​om zichzelf te fotograferen met een glas water en de hashtag # DrinkH2O te gebruiken. De campagne, getiteld "Drink Up", profiteert ook van de sponsoring van een litanie van bedrijven die (niet verrassend) Aquafina, Evian en de International Bottled Water Association omvatten.

Waarom het uitmaakt

Drink Up wijst op studies die suggereren dat 43 procent van de Amerikanen minder dan vier koppen water per dag drinkt, en zeven procent drinkt geen water per dag. AB, Blanck, HM et al. Center for Disease Control and Prevention, Atlanta, GA, VS. Chronische ziekte voorkomen, 11 april 2013; 10: E51 ..

Er is hier goede reden tot bezorgdheid. Adequate hydratatie is van cruciaal belang voor het transport van voedingsstoffen naar cellen, het doorspoelen van afval, het reguleren van de lichaamstemperatuur en het beschermen van gevoelig weefsel, zoals de neus, mond en ogen Hydratatie en gezondheidsbevordering: een korte introductie. Buyckx, M.E. directeur, Nutrition and Health Sciences, The Beverage Institute for Health and Wellness, The Coca-Cola Company, P.O. Box 1734, Atlanta, GA. Journal of the American College of Nutrition, 26 oktober 2007; 26 (5 Suppl): 533S-4S .. Het is dus belangrijk dat het lichaam genoeg krijgt.

Het initiatief is echter het voorwerp van enige kritiek geweest, grotendeels omdat daar is geen aanbevolen dagelijkse inname van water. Het Center for Disease Control and Prevention beschouwt vier kopjes per dag als een gematigde hoeveelheid, en het Institute of Medicine stelt eenvoudig: "de overgrote meerderheid van gezonde mensen voldoet adequaat aan hun dagelijkse hydratatiebehoeften door dorst hun gids te laten zijn." Zonder officiële , door de overheid gesanctioneerde instantie die een aanbevolen hoeveelheid water verstrekt om te drinken, hoe kan het Witte Huis ons vertellen meer te drinken?

Een reden kan zijn dat Amerikanen de neiging hebben om hun calorieën te drinken. In een land dat worstelt om zijn hoofd boven het tij van obesitas te houden, moeten velen eraan worden herinnerd dat onschadelijke dranken zoals frisdrank, en zelfs sap en melk, honderden onnodige calorieën aan je dieet kunnen toevoegen. Water is daarentegen een gemakkelijke, caloriearme manier om de maag te vullen, bij te dragen aan verzadiging en gewichtstoename te beteugelen.

In elk geval kan de campagne waarschijnlijk geen kwaad, omdat het buitengewoon moeilijk is om te veel water te drinken. Gewoonlijk zal het drinken van meer water dan het lichaam nodig heeft, gewoon leiden tot vaker plassen, en kan zelfs het risico op nierstenen verminderen. Hoeveel water moeten we echt drinken? Meinders, A.J., Meinders, A.E. St. Antonius Ziekenhuis, afd. Interne Geneeskunde, Nieuwegein, Nederland. Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, 2010; 154: A1757 .. It is mogelijk om te veel water te drinken, wat kan leiden tot lage natriumspiegels (hyponatriëmie) en daaruit voortvloeiende hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid en mentale desoriëntatie. "Waterintoxicatie" vereist echter dat men minstens drie liter drinkt gedurende drie uur, terwijl mevrouw Obama ons gewoon vraagt ​​om nog een kopje te drinken dan normaal.

De afhaalmaaltijden

Het klopt dat het initiatief lijdt aan een gebrek aan harde wetenschap en specifieke richting. En het is glashelder dat de bedrijven die de campagne ondersteunen er een gevestigde interesse in hebben om Amerikanen meer water te laten drinken (Drink Up kreeg ook enige kritiek omdat ze zich niet concentreerden op de milieuproblemen van het kopen van waterflessen). hebben een behoorlijk diepe impact voorbij hydratatie: namelijk minder suikerhoudende dranken en minder voedselconsumptie.

De implicatie van het Witte Huis dat de VS water zou moeten drinken en geen suiker is er een die misschien opener gezegd moet worden, maar de eenvoud van de campagne kan zijn kracht zijn. Gewoon onthouden om wat meer water te drinken is een indirecte manier om calorieën te verminderen zonder het zelfs maar te merken - en Amerikanen zouden waarschijnlijk minder calorieën kunnen consumeren. Hoewel Drink Up een manier heeft om deze effecten duidelijk te maken, kan de strijd tegen obesitas alle hulp gebruiken die het kan krijgen.

Heb je iets te zeggen? Laat het ons weten in de reactie hieronder, of tweet de auteur @ncjms.


Bekijk de video: Dit gebeurt er als je een week geen beha draagt (Mei 2021).