Leven

Zit diabetes achter uw hoofdpijn?


Gemaakt voor Greatist door de experts van Healthline. Lees verder

Deel op Pinterest

U weet waarschijnlijk dat onbeheerde diabetes symptomen zoals extreme dorst of frequent urineren (de ironie) kan veroorzaken. Maar hoofdpijn? Het is een ding en het is klote.

Blijkt dat het niet ongebruikelijk is dat diabetes ernstige hoofdpijn veroorzaakt. Maar het is meestal een teken dat uw bloedsuikerspiegel niet goed werkt - en dat u wellicht uw diabetesbeheersplan moet aanpassen.

Hier is een blik op het verband tussen diabetes en hoofdpijn, de gemakkelijke manieren om verlichting te vinden, plus hoe te voorkomen dat het probleem terugkomt.

Allereerst hoe je kunt zien of het een diabetes-gerelateerde hoofdpijn is

Als u uw diabetes niet bijhoudt, kan uw bloedsuiker te laag of te hoog worden. Beide problemen zijn triggers voor hoofdpijn. Hoofdpijn zelf is niet schadelijk, maar het kan een teken zijn dat uw bloedsuiker niet is waar het zou moeten zijn.

Hoe leiden bloedsuikerspiegels precies tot hoofdpijn? Laten we de daders eens nader bekijken.

Lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie treedt op wanneer uw bloedglucosewaarden dalen tot onder waar ze moeten zijn. Het kan gebeuren als u een maaltijd overslaat of als u teveel insuline injecteert.

Het is ook mogelijk dat uw bloedglucose daalt als u iets eet met te veel koolhydraten, omdat de plotselinge piek in de bloedsuikerspiegel kan leiden tot een ongezonde daling nadat het lichaam probeert te compenseren.

Meestal komen hypoglykemie-gerelateerde hoofdpijn snel op als uw bloedsuiker een duikvlucht neemt. Kortom, de hersenen hebben een constante toevoer van glucose nodig om te functioneren. Als je niet genoeg glucose in je bloed hebt om de hersenen te geven wat het nodig heeft, kun je een kloppende hoofdpijn krijgen.

Hoge bloedsuikerspiegel of hyperglykemie kan optreden wanneer uw bloedglucosespiegel te hoog wordt (tromgeroffel) - meestal ten minste 180 mg / dL of 10 mmol / L.

Als u diabetes hebt en insulineresistent bent of onvoldoende insuline produceert of injecteert, kan de glucose uit uw voedsel niet door uw cellen worden opgenomen voor energie. Dat zorgt ervoor dat de glucose zich ophoopt in uw bloedbaan, wat vervolgens leidt tot een hoge bloedsuikerspiegel.

In tegenstelling tot lage bloedsuikerhoofdpijn, ontwikkelen zich vaak hoge bloedsuikerhoofdpijn gedurende een paar dagen of weken. Naarmate uw bloedglucosespiegel blijft stijgen, merkt u mogelijk dat uw hoofdpijn erger en erger wordt.

Als je last hebt van frequente hoofdpijn, probeer dan een dagboek bij te houden. Volg wanneer en wat u eet, evenals uw hoofdpijnsymptomen. Dit kan u helpen bij het samenstellen van wat het probleem veroorzaakt en hoe u het kunt oplossen.

Oh, en houd natuurlijk uw favoriete zorgverlener op de hoogte.

Welk type diabetes-gerelateerde hoofdpijn is het?

Zowel hypo- als hyperglykemie kunnen hoofdpijn en migraine veroorzaken. Ze kunnen super pijnlijk zijn, met een kloppend of pulserend gevoel in je hoofd. Je kunt je ook zwak, misselijk en gevoelig voor licht of geluid voelen.

Diabetesgerelateerde hoofdpijn kan ook andere symptomen veroorzaken, afhankelijk van of uw bloedsuiker te laag of te hoog is.

  • Lage bloedsuikerhoofdpijn kunt u zich zwak, beverig, misselijk of zweterig voelen.
  • Hoge bloedsuikerhoofdpijn kan gepaard gaan met een super dorstig gevoel of meer moeten plassen dan normaal, vermoeidheid of wazig zien.

Hoofdpijn, hoofdpijn, ga weg

Als eerste, als je merkt dat er een kloppende pijn opkomt, begin dan met het controleren van je niveaus. De American Diabetes Association beveelt aan om naar deze doelen te streven:

  • Tussen 80 en 130 mg / dl (4,4 en 7,2 mmol / l) vóór de maaltijd
  • Minder dan 180 mg / dL (10,0 mmol / L) 2 uur na de maaltijd

Als uw bloedsuiker is beneden het doelbereik, probeer 15 tot 20 gram snelwerkende koolhydraten zoals glucosetabletten of gel, sap, gewone frisdrank of suikerzoet te hebben.

Als je je binnen 15 minuten niet beter begint te voelen, neem dan nog eens 15 tot 20 gram snelwerkende koolhydraten. Dit kan helpen uw bloedsuikerspiegel terug te brengen en uw hoofdpijn te verlichten. Eet daarna een gezonde maaltijd of snack om je niveaus stabiel te houden.

Als uw bloedsuiker is bovenstaande het streefbereik, moet u mogelijk uw insulineniveaus aanpassen of een supplement van kortwerkende insuline nemen.

Door meer insuline te krijgen, kunnen uw cellen een deel van de overtollige glucose in uw bloedbaan opnemen, waardoor uw bloedsuikerspiegel weer daalt en uw hoofdpijn verdwijnt. Daarnaast kunt u ook enkele van deze andere suikerbalancerende activiteiten proberen.

Terwijl je eraan werkt om die bloedsuikerspiegel weer normaal te krijgen, kun je ook een OTC-pijnstiller nemen zoals ibuprofen of paracetamol. De medicijnen kunnen je hoofd een beetje sneller helpen voelen.

Als uw hoofdpijn mild of matig is en u geen andere ernstige symptomen ervaart, is het prima om het probleem thuis te behandelen. Maar als u tekenen begint te vertonen van ernstige lage of hoge bloedsuikerspiegel - zoals verwardheid, ademhalingsproblemen, braken, koorts, epileptische aanvallen of bewustzijnsverlies - zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Zeg het met ons: extreme bloedsuikerschommelingen kunnen levensbedreigend zijn. Geen bueno.

Hoofdpijn op afstand houden

Heb je die nare hoofdpijn om weg te gaan? Super goed. Nu moet je gewoon voorkomen dat het terugkomt. Hier is hoe om dat te laten gebeuren:

Beheer uw bloedsuiker

In het algemeen moet u ernaar streven uw bloedsuiker tussen 80 en 130 mg / dL (4,4 en 7,2 mmol / L) voor de maaltijd te houden en lager dan 180 mg / dL (10,0 mmol / L) 2 uur na de maaltijd.

Mogelijk moet u uw niveaus regelmatig controleren, tot meerdere keren per dag. Als het lijkt alsof uw bloedsuiker consequent boven of onder uw streefbereik komt, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk moet u uw dieet aanpassen of uw insulineniveaus aanpassen.

Eet juist

Geen Als, en of maar. Voedsel speelt een belangrijke rol bij hyper- of hypoglykemie. Vul je bord met voedsel dat je bloedsuiker kan helpen beheersen, zoals vette vis, groene bladgroenten, Griekse yoghurt en eieren.

Als lage bloedsuiker een terugkerend probleem voor u is, probeer dan kleinere, frequentere mini-maaltijden in plaats van drie grotere.

De neiging om wakker te worden met een lage bloedsuikerhoofdpijn? Een vezelrijke snack voor het slapengaan kan helpen (denk aan een middelgrote peer met kwark, een plakje Ezechiël-toast met notenboter, een rijstcake of wat geroosterde kikkererwten).

Drink dat water

Uitdroging is in het algemeen een hoofdoorzaak van hoofdpijn, dus het is gewoon gezond verstand om ervoor te zorgen dat je genoeg drinkt. Acht kopjes water per dag is een goede vuistregel, maar als dat niet genoeg is om je dorst te lessen, neem er meer.

Waterrijk fruit en groenten zoals komkommer, spinazie, watermeloen of bessen eten kan ook helpen. Zorg ervoor dat alle fruit dat je consumeert binnen je doelbereik van koolhydraten past.

Identificeer potentiële triggers en blijf weg

Dingen zoals alcohol, koffie, chocolade en oude kaas kunnen voor sommigen hoofdpijn veroorzaken. Als je stappen hebt ondernomen om je bloedsuiker onder controle te krijgen, maar hoofdpijn is nog steeds een probleem, probeer dan een logboek bij te houden van je symptomen, samen met het voedsel dat je hebt geconsumeerd voordat het ongemak begon. Als u het probleem kunt lokaliseren, is de volgende stap om er minder van te eten!

Tl; Dr.

  • Zowel lage als hoge bloedsuikerspiegel kan ernstige hoofdpijn veroorzaken bij mensen met diabetes, maar er zijn manieren om hiermee om te gaan.
  • Het beheren van uw bloedglucosewaarden is de beste manier om van de pijn af te komen - en te voorkomen dat deze terugkomt.
  • Houd uw zorgverlener op de hoogte. Ze kunnen u helpen uw hoofdpijn en diabetes (duhhh) te beheersen.


Bekijk de video: Huisarts geeft informatie over Diabetes Mellitus (Juli- 2021).