Misc

De wetenschappelijke redenen waarom creatief zijn je gelukkiger kan maken


Als kind, wanneer ik haastig een foto van een cycloptische klodder zou samenstellen of een aanstootgevend stuk papier met boze oranje krabbels zou aanvallen, duwde ik trots de foto in het gezicht van mijn moeder, al wetende wat ze zou zeggen.

"Ooh!" Snakte ze naar adem. "Hoe ... creatief!"

Er is geen concrete definitie van creativiteit, maar de meeste experts zijn het erover eens dat het iets te maken heeft met de mogelijkheid om met nieuwe ideeën, nieuwe koppelingen tussen ideeën en nieuwe oplossingen voor problemen te komen (met of zonder een pak Crayolas te vernietigen). Maar hier is de kicker: vergeet het beeld van de broeierige kunstenaar alleen in een kelderstudio. Onderzoek suggereert dat creatieve mensen eigenlijk gelukkiger zijn dan alle anderen.

Smiles maken - Waarom het belangrijk is

Geen zanger, schrijver of danser? Geen probleem. Experts zeggen dat absoluut iedereen creatief kan zijn, hoewel verschillende mensen verschillende talenten kunnen hebben. "Het heeft echt te maken met ruimdenkendheid", zegt Dr. Carrie Barron, co-auteur van "The Creativity Cure", die zegt dat creativiteit van toepassing is op alles, van het bereiden van een maaltijd tot het genereren van een businessplan.

Maar of creativiteit betekent een spinaziesoufflé op te zepen of tapdansen voor een Broadway-publiek, experts zeggen dat er een sterk verband is tussen creatieve expressie en algemeen welzijn. Sleutelcomponenten van de creatieve persoonlijkheid, zoals het zoeken naar nieuwheid en doorzettingsvermogen, zijn ook goede voorspellers van tevredenheid met het leven. En het werkt beide kanten op: mensen zijn ook vaak het meest creatief wanneer ze in een goed humeur zijn, mogelijk omdat ze zich niet op individuele stukjes informatie concentreren en breder kunnen denken Positief effect vergroot de breedte van aandachtsselectie. Rowe, G., Hirsh, J.B., Anderson, A.K. Afdeling Psychologie, Universiteit van Toronto, Toronto, ON, Canada. Proceedings van de National Academy of Science USA 2007; 104 (1): 383-8 .. En volgens creativiteitonderzoeker Dr. Shelley Carson: "Toenemende positieve stemming verruimt de aandacht en stelt ons in staat om meer mogelijke oplossingen voor creatieve problemen te zien."

Sommige psychologen praten over 'flow', of zo ondergedompeld raken in creatief werk dat we op niets anders letten, zoals hoe laat het is of hoe ons lichaam voelt. Deze experts beweren dat het krijgen van een stroom van stroom aanzienlijk geluk kan produceren, het soort dat langer duurt dan het plezier dat we krijgen door het eten van een goed koekje. Maar verwacht niet dat je een penseel oppakt om de problemen van het leven meteen op te lossen.

Creatie Nation? - Het antwoord / debat

Omdat mensen in een flow-staat zo ondergedompeld zijn in hun werk, voelen ze zich niet noodzakelijkerwijs gelukkig terwijl ze creatief zijn. Pas daarna, als ze terugkijken op het creatieve proces, krijgen ze dat warme, wazige gevoel.

Er is ook een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek naar het verband tussen creativiteit en geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie. Studies suggereren dat creatieve mensen doorgaans kwetsbaarder zijn voor psychiatrische problemen, met name bipolaire stoornisCreativiteit en psychopathologie: een gedeeld kwetsbaarheidsmodel. Carson, S.H. Afdeling Psychologie, Harvard University, Cambridge, Massachusetts. Canadian Journal of Psychiatry 2001; 56 (3): 144-53.De relatie tussen creativiteit en stemmingsstoornissen. Andreasen, N.C. Afdeling Psychiatrie, University of Iowa Health Care, Roy J. en Lucille A. Carver College of Medicine, Iowa City, Iowa. Dialogen in klinische neurowetenschappen 2008; 10 (2): 251-5 Geestesziekten, zelfmoord en creativiteit: 40 jaar prospectieve totale populatieonderzoek. Kyaga, S., Landen, M., Boman, M., et al. Afdeling Medische Epidemiologie en Biostatistiek, Karolinska Institutet, Stockholm, Zweden. Journal of Psychiatric Research 2013 jan; 47 (1): 83-90 .. Toch zeggen veel psychologen dat depressie niets te maken heeft met het vermogen om creatief te zijn. In plaats daarvan wordt creativiteit geassocieerd met zelfreflectie en die neiging tot herkauwen kan zijn wat de gevoelens van depressie veroorzaakt.

In feite is depressie, in plaats van het bevorderen van creativiteit, het zelfs moeilijker voor mensen om creatief te zijn, en ze kunnen pas weer creatief worden als hun humeur verbetert. Maar creativiteit kan een remedie zijn voor de blues: Barron suggereert iets creatiefs te doen (zoals schrijven over een slechte ervaring) kan mensen helpen depressieve gevoelens te overwinnen.

Zoals altijd, als depressie een ernstig probleem is, overweeg dan om naar een therapeut te gaan. Maar wanneer het leven ons net in een funk heeft gebracht, lijkt het alsof je in de slaapkamer zit te blijven stralen Alanis Morissette zal niet leiden tot creatieve onthullingen. Overweeg in plaats daarvan een nieuw lied te zingen, een gedicht te schrijven of die verdomde Rubiks-kubus op te lossen. Wie weet wat je zou kunnen ontdekken?

Dit artikel is oorspronkelijk geplaatst in november 2012. Bijgewerkt in november 2013.

Hoe druk je je creativiteit uit? Vindt u dat uw humeur verbetert wanneer u creatief bent? Deel het in de reacties hieronder of neem contact op met de auteur op Twitter @ShanaDLebowitz.


Bekijk de video: DIT Saboteert Jouw Leven Zonder Dat Je Het Doorhebt (Mei 2021).