Misc

Gebruik samengestelde bewegingen om tijd te besparen in de sportschool


Deel op Pinterest

Samengestelde liften (zoals lunges, deadlifts en pushups) werken verschillende spiergroepen tegelijkertijd. Op dagen dat je weinig tijd hebt, neem je deze bewegingen op voor een full-body workout in slechts enkele minuten.

Probeer vandaag in de sportschool tijdbesparende samengestelde liften.
Supersetting - oftewel meerdere oefeningen achter elkaar doen zonder rust - kan ook minuten scheren tijdens een trainingssessie.

Raap het op:

Cardio-intervallen gebruiken maximale inspanning en minimale tijd om snel resultaten te bereiken.