Misc

Ik heb Six-Pack Abs in zes weken. Dit is hoe ik me een jaar later voel


Heb je de six-pack abs gemist in de #absperiment-serie van zes weken? Volg week 0 (waarom), week 1 (er is een dorp voor nodig), week 2 (het zijn de kleine dingen), week 3 (reizen is klote), week 4 (vroege conclusies), week 5 (de offers) en week 6 (het is voorbij).

Een jaar geleden had ik six-pack abs.

Er is ook foto-bewijs. Fotobewijs dat veel hoger lijkt in Google-zoekresultaten dan ik zou willen, maar fotobewijs niettemin. Op een dag zullen mijn kinderen ervan overtuigd zijn dat ik de hele zaak gefotoshopt heb. Sommige dagen zelfs Im ervan overtuigd dat dat is gebeurd. Maar ik deed het, en nu is het voorbij: ik kreeg six-pack abs in zes weken, en alles wat ik kreeg was een waardeloze fotoshoot!

Deel op Pinterest

Maar is het echt voorbij? Meer dan een jaar later, en het #absperiment blijft me bezighouden. Dit is waarom.

Six Pack Abs in zes weken? Ernstig?

Ik wilde zien wat het was werkelijk graag de beruchte "six-pack abs in zes weken" bereiken die bijna elk gezondheidstijdschrift en fitness-dvd kopt. Ik dacht echt dat het mogelijk zou zijn, maar ik was nieuwsgierig naar de offers die ik zou moeten brengen en hoe ze me zouden beïnvloeden. Het belangrijkste was dat ik wilde zien of six-pack abs me echt gelukkig zou maken en, zo niet, erachter te komen waarom iedereen zo overtuigd lijkt dat ze dat doen.

De impact op korte termijn = de moeite waard

Tijdens het #absperiment van vorig jaar schreef ik een wekelijks artikel over de korte-termijneffecten: uitsluiting, isolatie en ontbering. Het heeft betekenisvol invloed gehad op al mijn relaties - professioneel en persoonlijk. Het was erg slecht. Achteraf gezien is er geen kans dat ik het ooit nog een keer zou doen.

Ik heb het meteen na mijn fotoshoot gevierd met een hamburger en twee bevroren vla. Het regende. En het viel me op dat er maar één persoon in de buurt was om dat moment met mij te delen. Ik werd verondersteld een soort triomf te vieren, een heel speciale fysieke en persoonlijke prestatie van je leven. Maar niemand van Greatist wilde echt met me rondhangen. Geen van mijn beste vrienden wilde bij me zijn in het sixpack. Ik at de bevroren traktaties met één hand terwijl ik een paraplu in de andere hield en sprak met een buddy over een persoonlijke relatie die zojuist is afgelopen. Toen ging ik alleen naar huis en gedurende drie uur voelde ik me zieker dan ik voor mogelijk hield.

Maar hey, "six-pack abs in zes weken" is een hel van een verhaal! En uiteindelijk heeft het verhaal gecommuniceerd wat we proberen te bereiken met Greatist, dat gezond meer om geluk gaat dan om supergereguleerde voeding en lichaamsbeweging.

Gezond gaat meer over geluk dan over voeding en lichaamsbeweging.

Destijds was het ding dat me het meest verbaasde niet dat ik in zes weken een sixpack kon krijgen, maar in plaats daarvan hoe zinvol de uitdaging resoneerde met onze gemeenschap. Mensen klikten niet vanwege de flitsende formulering in de posttitels en vertrokken toen ze niet kregen wat ze hadden verwacht. In plaats daarvan begrepen ze het. Ze deelden verbluffende opmerkingen zoals deze. En het hernieuwde mijn geloof dat dit hele grootse ding misschien een serieuze kans heeft om de wereld op een nieuwe (eigenlijk gezonde) manier over gezondheid te laten denken.

Lange termijn impact = eng

Ik verloor het sixpack in enkele dagen. Ik bracht de volgende twee maanden door met het eten van min of meer alles waar ik naar keek en keerde terug naar mijn normale, vrolijke zelf. (Letterlijk, ik heb zelfs een 7-Eleven Big Bite hotdog gegeten alleen omdat ik kon.) Mijn team en vrienden vermeden me. Ik kon weer guacamole en friet eten (zelfs na 21.00 uur!). De serie artikelen deed het echt goed en ontving zelfs positieve persberichten die de boodschap niet probeerden te verknoeien. Destijds voelde ik dat het offer gerechtvaardigd was.

Vandaag zou ik graag willen zeggen: "Hé, dat was leuk en raar en gek, en nu is het voorbij. Haha abs LOL! ”Maar ik weet eigenlijk niet zeker of het voorbij is. Ik eet nog steeds min of meer alles waar ik naar kijk. Ik heb moeite om regelmatig naar de sportschool te gaan. En hoewel ik me in het algemeen gelukkiger voel dan tijdens het #absperiment, voel ik me slechter als ik absloos in de spiegel kijk en terug naar mijn normale gewicht.

Dingen waar ik mee blijf worstelen:

  • Rule-Making. Gezonde keuzes maken is altijd een uitdaging voor me geweest, maar het is alleen maar moeilijker geworden omdat #absperiment een rol speelde bij mijn zelfbeheersing. Als ik iets krijg dat ik eigenlijk nooit echt wilde, denk ik letterlijk: "Kom op, het is niet alsof ik nog steeds deel uitmaak van het #absperiment." Ik heb bijvoorbeeld nooit echt bijzonder genoten muffins. Maar heilig, ik heb het afgelopen jaar zoveel middelmatige zemelenmuffins gegeten. Regels voor mezelf instellen, die ik echt wil volgen, is altijd een ongelooflijk krachtig hulpmiddel geweest dat ik heb gebruikt om gezondere keuzes te maken. Maar na het #absperiment kan ik mezelf er gewoon niet van overtuigen om me aan iets te houden en het maakt me een beetje bang. Misschien heel veel.
  • Eten als beloning. Sinds het #absperiment heb ik voedsel als een beloning behandeld in een mate die ik nog nooit eerder heb gehad. Ik weet niet zeker of ik echt ijs, snoep verdien, en Franse toast voor een zware dag op kantoor. (Het is jammer dat het bereiken van nul van de inbox nul calorieën verbrandt.) Soms wil ik een aantal heerlijke dingen, en dat is cool. Soms denk ik dat ik het verdien, vooral als ik iets leuks deel om te vieren of om medeleven te tonen in moeilijke tijden. Maar alleen? En niet slechts één pint ijs, maar drie, omdat ik per ongeluk iemands naam verkeerd gespeld heb in een e-mail? Na slechts zes weken gezond voedsel te behandelen als straf en aflaten als verboden fruit, is de manier waarop ik naar voedsel kijk diep beïnvloed. Helaas heb ik een jaar geprobeerd om zonder veel succes uit dat denkraam te breken.
  • Lichaamsbeeld. Het derde ding - en waarschijnlijk het ergste van alles - is hoe mijn post- #perceptie-manier van denken de manier waarop ik mijn lichaam bekijk heeft beïnvloed. Hoewel ik het grootste deel van mijn leven heb geworsteld met af en toe, ben ik altijd een behoorlijk zelfverzekerde man geweest, ongeacht het aantal op de weegschaal. En ik ben in het reine gekomen met de grootte die me het gelukkigst maakt. Tijdens het #absperiment was ik niet blij met 180 pond, hoewel ik nog nooit zo mager en mager was geweest. Maar elke ochtend keek ik in de spiegel en nam letterlijk een foto, keek naar de vooruitgang die ik maakte en vergeleek mezelf met de dag ervoor. Ten opzichte van waar ik de afgelopen dagen was, ziet mijn spiegelbeeld er vandaag positief dik uit. En ik ben niet op afstand te zwaar! Ik ben eigenlijk vrij atletisch en, afhankelijk van mijn voeding van week tot week, ben ik precies waar ik wil dat mijn gewicht is, waar mijn gezond is. Maar ik ben objectief bijna 30 pond zwaarder! Het was verschrikkelijk moeilijk om te stoppen met het beoordelen van mijn eigen lichaam als ik zo'n extreem vergelijkingspunt heb.

Ultimate Takeaway = Find Your Happy

Ik besloot om six-pack abs in zes weken te krijgen om de psychologische tol te zien die het zou vergen. Ik probeer niet te zeuren, en ik probeer mijn worstelingen niet te vergelijken met die van iemand anders. In plaats daarvan deel ik wat ik persoonlijk heb geleerd van zes extreme weken (en het jaar daarna) in de hoop dat iemand een glimp van herkenning zou kunnen hebben, een vermoeden dat: "Hé, misschien heeft dat ding dat ik ooit heb gedaan heeft me op meer manieren beïnvloed dan ik mezelf toegeef. '

Niemand anders mag bepalen wat geluk voor mij betekent of voor jou.

De conclusie die ik heb getrokken, is uiteindelijk dezelfde waar ik een jaar geleden op kwam, alleen met een breder perspectief en een betere achteraf:

Niemand anders mag bepalen wat geluk voor mij betekent of voor jou.

Ik weet dat dat makkelijker gezegd dan gerealiseerd is. Geluk is iets dat we leren definiëren, niet alleen door de natuur, maar ook door opvoeding, cultuur en gemeenschap. Wat 'succes', 'schoonheid' en 'kracht' voor u betekent, is subjectief. Maar de impact van de dwaze, menselijke snelkoppelingen die we nemen om tevredenheid na te streven op basis van wat anderen ons vertellen, kan lange tijd weerklinken. Een lange, lange, lange tijd. Dus wees alert en kies beter uw manier, voor wat geluk voor jou betekent - en niemand anders.

Je hebt geen sixpack nodig om gelukkig te zijn. En soms kun je ze minder gelukkig maken dan toen je begon.

Deel op Pinterest