Misc

Pak een banaan voor Mid-Run brandstof


Deel op Pinterest

Voor trainingen langer dan een uur, voer een tussendoortje uit om koolhydratenvoorraden aan te vullen. Bananen, die vol zitten met eenvoudige koolhydraten en suiker, zijn ideaal. Bovendien maakt de schil van een banaan de perfecte snack zonder verpakking, zonder rommel.

Noten voor (Coco) noten:

Kokoswater hydrateert en vult koolhydraten aan tijdens de run.

Opgepompt water:

Hebben we echt elektrolyten nodig tijdens het sporten? Hier is de run-down.