Misc

Probeer Deep Squats om spierkracht te vergroten


Deel op Pinterest

Diepe (aka verleden-parallel) squats klinken ronduit eng - zal de druk de knieën geen pijn doen? Hoe zit het met ruggen? Maar met de juiste voorbereiding en flexibiliteit, kunnen squats van afgelopen 90 graden meer calorieën verbranden, meer spieren gebruiken en een betere buit opbouwen dan parallel hurken. Neem de tijd om te chatten met een trainer of fysiotherapeut voordat u begint (vooral als u in het verleden gewrichtsproblemen heeft), omdat deze oefening meer kwaad dan goed kan doen als ze onjuist wordt gedaan.

Gouden Star Squat:

Net begonnen? Leer hier alles over squats.

Loosey Goosey:

Ontspan strakke beenspieren met een van deze geweldige hersteltools.