Deel op PinterestKettlebells zijn geweldig voor het opbouwen van kracht, mobiliteit en zelfs cardio-uithoudingsvermogen op het hele lichaam. De klokken zijn een superefficiënte manier om te trainen, omdat elke beweging meerdere spiergroepen werkt. Begin met een kettlebell-swing met twee handen om de touwen te leren voordat je meer geavanceerde bewegingen aanpakt. Vraag een trainer als je vragen hebt om letsel door een onjuiste vorm te voorkomen!
World's Greatest:
Hoe traint een kettlebell-kampioen? Ontdek het hier.
Dom geluk:
Definieer uw training opnieuw met deze 30 essentiële halteroefeningen.
