Bereid je voor op elke race met een goed geplande afbouw
Met 'taps toelopen' of het verlagen van de kilometerstand voor een grote race, kan je lichaam herstellen en herstellen na een lang trainingsschema. Een succesvolle versmalling kan je sneller, sterker en mentaal beter voorbereiden op een lange race.
13.1 Miles te gaan:
Krijg psyched voor je beste halve marathon ooit met de exclusieve trainingsgids infographic van Greatist.
Rock 'n' Roller:
Verlicht die spierpijn met een schuimende sesh thuis.
