Nieuw

Hoe maak je feesttijd gezonde tijd


Focus op bewust eten tijdens vakantiemaaltijden.

Tijd doorbrengen met familie en vrienden tijdens het vieren van de vakantie kan grote schade aanrichten aan gezonde eetgewoonten. Concentreer je dit jaar op aandachtig eten en let op je lichaam: drink veel water (omdat we vaak honger naar dorst verwarren), wees bewust van wanneer je vol bent en sta jezelf toe de vork neer te zetten. Je kunt morgen altijd genieten van de restjes!

Familievete:

Zijn uw familiebijeenkomsten minder Norman Rockwell en meer Kardashian? Zo maak je elk familiefeest stressvrij.

Verplaats het:

Als de tijd voor het gezin teveel wordt, ga dan naar buiten voor een snelle training. Je krijgt wat ruimte van vervelende neven en ooms, plus humeurversterkende endorfines.