Leven

Waarom zweterige hoofdhuid een hoop problemen kan veroorzaken (en hoe ze op te lossen)


Soms voelen mijn hersenen en lichaam na een bijzonder zweterige training geweldig aan, maar mijn haar ziet eruit alsof het door een plak pepperonipizza is getrokken. Dan, in de koude wintermaanden, wanneer mijn droge hoofdhuid jeukt en schilferig wordt, krijgt het een mooie besprenkeling van Parmezaanse kaas. Is dit visuele super vies? Of wil je pizza?

Maar serieus, mijn haar wassen na een training is niet altijd haalbaar (hallo, 8 uur les vlak voor het werk), en er is slechts zoveel dat ik redelijkerwijs kan verwachten dat droge shampoo zal doen. Op een missie om tot de (letterlijke) oorzaak van het probleem te komen, besloot ik de experts om advies te vragen om mijn zweterige hoofdhuid gelukkig te houden.

Wat gebeurt er eigenlijk met mijn haar als ik aan het sporten ben?

Als je traint, zweet je (ik weet het, ik deed een ton van onderzoek om tot die conclusie te komen, hè?). Maar terwijl zweet een goede zaak is voor het lichaam, zegt Dendy Engelman, M.D., van Medical Dermatology and Cosmetic Surgery in Manhattan, dat het kan leiden tot minder dan geweldige huidaandoeningen, waaronder acne op de hoofdhuid.

“Over het algemeen willen onze lichamen in balans zijn (we noemen het homeostase). Wanneer we zweten, is het de manier van ons lichaam om de veranderingen te reguleren die het uit balans brachten. Zweet is dat niet slecht voor het lichaam; het is zelfs noodzakelijk! Maar in zweterig haar zitten bacteriën tegen de hoofdhuid. "

Als je denkt dat je je haar moet wassen zodra je klaar bent met afkoelen, houd je dan stevig vast: je wast je haar misschien te veel na het sporten, wat ervoor kan zorgen dat je hoofdhuid van droog naar vet zwaait.

"Detergentia en water verzwakken het vermogen van uw buitenste haarlaag om te werken door componenten van de natuurlijke olie in uw huid te verminderen," zegt Sandy Skotnicki, M.D., dermatoloog en bestsellerauteur van Voorbij zeep. “Daarom gebruiken we conditioner om te vervangen welke reinigingsmiddelen verwijderen. Ik stel voor droge shampoo tussen het wassen of het gebruik van een wasmiddelvrije shampoo, een co-wash genoemd. "

OK, dus minder wassen: aankruisen. Wat anders voor deze jeukende, schilferige hoofdhuid?

Hoofdhuiden zijn vrij gemakkelijk te vergeten omdat je ze niet kunt zien, ongeveer zoals de onderbreking die mijn pedicures in de winter hebben (iedereen in mijn yogales kan dat bevestigen). Maar als je hoofdhuid lijdt aan een eindeloze cyclus van zweet en shampoo, zal het je zeker laten weten in de vorm van jeukende, schilferige huid op je hoofd, vooral tijdens de wintermaanden.

“Je hoofdhuid bevat veel talgklieren die olie of talg produceren die het haar beschermt. Er doen zich problemen voor wanneer die talg ontbreekt. 'Zegt Engleman. “Droge maanden, wanneer er minder vocht in de lucht is, kunnen het haar en de hoofdhuid ontdoen van natuurlijke oliën, wat resulteert in een gevoelige en kwetsbare huid. We hebben die natuurlijke oliën nodig om een ​​barrière te creëren en bacteriën en gifstoffen buiten te houden. "

Je houdt misschien van

De beste ingrediënten voor doe-het-zelfverzorging (plus degenen die u moet vermijden)

Het goede nieuws is dat er veel doe-het-zelfopties zijn die het olieniveau van je hoofdhuid (en dus je haar) drastisch kunnen verbeteren. Kokosolie, tea tree olie, tijm en lavendel zijn allemaal door experts goedgekeurde ingrediënten en je hebt er misschien al een paar in je keuken. Marina Perkovic, een stylist bij Eliut Salon, stelt de volgende doe-het-zelf hoofdaftreksels voor, afhankelijk van uw behoeften:

Een scrub voor afschilfering

Vermaal voor je shampoo staalgesneden havermout tot een fijn poeder en voeg dan warm water en 5-6 druppels etherische olie van tijm toe. Masseer de pasta in je hoofdhuid en laat het minimaal 30 minuten intrekken.

Een olie voor hydratatie

Warm olijf-, kokos- of jojoba-olie op en voeg enkele druppels lavendel of rozemarijnolie toe. Masseer het in je hoofdhuid voor het slapen gaan (met een handdoek op je kussensloop!) En was het in de ochtend.

Perkovic voegt eraan toe dat het essentieel is om de maskers grondig te spoelen. "Elk product dat op de hoofdhuid achterblijft, zal een opeenhoping veroorzaken, wat praktisch verstikking is voor de haarbol."

Voor degenen onder ons die DIY haten

Ik ben daar bij je, ik heb ooit Elmo-cupcakes gemaakt van Pinterest en ze keken ten volle demonische. Gelukkig zeggen onze experts dat er een handvol producten is die speciaal zijn ontworpen om de gezondheid van de hoofdhuid te verbeteren. Skotnicki stelt voor om haarproducten met geur, waarvan bekend is dat ze irritatie veroorzaken, te vermijden en sulfaatwasmiddelen door te geven ten gunste van glucoside-wasmiddelen (zoals deze van Hugo Naturals), die zachter zijn op de hoofdhuid. "Minder is meer in totaal aantal ingrediënten", zegt ze. "Medische shampoos met teer of zink kunnen nuttig zijn voor roos, net als de schimmelwerende Nizoral."

Engleman beveelt de Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection aan. "Het bevat een botanische mix die klaverbloemextract, erwtenpeptiden, kurkuma, kakadu-pruim en ginseng bevat om de hoofdhuid te stimuleren en te beschermen tegen breuk," zegt ze.

Er zijn ook moisturizers speciaal ontworpen voor de hoofdhuid (wie wist!) Zoals LivSo hydraterende lotion, ontwikkeld door Shari Hicks Graham, M.D. LivSo is ontworpen voor getextureerd haar maar graaft ook diep om de hoofdhuid voor alle haartypes te hydrateren.

En in het geval dat je nog een excuus nodig hebt om Target te bereiken, heeft de beroemde haarstylist Kristin Ess een ongelooflijke lijn haarproducten die daar beschikbaar zijn. Ik ben nu persoonlijk geobsedeerd door Ess's spullen, waarvan sommige specifiek gericht zijn op de hoofdhuid (Micellar water shampoo, iemand?). Het beste gedeelte? Ze klokken allemaal in voor minder dan $ 15. Shwing!

Moraal van het verhaal

Als je hoofdhuid niet gelukkig is, is je haar dat waarschijnlijk ook niet. "Hoofdhuid huid is een van de dikste op het lichaam, en het draagt ​​meer bloed dan de rest van je huid," zegt Engelman. "Het draagt ​​voedingsstoffen naar je haarzakjes, die de haarstructuur en groei ondersteunen, koolhydraten en vetten afbreken, de hoofdhuid hydrateren en zuurstof naar de cellen verdelen."

Dus als uw trainingsschema grote schade aanricht op uw hoofdhuid, is het misschien de moeite waard om de shampoo te verminderen en het gebied een beetje TLC te geven. Met uitzondering van hoedenkop, kan het dragen van een pet wonderen doen voor je hoofdhuid - als je de neiging hebt om meer uit te drogen in de winter, zegt Engleman het dragen van warme hoeden kan je noggin beschermen tegen de koude lucht. En als je aan het strand gebonden bent, zal het beschermen van je hoofdhuid tegen schade door de zon het hele jaar door gezonder houden.

Het is misschien een beetje experimenteren om de remedie te vinden die voor u werkt, maar mijn haar minder vaak wassen deed het voor mij. Het blijkt dat er een hoop hacks zijn voor post-workout zweet, zodat mijn hoofdhuid even kan ademen. Bovendien heb ik na mijn trainingen tijd vrijgemaakt om de dingen te doen waar ik van hou, weet je, zoals pizza eten.

Grace Gallagher is een freelance schrijver en woont in Portland, Oregon. Ze is een liefhebber van koffie, kringloopwinkels, zout, poëzie, het kijken naar kookwedstrijden op tv en workouts die liggend zijn. U kunt meer van haar werk zien op gracelgallagher.com.


Bekijk de video: Joko Hairstyling en Haarkliniek Zandhoven (Juli- 2021).