Leven

Dus je baarmoeder probeert je te doden: probeer deze 11 thuisbehandelingen voor endometriose


Gemaakt voor Greatist door de experts van Healthline. Lees verder

Deel op Pinterest

Als je endometriose hebt, weet je hoe ellendig het kan zijn. Op een zware dag zul je merken dat je op zoek bent naar een snelle oplossing thuis, zoals een warmtekussen - of een kalmerend middel (we snappen het).

Endometriose symptomen zijn niet one-size-fits-all. Het kan enige tijd duren om erachter te komen welke remedies het lukken.

Maar eerst een samenvatting van de endometriose

Weet u niet precies waar u hier mee te maken hebt? Endometriose is een aandoening die 3 tot 10 procent van de vrouwen in de reproductieve leeftijd treft.

Het gebeurt wanneer het weefsel dat normaal aanwezig is in uw baarmoederslijmvlies begint te groeien buiten uw baarmoeder - meestal ergens anders in uw buik, zoals uw eierstokken of eileiders.

Er wordt gedacht dat endometriose begint wanneer de cellen die baarmoederweefsel vormen, elders in uw lichaam reizen, via bloed uit de menstruatie of uw bloedvaten en lymfestelsel. Het kan ook worden gekoppeld aan genetica.

Sommige vrouwen met endometriose merken geen symptomen. Ze weten misschien niet eens dat ze de aandoening hebben totdat deze is ontdekt door een bekkenoperatie of examen.

Anderen met de aandoening voelen intense buikpijn tijdens hun menstruatiecyclus, vooral in de aanloop naar en tijdens hun menstruatie.

Dit komt door de ontsteking die optreedt wanneer het baarmoederweefsel buiten de gebruikelijke locatie groeit. (Ben je te goed voor je huis ?!)

Symptomen die u misschien opmerkt

Als u endometriose heeft, kunt u de volgende symptomen opmerken:

  • buikpijn, vooral tijdens je menstruatie
  • pijn tijdens seks
  • pijn bij het naar de wc gaan
  • overmatig bloeden of bloeden tussen periodes
  • onvruchtbaarheid

Als u denkt dat u endometriose heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Het kan alleen officieel worden gediagnosticeerd met een bekkenonderzoek. Uw arts zal cysten en littekens in uw buik zoeken.

Uw arts kan ook een kleine chirurgische procedure uitvoeren, een laparoscopie genaamd, om erachter te komen wat er precies aan de hand is.

Helaas is er geen remedie voor endometriose. Maar je kunt het beheren met medicijnen en thuisbehandelingen.

Veel artsen schrijven hormonale anticonceptie voor om de symptomen te verminderen en het bloeden te verminderen (de anticonceptiepil stopt meestal de ovulatie, wat verlichting kan bieden).

In ernstige gevallen of bij het omgaan met onvruchtbaarheid, moet u mogelijk een operatie ondergaan om gezwellen buiten uw baarmoeder te verwijderen en uw lichaam te helpen gemakkelijker zwanger te worden.

De enige manier om de symptomen van endometriose voorgoed kwijt te raken, is een hysterectomie, waarbij uw baarmoeder wordt verwijderd. Deze procedure is onomkeerbaar en mag alleen worden uitgevoerd als u weet dat u geen kinderen wilt.

11 thuisbehandelingen voor endometriose

Als u hoopt uw ​​endometriose-symptomen te beheersen zonder hormonale medicatie, zijn er verschillende oplossingen die u kunt proberen.

Ontstekingsremmend dieet: Do's

Wat je eet heeft een groot effect op hoe je je voelt. Onderzoek heeft aangetoond dat ontstekingsremmende voedingsmiddelen de symptomen van endometriose kunnen helpen verminderen.

Eet een dieet dat rijk is aan bladgroenten en -groenten, omega-3-vetzuren (uit voedingsmiddelen zoals vis, noten en zaden) en groene thee. Probeer high-FODMAP-voedingsmiddelen, gluten en zuivelproducten te beperken.

Ontstekingsremmend dieet: Don'ts

Transvetten veroorzaken ontstekingen, zelfs voor mensen zonder endometriose, dus iedereen die met de aandoening te maken heeft, moet echt proberen ze echt te beperken. Geraffineerde koolhydraten kunnen ook uw darmen ontsteken en pijn veroorzaken.

Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van geraffineerd voedsel ook je vruchtbaarheid kan beïnvloeden, dus het is vooral belangrijk om op je dieet te letten als je zwanger wilt worden.

Verwarmingskussen

Wanneer je pijn het ergst is, kan warmte op je buikgebied helpen. Dit ontspant uw bekkenspieren en houdt het bloed stromend, wat krampen kan verminderen.

Warm bad

Net als een warmtekussen, omringt een warm bad je lichaam met warmte, die je kan helpen af ​​te koelen en verlichting voor je pijn te bieden.

Gooi in een badbom met lavendel, salie, marjolein en essentiële oliën van rozen, waarvan studies hebben aangetoond dat ze de menstruatiepijn kunnen verminderen.

Wonderolie

Sommige mensen zweren bij ricinusolie als een natuurlijke remedie voor intense menstruatiepijn. Deze natuurlijke plantaardige olie staat bekend om zijn ontstekingsremmende en medicinale toepassingen en als een geweldige vochtinbrengende crème.

Je kunt het extern op je buikgebied aanbrengen en combineren met een verwarmingskussen om de voordelen te maximaliseren. Om te voorkomen dat de natuurlijke pH-waarden van uw lichaam worden verstoord, mag u castorolie nooit rechtstreeks op uw vaginale gebied aanbrengen.

Omega-3 supplementen

Omega-3-vetzuren, meestal te vinden in vis zoals zalm en sardines, maar ook in sommige plantaardige bronnen, helpen uw cellen te versterken om ontstekingen en pijn te bestrijden.

Je kunt dit voedsel eten, obv, maar je kunt ook een dagelijks visoliesupplement nemen om ervoor te zorgen dat je een constante dosis krijgt. Praat met uw arts om te helpen een gerenommeerd merk te vinden en beslis of supplementen geschikt zijn voor u.

OTC pijnmedicijnen

Hoewel ze geen langetermijnoplossing zijn, kunnen pijnstillers zoals ibuprofen en aspirine uw symptomen verlichten wanneer ze bijzonder slecht worden.

Wees voorzichtig dat u ze niet altijd gebruikt, omdat ze misselijkheid en rommel met uw darmmicrobioom kunnen veroorzaken als ze te veel worden gebruikt - wat de ontsteking alleen maar zal vergroten.

Gemberthee

Ben je ooit zo overweldigd door krampen dat je je letterlijk misselijk voelde? Het is super leuk (JK - het is klote).

Als je niet kunt omgaan, pak dan een stomende kop gemberthee om je lichaam op te warmen en je maag te kalmeren. Onderzoek heeft aangetoond dat gember misselijkheid en braken geassocieerd met zwangerschap kan beteugelen, en het kan ook helpen bij endo-gerelateerde misselijkheid.

Kurkuma

Dit felgele kruid dat sterft in zoveel grammaticale lattes bevat een verbinding genaamd curcumine, waarvan is aangetoond dat het de groei van endometriumcellen beperkt.

Het is ook ontstekingsremmend, dus het kan nuttig zijn voor pijnbestrijding.

Oefening

Een bijwerking van endometriose in veel gevallen is gewichtstoename. Dit kan gebeuren vanwege een hormonale onbalans of medicatiegebruik.

Om te voorkomen dat uw lichaam meer ontstoken raakt, combineert u een gezond dieet met regelmatige lichaamsbeweging (de American Heart Association beveelt 150 minuten per week aërobe activiteit van matige intensiteit aan).

Multivitaminen

Een dagelijkse multivitamine kan ervoor zorgen dat u een breed scala aan vitamines en mineralen binnenkrijgt. Onderzoek heeft aangetoond dat het aanvullen van antioxidanten zoals vitamine E en C de pijn van endometriose kan verminderen.

Het nemen van een multivitamine kan ook helpen om uw kansen om zwanger te worden te vergroten. Praat met uw arts om een ​​combinatie van vitamines en mineralen te vinden die het beste voor u werkt.

Endo triggers om te vermijden

Ter herinnering: hier zijn de typische triggers die u moet vermijden wanneer u endometriose heeft:

  • transvetten
  • bewerkte voedingsmiddelen
  • gluten
  • zuivel
  • overmatig gebruik van OTC pijnstillers
  • overmatige cafeïne en alcohol

Hoewel endometriose frustrerend kan zijn, hoeft het je leven niet over te nemen. Probeer verschillende strategieën om uw symptomen te beheersen en praat met uw zorgverlener als u intensievere verlichting nodig heeft.

Vergeet niet dat je niet alleen bent: miljoenen vrouwen leven gelukkig en gezond terwijl ze met deze aandoening te maken hebben. Met de juiste combinatie van behandelingsopties kunt u dat ook.


Bekijk de video: Are we born to run? Christopher McDougall (Juli- 2021).