Leven

Werken probiotica en prebiotica voor colitis ulcerosa?


Deel op Pinterest

Als u iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt

Gemaakt voor Greatist door de experts van Healthline. Lees verder

Probiotica zijn waarschijnlijk niet de remedie waar fabrikanten ze voor maken. In feite is er beperkt onderzoek naar hun effectiviteit voor de behandeling van symptomen van colitis ulcerosa en andere inflammatoire darmziekten (IBD).

Wat we wel weten is dat UC wordt gekenmerkt door een onbalans van goede en slechte bacteriën in de dikke darm. De juiste soorten probiotica zijn veelbelovend voor het corrigeren van de onbalans en het verbeteren van de symptomen van UC.

Wat zijn probiotica en waarom zou u ze nodig hebben?

Onder de geschatte 100 biljoen microben die in je darmen leven, zijn er enkele echt nuttige bacteriën. Ze breken dingen zoals vezels af in voedingsstoffen die je lichaam vervolgens gebruikt voor energie en als een wapen tegen alles van hart- en vaatziekten tot kanker.

Bottom line

De "pro" in probiotica verwijst onder andere naar goede bacteriën die je als voedsel of in tabletvorm kunt innemen. Als de goede bacteriën de reis door je spijsverteringsstelsel in je darmen overleven, zullen ze zich vestigen en koloniseren, en uiteindelijk de slechteriken verdrijven.

Helpen ze? Het oordeel over probiotica en colitis ulcerosa

Meerdere studies hebben geconcludeerd dat bepaalde bacteriestammen (inclusief lactobacillus, saccharomyces boulardiien Bifidobacterium) kan een terugval van colitis ulcerosa voorkomen.

De juiste combinatie van soorten, zoals die gevonden in VSL # 3, kan zelfs mensen helpen in remissie te raken tijdens een opflakkering.

Meer onderzoek is echter nodig, omdat het woord 'probiotica' verwijst naar talloze soorten bacteriën. Het evalueren van elk van hen en hun talloze combinaties vereist veel testen om erachter te komen hoe ze het beste kunnen worden ingezet voor elk uniek geval van IBD.

Kunnen probiotica colitis ulcerosa verergeren?

Waarschijnlijk niet. Voor de meesten is het ergste dat kan gebeuren bij het nemen van probiotica helemaal niets.

Maar bij sommige mensen met onderliggende medische problemen zijn probiotica in verband gebracht met gevaarlijke infecties. Het is altijd een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u dieetwijzigingen aanbrengt.

Beste probiotica

De soorten bacteriën die steeds weer in positieve studies opduiken zijn lactobacillus en Bifidobacterium.

Interessant genoeg, hoewel we normaal niet met E. coli willen rotzooien, heeft een soort genaamd Escherichia coli Nissle 1917 goed getest voor het op afstand houden van UC-symptomen.

Een andere soort genaamd Saccharomyces boulardii staat bekend om zijn behandeling van diarree, maar het heeft specifiek minder overtuigende resultaten voor UC. Veel probiotische supplementen bieden een combinatie hiervan, plus andere.

Enkele populaire en aanbevolen merken van probiotica zijn:

  1. VSL # 3, waarvan is aangetoond dat het UC-remissie behoudt en zelfs flare-ups kalmeert, bevat acht verschillende soorten. Sommige versies zijn alleen op recept verkrijgbaar.
  2. Align, een vrij verkrijgbare probiotica, bevat Bifidobacterium 35624, waarvan is aangetoond dat het ontstekingen behandelt.
  3. Florastor, een populair merk van OTC Saccharomyces boulardii, heeft zich nog niet bewezen voor colitis ulcerosa in het laboratorium, maar het ziet er veelbelovend uit.
  4. Renew Life Ultimate Flora Probiotic bevat beide lactobacillus en Bifidobacterium stammen in houdbare capsules.

Voedselbronnen van probiotica

Probiotica die in veel voorkomende voedingsmiddelen voorkomen, zijn ook een goede bron van gezonde bacteriën voor je darmen.

Je weet echter nooit welk voedsel een UC-aanval kan veroorzaken, dus begin langzaam en houd een voedingsdagboek bij om te registreren wanneer je besluit om nieuwe items in je dieet te introduceren.

Enkele goede probiotische voedingsmiddelen om te proberen zijn:

  • Yoghurt
  • Andere gefermenteerde melkproducten zoals kefir of Yakult - een geweldige bron van calcium voor de lactose-intolerantie
  • Zuurkool
  • Kimchi
  • Ander gefermenteerd voedsel dat je thuis kunt maken
  • Tempeh en miso (gemaakt van gefermenteerde sojabonen), die ook goede bronnen van eiwitten zijn

Veel yoghurt die je in de supermarkt vindt, is tijdens de productie oververhit, waardoor gezonde bacteriën worden gedood. Om het meeste uit een yoghurt te halen, moet je er een zoeken die het zegel 'levende en actieve culturen' bevat en bevat lactobacillus en / of Bifidobacterium.

De UC-triggers van iedereen zijn anders, en sommige van deze aanbevolen probiotische voedingsmiddelen zijn misschien niet geschikt voor u.

Hoe probiotische supplementen te nemen

We kunnen niet genoeg benadrukken dat het een goed idee is om een ​​arts en / of een geregistreerde diëtist te bezoeken voordat je iets nieuws neemt om colitis ulcerosa te behandelen.

Ze kunnen advies geven over welk probioticum u moet nemen en welke dosering geschikt is voor u.

Probiotische dosering voor colitis ulcerosa is geen exacte wetenschap. De doseringen die in verschillende onderzoeken effectief bleken te zijn, variëren meestal van 2 miljard tot 25 miljard kolonievormende eenheden (CFU's). Hoe meer bacteriën, hoe beter.

Controleer de houdbaarheidsdatum en zorg ervoor dat u ze op de juiste manier bewaart en in de koelkast bewaart, indien aanbevolen op de verpakking. Dit zijn levende organismen die een beetje TLC vereisen, en ze sterven na verloop van tijd uit als ze niet worden gebruikt.

Het probiotische klysma om UC te behandelen

Hoe onaangenaam het ook klinkt, je kunt ervoor kiezen om via een klysma probiotica rechtstreeks op je dikke darm aan te brengen.

Het voordeel is dat de goede bacteriën niet door de barre omgeving van uw spijsverteringsstelsel hoeven te gaan om de dikke darm te bereiken. Ongeveer 60 procent overleeft die maagzuurglijbaan niet.

Meer onderzoek is nodig naar de effectiviteit van deze behandeling voor UC, maar een onderzoek uit 2010 noemde het een 'goed verdragen behandelingsalternatief'.

Een studie uit 2011 wees uit dat het toedienen van sommige stammen met een klysma in combinatie met orale medicatie gunstig kan zijn voor kinderen met UC.

Koper let op voor gebruikers van probiotica

In de VS worden probiotica op de markt gebracht als voedingssupplementen, dus ze hebben niet dezelfde strenge FDA-tests ondergaan als medicijnen.

Dit betekent dat we niet zeker weten of een product de bacteriestammen heeft of de concentratie bacteriën die op het etiket wordt vermeld.

De hogere ups bij de FDA hopen dit snel te veranderen, maar voor nu moeten we door onze eigen ervaring gaan en op het beste hopen.

Hoe zit het met prebiotica voor colitis ulcerosa?

Denk aan probiotica als de bloemen die je in de tuin van je darmen plant, en prebiotica als de meststof die die bloemen aanmoedigt om te groeien.

Prebiotica zijn oplosbare vezels, het soort dat ons lichaam niet kan verteren zonder de ondersteuning van goede darmbacteriën om het te fermenteren en af ​​te breken in nuttige korte-keten vetzuren zoals butyraat, acetaat en propionaat.

Prebiotica werken samen met probiotica om de groei van goede darmbacteriën te stimuleren.

Bronnen van prebiotica:

  • Jeruzalem artichokken
  • prei
  • uien
  • bananen
  • gerst

Helaas zijn dit allemaal om dezelfde reden potentiële triggers voor colitis ulcerosa. Omdat bacteriën die voedingsmiddelen afbreken, kan dit leiden tot pijnlijk gas voor iedereen met inflammatoire darmaandoeningen.

Veel voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze prebiotica bevatten, zijn voedingsmiddelen die een low-FODMAP-dieet ontmoedigt.

Prebiotische supplementen kunnen een goede oplossing voor dit probleem zijn. Studies hebben aangetoond dat supplementen afkomstig van witlofwortel of gekiemd gerstevoedsel leiden tot minder UC-symptomen bij patiënten.

U kunt overwegen een supplement te nemen dat probiotica en prebiotica combineert, zoals Align's DualBiotic.

Afhaal

Over het algemeen is meer overtuigend bewijs nodig om probiotica en prebiotica te ondersteunen als een effectieve behandeling voor colitis ulcerosa en andere soorten IBD.

De probiotische stammen lactobacillus, Saccharomyces boulardiien Bifidobacterium, evenals het supplement VSL # 3, wordt gedacht dat het nuttig is bij de behandeling van UC en het waard is om met uw arts te bespreken.


Bekijk de video: Detoxner Prikkelbare darm syndroom TV Commercial (Juli- 2021).