Leven

Waarom ik niet naar mijn spiegel kijk als ik huidverzorging


Delen op Pinterest Fotograaf: Gabriela Hasbun; Styling van haar en make-up: Whittany Robinson; Model: Natalie Hayeems; Ontwerper: Lauren Park

Er is een idee dat meditatie deze rituele, repetitieve productie moet zijn. Dat we op een mat moeten zitten, volkomen stil moeten zijn en het moeten doen op de exacte manieren die iedereen doet.

Maar meditatie kan alles zijn wat we doen, met intentie. En de afgelopen maanden ben ik gaan nadenken over hoe huidverzorging zijn eigen meditatieve praktijk kan zijn.

Ondanks hoe overweldigend huidverzorgingsroutines kunnen verschijnen, hebben deze reinigingsrituelen daadwerkelijk voordelen die verder gaan dan een stralende huid en het verminderen van probleemgebieden.

Vooral toen ik mindfulness begon op te nemen in mijn routine, realiseerde ik me dat huidverzorging een belangrijk onderdeel van mijn wellness-praktijk is geworden - hier is hoe:

1. Het neemt de schaamte weg van opzettelijke aanraking

Studies hebben aangetoond dat aanrakingshonger - het 'diepe verlangen naar fysiek contact met een andere persoon' - een diepgeworteld bijproduct van onze samenleving is geworden. We behouden fysiek contact voor romantische relaties, maar dit laat zoveel mogelijkheden voor een positieve, broodnodige aanraking weg.

Hoewel huidverzorging nog steeds een zeer gendergebonden niche is, is het een van de weinige mogelijkheden waar aanraking voor iedereen nodig is en sociaal wordt aangemoedigd. Maar deze aanraking gaat dieper dan oppervlaktereiniging.

De opzettelijke aanraking achter het regelmatig oefenen van huidverzorging - van het masseren van de huid tot het zacht behandelen met serums en zonnebrandcrème - bevordert de behoefte aan aanraking als een belangrijk onderdeel van onze verzorgingsroutines.

Touch-voordelen kunnen ook verder gaan dan onze huidverzorging. We kunnen de invloed ervan op zelfliefde zien - als we ons vertrouwd maken met een gastvrije aanraking, beginnen we ons meer comfortabel in onze huid te voelen en te identificeren hoe we verzorgd willen worden.

Zelfs een bewuste aanraking met bodylotion of olie kan een goede manier zijn om deze oefening te vergemakkelijken.

2. Het herinnert me eraan om te vertragen en aanwezig te zijn

Over opzettelijke aanraking gesproken ... hoe vaak hebben we echt de gelegenheid om te vertragen en aanwezig te zijn? Zo velen van ons zijn constant onderweg dat we vergeten in te ademen, te vertragen en in het moment te zijn.

Iets dat me hieraan herinnerde bij huidverzorging is de 'tweeënzestigste regel', bedacht door Nayamka Roberts-Smith van LABeautyologist.

"Door je gezicht (met je vingers) gedurende 60 seconden te reinigen, kunnen de ingrediënten in de reiniger echt werken", schrijft ze in een virale tweet. “De meeste mensen wassen hun gezicht maximaal 15 seconden lang. Zestig seconden verzacht de huid en lost talgblokkades beter op. De algehele textuur van de textuur verbetert. "

Naast de voor de hand liggende voordelen die kunnen voortvloeien uit de implementatie van deze (gratis) regel, moest ik ook nadenken over wat het kost om door dingen te haasten. De stress van haasten om alles voor elkaar te krijgen, heeft ons vaak een ontevreden gevoel bezorgd.

Dus hoe verhelpen we dat? Door te vertragen om onszelf terug te binden aan het heden.

Het volgen van de 60 seconden-regel kan een bemoedigend onderdeel zijn van uw huidverzorgingsroutine, maar het kan ook nuttig zijn om ons eraan te herinneren dat huidverzorging de herinnering kan zijn die we nodig hebben om te vertragen en aanwezig te zijn in wat we doen.

3. Het benadrukt huidverzorging als ontspanning, niet als ijdelheid

Doe je lichten uit. Ik vond deze truc van een wederzijdse online, en het is ook veranderd het verbreken van huidverzorging uit het zijn van een normale routine naar iets waar ik naar uitkeek. Ik doe het licht uit wanneer ik mijn huid verzorg, vooral 's nachts.

Er is dit idee dat huidverzorging alleen voor ijdelheid is, om dit idee van perfect egale, glazen huid te bereiken. Maar dat is het helemaal niet.

Ik doe het licht uit en kijk weg van de spiegel. Als ik me extra voel, zal ik zelfs een kaars aansteken en het kaarslicht me aanmoedigen om mijn ogen van de spiegel af te houden.

Voor mij helpt het uitschakelen van de lichten niet alleen de bovenstaande tips op te nemen, maar het zorgt er ook voor dat ik me goed voel voor mezelf, in plaats van een beeld te krijgen van wat ik moeten ziet eruit als.

Het maakt huidverzorging weer tot een ontspannende oefening die ik doe voor mijn welzijn, in plaats van iets om een ​​schoonheidsideaal te achtervolgen dat niet helemaal past.

4. Het gaat om vooruitgang, niet om perfectionisme

Nog een opmerking over idealen: het haalt ons uit het huidige deel van de reis, in plaats van gefixeerd te worden op een bepaald punt onderweg. Huidverzorging krijgt deze vertegenwoordiger omdat hij is gericht op perfectionisme, maar ik denk niet dat dit het geval hoeft te zijn.

Het is leuk om ons te concentreren op het gevoel, om een ​​deel van onze routine te hebben dat is gericht op ons gevoel en plezier.

Het gaat niet om perfect te zijn - het gaat over de voortgang van het plegen van een praktijk die ons vreugde brengt, die ons welzijn bevordert.

5. Het is echt een kans om te herstellen

Een vriend van mij, Sam Escobar, was echt degene die me leerde te zien dat huidverzorging deel kan uitmaken van een meditatieve oefening. Hun woorden hebben me bijgedragen.

Wanneer ze een hele slechte dag hebben, kan het wassen van hun gezicht, het hydrateren en het doen van hun make-up routine een geruststellend ritueel zijn. Zoals vermeld in Nylon:

“Mijn ogen begonnen te lekken en stroomden toen. Toen ik thuiskwam, knuffelden mijn katten prompt naast me totdat mijn snikken verdwenen. Ik deed toen wat ik altijd doe als ik huil: mijn gezicht gewassen en gehydrateerd, en daarna voorzichtig mijn make-uproutine gedaan. Het is een ritueel dat ik altijd troost heb gevonden. Het is zo leuk om een ​​stap-voor-stap-proces te hebben - een beetje persoonlijke productie waar ik alle personages ken en van hou - eh, producten. Sommigen zien schoonheid als dom, maar het kan soms bijna genezen. '

Huidverzorging herinnert ons eraan dat we de zorg waard zijn

Dit idee van zorg waard zijn en het geloven als ik mijn serums en balsems gebruik, is waarschijnlijk mijn favoriete onderdeel van het hebben van de routine.

Het is een kans om zichzelf te herstellen, terug te keren naar de wortel van wie we zijn. Daarom wordt de nadruk op huidverzorging gelegd voordat we naar bed gaan en voordat we het huis verlaten om de dag te begroeten; het helpt ons rustiger en meer gegrond te zijn in onszelf.

We kunnen de volgende dag met meer vertrouwen begroeten als we stevig in onszelf geworteld zijn - en uiteindelijk is dat wat mindfulness, in welke opname dan ook, wil doen.

Cameron Glover is een schrijver, seksuele voorlichter en digitale superheld. Je kunt contact maken met haar op tjilpen.


Bekijk de video: Get Ready with Me Fall Makeup (Juli- 2021).