Leven

Chiazaden in uw kokoswater? Genie!


Deel op Pinterest

Ja, we dachten ook niet dat kokoswater nog verfrissend zou kunnen worden. Maar toen werden we geraakt door deze creatie en sindsdien is het leven beter geweest.

Kokoswater is op zichzelf net als de sportdrank van de natuur. Onderzoek heeft aangetoond dat omdat het tonnen elektrolyten zoals kalium en magnesium bevat, het net zo heilzaam is als die neondrinks.

Dan heb je chiazaad, een van de meesterwerken van de natuur. Deze kleine zaadjes zijn een uitstekende bron van vezels, eiwitten en antioxidanten en hebben aangetoond dat ze ontstekingen verminderen, de bloedsuikerspiegel stabiliseren en de bloeddruk verlagen.

Chia kokoswater voordelen

  • goede bron van vezels, vitamine C en belangrijke mineralen
  • rijk aan antioxidanten
  • super hydraterend, elektrolyt-dicht

Dit chia-kokoswatertonicum bevat vezels, eiwitten, vitamine C, verschillende belangrijke mineralen en antioxidanten, dus het is een uitstekende optie na de training.

Om de deal zoeter te maken, kan regelmatige consumptie van kokoswater de bloeddruk verlagen en is aangetoond dat het nierstenen bij ratten helpt voorkomen.

Dit chia-kokoswater is een nieuwe, heerlijke manier om te genieten van de hydraterende voordelen van kokoswater en de voedingsstoffen van chiazaad.

Chia Kokoswater

Dient 1

ingrediënten

  • 1½ kop kokoswater
  • 2 eetlepels chiazaad
  • Knijp vers citroen- of limoensap
  • 1 theelepel agave (optioneel)

Routebeschrijving

Combineer alle ingrediënten in een glas en laat minstens 10 minuten zitten om chiazaad te laten uitzetten. Roer goed om te combineren.

Dit is hoeveel je wilt drinken!

Als je dit drinkt voor rehydratatie, zullen de effecten optreden binnen 20-40 minuten na het drinken van 33 gram (2,2 eetlepels) chiazaad en 300 gram (1½ kopjes) kokoswater. Als u gezondheidsproblemen heeft, zoals hoge bloedsuikerspiegel, ontsteking en hoge bloeddruk, kunt u de symptomen verbeteren door de agave over te slaan en deze hoeveelheid gedurende 8-12 weken per dag te drinken.

Postscriptum Mogelijke bijwerkingen

Zowel kokoswater als chiazaad zijn over het algemeen veilig om te drinken. Maar, zoals bij elk eten of drinken, kan het consumeren van te veel chia-kokoswater leiden tot maagklachten.

Tiffany La Forge is een professionele chef-kok, receptontwikkelaar en voedselschrijver die de blog runt Pastinaak en gebak. Bezoek haar op haar blog of op Instagram.


Bekijk de video: Natalie Heemskerk 24 met zomergast Bordje Gezond over brood burnout roken en snelle maaltijden (Juli- 2021).